栄養た〜っぷり吸収 離乳食 にぎやか野菜のクリーミーオートミール
2007.08.10(09:15)
栄養た〜っぷり
にぎやか野菜の
クリーミーオートミール
☆オートミール・・・食物繊維
☆枝豆 ・・・食物繊維
☆ニンジン ・・・食物繊維・オリゴ糖
☆大根 ・・・食物繊維
☆玉ねぎ ・・・食物繊維
☆豆乳 ・・・食物繊維・乳酸菌
☆コーンクリーム・・食物繊維・オリゴ糖
食物繊維＋乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、
スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。
(状況により、加減して下さいネ
)
用意する材料
☆オートミール
☆枝豆
☆ニンジン
☆玉ねぎ
☆豆乳
☆コーンクリーム缶又は、ベビー用コーンクリームの素
作り方
�［篥爐靴討拭∋淨Δ鬟繊船鵞�して、解凍します。
�⇔篥爐靴討拭▲縫鵐献鵑鬟繊船鵞�して、解凍します。
�Ｎ篥爐靴討拭�大根をチ〜ン♪して、解凍します。
�の篥爐靴討拭�玉ねぎをチ〜ン♪して、解凍します。
�ノ篥爐靴討拭▲魁璽鵐�リームと豆乳入りオートミールをチ〜ン♪して、解凍します。
�α管堯�一緒に、まぜまぜ・・・
�Ы侏莨紊�り〜
ポイント
☆甘みのある、オートミールに野菜を混ぜると、とても食べ易いと思います
☆枝豆・ニンジン・大根・玉ねぎの冷凍保存法は、
カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載しています。
お手数をかけますが、ご覧下さいネ
☆大根・ニンジンなど、茹でても少し固さの残る食材は、
茹でる→冷凍保存→解凍する事で、やわらかくなって、食べやすくなりますよぉ
コーンクリーム・豆乳入りオートミール
用意する材料
オートミール・・・５０グラム
豆乳 ・・・２００ｃｃ
ベビー用コーンクリーム又は、コーンクリーム缶
・・・６０ｃｃ
水 ・・・１４０ｃｃ
作り方
�／紂ζζ�・コーンクリームをナベに入れて、煮ます。
�▲�ートミールを入れて、中火から弱火で、かき混ぜながら、コトコト・・・
��３〜５分ぐらいコトコトして、オートミールがやわらかくなったら、出来上がり〜
ポイント
☆豆乳とコーンクリームの甘みが出て、食べ易いと思います
☆豆乳・コーンクリーム・オートミールの量は、お好みで、試して下さいネ
☆作り終えてから、しばらくすると、オートミールがさらに、ふくれてます
☆ミキサーにかけると、なめらかになって、ソース・ポタージュとしても、活用できますよ
☆コーンクリーム、豆乳入りオートミール・ソース・ポタージュを、
製氷機・小分けパック・密封袋に入れて、冷凍保存すると、
色々な料理に活用出来ますよぉ
☆オートミールの栄養って、どぅ良いの？？
カテゴリーの『オートミールの豆知識』に記載しています。
お手数ですが、ご覧下さいねぇ
たっくまん♪は、時々、ベビービクスに通ってます
たくさんのお友達と、触れ合えるから、楽しそうです＾＾
便秘の時のマッサージを教えて頂いたので、ご紹介しますネッ
�＼屬舛磴鵑髻�仰向けにして、おへその周りを時計回りに、クルクルッて、
円を書く様に、手を動かします
�△�へその上と下を、人差し指と中指をトコトコトコッて、歩くように
手を動かします
私はその時、「ウンチが出〜ろ！ウンチが出〜ろっ！」って、言いながら動かしてます〜
もし良かったら、お試しあれぇ〜
次回は、乳児〜お年配まで大切な
ＤＮＡの豆知識♪を
ご紹介しま〜す
私のページを見て頂いて、ありがとうございます＾＾
とっても、うれしいです〜
少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています＾＾
もし、この食材は、どういう効能があるの？とか、
こういう予防には、何がいいの？などあったら、言って下さいねぇ
出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます
これからも、ヨロシクお願いしま〜す♪♪♪
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