プロフィール

ナオタンママ

Author:ナオタンママ
たっくまん♪
 2006年9月15日生 1歳4ヶ月の男の子♪
パパレンジャ~
 趣味→釣り・楽しい場所探し
じぃじ
 趣味→無農薬家庭菜園
ナオタンママ
 趣味→食べる事^^;

学生時代、栄養学を学んでいました♪
食生活で、健康で、明るい家族の
 役に立てたら・・ 
可愛いたっくまん♪の成長の為、
 大切な家族の為に、
 ナオタンママは、ガンバります!
皆さまの、カワユイお子ちゃまや
 大切なご家族の、少しでも、
 お役に立てたらと、思ってます        

お詫び・・・

私のブログを見て頂きまして、本当にありがとぅございます(*^_^*) 一つ、お詫びが・・・           ブログ内容と異なる、お話をさせて頂いてる事が時々あります。     その場合は、『続きを読む』の開き窓にしてます。                     私が気になったり、お得な情報をなるべく記載する様に、心掛けてます。                             主婦が家で出来る事。。                              家族の為にも、奮闘しております。  何卒、ご理解頂ければ幸いです。  宜しくお願い致します。   

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2007年08月

  1. スポンサーサイト(--/--)
  2. 栄養毎日摂れてるかなぁ・・・1日の献立作りにおススメご紹介♪(08/31)
  3. しあわせ~な時間☆たっくまん♪ドアップ初披露♪(08/30)
  4. 大人の味噌汁から、簡単取り分け DHAたっぷり吸収 いわし豆腐と野菜の味噌ゴマあんかけ(08/29)
  5. むら食い・オッパイ星人のママの悩み(08/28)
  6. DHAたっぷり吸収 サケとカラフル野菜達のごまマヨネーズ焼き 離乳食~幼児食~おとなゴハン(08/27)
  7. ベビースイミング、初体験!(08/26)
  8. 絵本教室で、教えてもらった事(08/25)
  9. DHA・夏バテ防止・美肌効果など・・・超簡単メニュー ゴーヤのドレッシング漬け 幼児~おとなゴハン(08/24)
  10. 夏バテ防止・美肌効果など・・今が旬!ゴーヤの豆知識(08/24)
  11. DHAたっぷり吸収 トロッとさわらと具だくさん、のっぺい汁 離乳食~幼児食~おとなゴハン(08/23)
  12. DHAたっぷり吸収 サケチーズのシャキシャキパスタ 離乳食~幼児~おとなゴハン(08/22)
  13. DHAたっぷり吸収 お花畑風♪サバと野菜のトマトソースあんかけ 離乳食(08/21)
  14. 子供からパパも大好き♪DHAたっぷり吸収 サバのカレー粉焼き オクラともやしのゴマダレ和え 幼児~おとなゴハン(08/20)
  15. DHAたっぷり吸収 離乳食~幼児~おとなゴハン いわし入り豆腐ハンバーグ みぞれあんかけ (08/18)
  16. 乳児~ご年配まで必見!DHAの豆知識♪(08/11)
  17. 栄養た~っぷり吸収 離乳食 にぎやか野菜のクリーミーオートミール(08/10)
  18. 栄養た~っぷり吸収 離乳食~幼児~おとなゴハン オートミールのトロトロかぼちゃシチュー(08/09)
  19. 栄養がいっぱ~~い♪オートミールの豆知識&3回目の花火大会♪(08/08)
  20. 便秘の予防 食物繊維編 離乳食~幼児~おとなゴハン さつまニョッキのトマトソースかけ(08/07)
  21. ニョッキの作り方・冷凍保存(08/07)
  22. 便秘の予防 食物繊維 離乳食~幼児おやつ さつま芋とバナナのニョッキ ヨーグルトあえ(08/06)
  23. 便秘予防 食物繊維編 離乳食 さつま芋・ニンジン・ひじきの和風あんかけ バナナのホットチーズ(08/04)
  24. 便秘の予防 食物繊維 幼児~おとなゴハン 我が家のさつま芋入り、きんぴらごぼう(08/03)
  25. 便秘の予防 食物繊維① 離乳食~おとなゴハン(08/02)
  26. 食材の冷凍保存法(ブロッコリー・オクラ・とうもろこし・マカロニ・パスタ・さつま芋・里芋・水菜・ほうれん草・青梗菜)(08/02)
  27. 便秘・生活習慣病 食物繊維の豆知識(08/01)


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栄養毎日摂れてるかなぁ・・・1日の献立作りにおススメご紹介♪

2007.08.31(10:15)
         栄養毎日摂れてるかなぁ・・・jumee☆whyL
          迷った時は
         「まごわやさしい」食品を摂って下さいお花お花


     毎日、主婦の方は、何かしら、ゴハンを作る事が多いと思うんです。
     離乳食や子供のゴハン・家族のゴハンって、毎日の事となると、
      献立に、悩んじゃいますよね^^;

      実は、私も、その一人なんです顔
      「今日は、何作ろぅ・・・」
       とか悩んで、旦那に、
      「今日の、夕飯、何食べた~い??」笑
       な~んて、聞いて、

      「何でもいいよ」ひいいい
        とか、 
      「わかんないよぉ!ひいいい2
        適当でいいよ」
jumee☆escape2

      なんて、言われちゃったり・・・アイコン名を入力してください 
      献立を毎日、考えるだけで、頭が痛くなっちゃいますハハハ・・・

    私の作ってる料理は、栄養しっかり摂れてるかなぁ・・・とか、
     同じ作るなら、家族の栄養も考えて、献立考えないとって、思っちゃたり・・

    そんな時に、
     手軽にバランス良く、1日の栄養が摂取出来る方法を、ご紹介します♪

     それは~~・・・

     「まごわ、やさしい」食品ですKIRA KIRAjumee☆LoVe1

     何!?それjumee☆whyL意味わかんないよ!ですよねぇ照



        豆類(豆腐・大豆・納豆etc・・)豆
          高たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富です。
          記憶力UP・生活習慣病・美肌効果・骨などの強化に、効果的ですjumee☆faceA114R2

        ごまチューリップ
          高たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなど、栄養いっぱいです。
          貧血・骨の強化・脳や肌の活性化・精神安定・動脈硬化予防などに効果的ですjumee☆faceA114R2
          

        わかめ・ひじき・海藻類波
          タンパク質・ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富です。
          ひじきは、鉄分・カルシウムも、多いですよ^^
          便秘の予防・免疫力強化・貧血・高血圧予防など生活習慣病予防効果的ですjumee☆faceA114R2

        野菜mi-ninnjinnレタス
          ビタミン・ミネラルが豊富です。
          脳や身体の機能を高めます。
          がん・生活習慣病・老化の予防、脳の活性化に効果的です♪
          葉物を加えた、色とりどりの野菜を摂ると、さらに、良いですよjumee☆faceA114R2

         魚・肉nimo肉
          毎日必要な、たんぱく質が摂取出来ます。
          血・筋肉を作る、エネルギー源です。
          魚は、脳・コレステロールや脂質を下げるなどの、DHAが豊富です♪
          魚・肉を交互に食べるのが、理想的のようですjumee☆faceA114R2
 
         しいたけ・きのこ類きのこ8
          ビタミンや、食物繊維が豊富です^^
          記憶力UP、ガン・動脈硬化予防・免疫力UP・便秘などに効果的ですjumee☆faceA114R2

        イモ類じゃがいも
          炭水化物・糖質やビタミンC・食物繊維が豊富です^^
          脳・身体を動かす為に必要な、エネルギー源ですjumee☆faceA114R2


      ☆これらの食材に、健康な人・エネルギーを使う方は、、卵を毎日摂っても、良い様です。目玉焼き
      ☆果物も、ビタミン類が、豊富で色々な栄養が含まれてますアップロードファイル
      ☆穀類(ゴハン・パン・パスタ・うどんなど)を一緒に、食べて下さいネッウィンク 

      ◇ごま料理を、毎日作る!って、かなり、難しいと思うんです。
         料理の上に、パラパラッて、かけるだけで、OKですよ♪
         お味噌汁パラパラッ・・焼きうどんに、パラパラッ・・なんて^^
         実家の両親は、焼いた食パンの上に、ハチミツと、すりごまかけて、
          毎日、食べてますよ^^
          好き嫌いがあると思うんですけど、お試しあれ~♪       
       
   
    
    成長期の子供から、妊婦さん・成人・ご高齢の方まで、脳や神経・骨などの形成に、
      「まごわやさしい」食品を摂り入れる様にしたら、1日の栄養がバランス良く摂取出来ますよぉアップロードファイル

    毎日の献立に悩まれた時は、「まごわやさしい」食品を取り入れてみて下さいネflower3
      作るメニューが浮かぶかもぉイヒヒ

       ◇正式名は、『まごは、やさしい』なんです。
         私は、これで覚えると、『は』が、思い浮かばない時が、あるんですよぉ^^;
         あれっ??『は』は、なんだっけ??
         それで、『まごわ、やさしい』で、覚えてるんです^^;
         ナオタンママ流、デシッアイコン名を入力してください
        


            たっくまん♪7ヶ月の頃の写真デシッ興奮うさ
               カメラ向けると、あまり笑ってくれないので、
                コチョコチョ~しちゃいましたかっぱえびせん
               私の顔は、ちと恥ずかしいので、お見せ出来ないんですけど、
                顔のパーツが、一緒みたいなんです^^
               同じ顔して、笑ってる~驚4
               ご想像あれぇ~~むふふ
          takuma83




       次回は、夏野菜を使った、
           幼児食~おとなゴハン
              
           取り分けで、変身!離乳食をご紹介しますjumee☆DaNcE2
    
   
   
   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   みなさんの応援が、とても励みになってます♪
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しあわせ~な時間☆たっくまん♪ドアップ初披露♪

2007.08.30(09:15)
           たっくまん♪は、お風呂だ~い好き♪

            シャンプーすると、ウットリトリ~~heart...

            そのうち、お風呂で、寝ちゃいます。

            気持ちよく、グッスリ寝ちゃってて、起こすのが、かわいそうになっちゃう~~あは;;

            頭や身体に、お湯かけながら、しばらく、そのまま寝させてあげる事もキラ
             (私は、湯船につかって、気持ちいい~かっぱえびせん)

            今の時期だから、出来る事だと、思うんだけど、寒くなったら、どぅしよぅ・・・ぶぅ


            お風呂からあがっても、この通りjumee☆SaturdayNightFeverL
            『ボク、きもちいい~~♪しあわせ~な時間でちゅっ』heart
          takuma82


           ちょっと、オッパイ見えてて、セクシーでしょ?イヒヒ
          takuma83



           たっくまん♪、ドアップ写真、初披露jumee☆DaNcE2
            寝顔を見るのは、ナオタンママのしあわせ~な時間jumee☆LoVe4takuma84


          ほんと、子供の寝顔を見ると、しあわせポッ癒されますよねぇ~はーと

          パパレンジャ~は、寝室で、寝てるたっくまん♪に、くっついて寝ようとして、
            よくパンチくらってますびっくり!
            それでも、懲りずに、くっつき虫して寝るんですよねぇアイコン名を入力してください            
            ねぇ、ねぇ、起こさないでよぉ~怒 

          最近、たっくまん♪は、お風呂に入ってる時に、おチン○○を、さわるんです。
           さわりながら、『えへへっ♪ケケケッ♪』って、嬉しそうに、笑ってるんですよねぇひいいい          

          たっくまん♪とパパレンジャ~がお風呂に入ってると、

          「ダメダメ~!さわっちゃ、ダメ~!」

          「ケケケッ♪ケケケッ♪」
 
          「こらっ!さわるなって!ひっぱるなよっ!」 

          「キャ~♪ウヒャヒャヒャ~♪」
   
          なんて、声が聞こえてきますよぉ~きのこ
 
          これって、男の子特有の事なんでしょうかねぇ?


    ☆リンクに、初めて、ご紹介する方が出来ました~jumee☆SaturdayNightFeverL         
          
          ◇のんびりゆったり子育てアップロードファイル
             パン・お菓子作りの、とっても上手な、私の親友なんです^^
             3歳の男の子の育児日記です^^
             良かったら、ポチッと、見て下さいはーと
          ◇le biog de kaitoアップロードファイル
             フランスで、5ヶ月の男の子を子育てされてる、ママさんのブログです♪
             フランスの風景も見れて、楽しいです
             良かったら、ポチッと、見て下さいはーと
          また、私の所へ、戻ってきてねぇ~笑エヘヘヘヘェ~jumee☆DaNcE2

         リンク、いつでもOKなので、ヨロシクお願いしますキラ
           
          
          
          次回は、
           毎日作ってるゴハンって、栄養摂れてるかなっ?て思われてる方、必見です!!
            簡単に、1日の献立に栄養を取り入れる豆知識をご紹介します
びっくり!


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   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
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大人の味噌汁から、簡単取り分け DHAたっぷり吸収 いわし豆腐と野菜の味噌ゴマあんかけ

2007.08.29(11:45)
          おとなのお味噌汁から、簡単取り分け出来ちゃう42424
            DHAたっぷり吸収flower3
              いわしダンゴと野菜の
                味噌ゴマあんかけflower3アップロードファイル


          ☆いわしのつみれ・・・DHA・脂質 
          ☆厚揚げ    ・・・脂質・ビタミンEの働きを助けます
          ☆枝豆     ・・・ベータカロチン・ビタミンC           
          ☆かぼちゃ   ・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン
          ☆玉ねぎ    ・・・ビタミンC
          ☆ニンジン   ・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン
          ☆大根     ・・・ビタミンC・ビタミンE
          ☆ごま     ・・・ビタミンE・脂質
 
        

ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreします
           miso1



       用意する材料はっぱ

          ☆いわしの豆腐つみれ(冷凍保存)
            ◇いわしのつみれ
            ◇厚揚げ
            ◇枝豆
            ◇片栗粉
          ☆かぼちゃ
          ☆玉ねぎ
          ☆ニンジン
          ☆大根
          ☆ごま
          ☆和風だし
          ☆味噌


       作り方はっぱ
          
          ①玉ねぎ・ニンジン・大根・かぼちゃを入れて、普段通りに、
            お味噌汁を作って下さい。
             (かぼちゃは、崩れやすいので、少し後から、入れて下さいね)CHERRY 
          ②食材と味噌汁は、別々で、取り分けします。
          ③食材は、それぞれの時期の大きさに切ります。味噌汁は、白湯で2~3倍に、薄めます。
          ④③の食材と④のお味噌汁と、すりごまを、耐熱容器に入れて、ラップして、
            1分ぐらいチ~ン♪します。
          ⑤水溶き片栗粉を入れて、レンジでチ~ン♪まぜまぜ・・チューリップ
          ⑧も一度、レンジでチ~ン♪
          ⑨冷凍してた、いわしダンゴをチ~ン♪
          ⑩全部合わせて、出来上がり~はーと3つ

      ポイントはっぱ

          ☆今回、冷凍してた、いわしダンゴを使ったんですけど、
            いわしダンゴ入りの大人用味噌汁を作って、取り分けするのも、簡単ですよね興奮うさ                
          ☆離乳食用に取り分けして、簡単に作れる基本のメニューをご紹介しましたキラキラ
            この料理に、ご飯やオートミールを入れておじやを作ったり、
            赤ちゃんミルク・牛乳・豆乳などで煮込んで、味噌風味のシチューが、
            作れますよ~!jumee☆LoVe1
            お試しあれ~興奮うさ
            手抜きしながら、栄養たっぷり吸収出来ますよぉキラキラ
          私は、残りの離乳食用のお味噌汁に、やわらかく茹でた、うどんを入れて、
            そのまま、小分けパックで、冷凍しました^^          
          ☆冷凍してた、食材で作る事も出来ます。
              食材の冷凍の仕方は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載してます。              
              お手数ですが、ご覧下さいネウィンク          
          ☆和風だしは、大人ごはんも、離乳食も一緒に作れちゃう、
            安心ダシパックを使用しましたflower3         
            チャック付きだから、新鮮です♪
            完全無添加・化学調味料・食塩使用ナシキラ
            お値段もお手ごろ~~アップロードファイル
                 
           


        
                       いわしだんごflower3


       ①枝豆を熱湯に入れて、茹でます。
         手でつぶせるぐらい、やわらかくなったら、水にさらして冷まし、皮と薄皮を取ります。
         みじん切り又は、粗みじん切りにします。
       ②いわしのすり身と卵黄をフードプロセッサーで、さらに細かくし、なめらかにします。         
       ③ナイロン袋に、揚げの部分を切った豆腐を入れて、手で細かくモミモミして下さい♪
       ④③の中に、②のいわしのすり身と、①の枝豆と、片栗粉を入れて、さらに、モミモミ・・・♪
       ⑤手で、食べ易い大きさに丸めて、耐熱皿にのせて、
         ラップして、チ~ン♪出来上がり~キノコ

     ポイントはっぱ

       ☆いわしのすり身をFDに入れて、なめらかにすると、小骨も気にならなくなって、
         離乳食や、お子さんにも、食べやすくなりま~す笑
       ☆茹でた枝豆を入れると、触感も楽しいし、栄養もた~っぷりですよビックリマーク-ピンク
       ☆フジテレビの、AM11時の料理番組で、厚揚げを使ったハンバーグを紹介してたんです♪
         厚揚げは、水切りしなくても、そのまま料理に混ぜるだけで、簡単みたいです♪
         それを参考に、いわしダンゴを作ってみましたウィンク
           (離乳食初期・中期の場合は、絹ごし豆腐・白身魚で、試してください)
           (初期は、すりつぶしてくださいね)
       ☆ビニール袋に入れて、モミモミすると、手も汚れなくて、ラクチ~ンですよぉキャハ
       ☆枝豆は茹でて冷凍したら、簡単ですよ笑
         枝豆の冷凍の仕方は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載しています。
         お手数ですが、ご覧くださいネはーと3つ
       ☆いわしダンゴは、3~4日しか、試した事ないですけど、冷凍出来ましたよつば
         小分けパックに入れて、冷凍出来ますよチューリップ
         以前、DHAのゴハンで、いわしの豆腐ハンバーグを作った時に、冷凍してたんです。
          良かったら、見て下さいねKIRA KIRA
         色々な離乳食に、活用して下さいねHeart


       ◇離乳食初期CHERRY

         離乳食初期は、基本的にペースト状・ポタージュ状にすりつぶすか、
           裏ごしするだけで、OKです^^
           ベビchanの舌は、とても味覚がしっかりしてるので、食材の味を活かして
          だし汁・野菜スープを加えるだけで、良いと思います。

         野菜は、すりつぶして、少しずつから、初めて下さいね♪
         青魚は、後期以降なので、DHAのたくさん入ってる、白身魚のサワラの使用が良いです。
          初期の後半ぐらいの、胃が、少しずつ離乳食に慣れた時期から、
          少しずつスタートした方が良いと思います^^
         味付けの、お味噌は、離乳食中期以降から、薄味で、スタートしましたheart...
        

         Flowerたっくまん♪の離乳食状況報告Flower

       今回の食事のメニューは、

         ◇いわし豆腐と野菜の味噌あんかけ
              「まぁ、まぁ、仕方がない!食べてやるか!」ってな感じ汗
         ◇モロヘイヤとブロッコリー入り豆乳ミルクパンかゆ
              「まぁ、キライな味じゃないかな!」ってな感じ驚4
         ◇バナナヨーグルト
              「これは、ウマイ!!3食、これでも、良いんだよっ」ってな感じでした笑

       バナナヨーグルトを交互に、食べて、ごまかしながら、完食デシッjumee☆SaturdayNightFeverL           


        ◆まだまだ、パソコンにうとくて、勉強している最中です^^;
          私のページで、見づらい所が、たくさんあると思うんですけど、
          も少しだけ、待ってください^^;      
          
          

          次回は、
           毎日作ってるゴハンって、栄養摂れてるかなっ?て思われてる方、必見です!!
            簡単に、1日の献立に栄養を取り入れる豆知識をご紹介します
びっくり!

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   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
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むら食い・オッパイ星人のママの悩み

2007.08.28(14:15)
我が家のたっくまん♪は、むら食い・オッパイ星人絵文字名を入力してくださいきのこ

          気分の良い時は、パクパク食べてくれるんですけど、
          イヤ・イヤモードで、全く食べない!っていう事もあるんですよねぇorz


             こんな、ヤンチャな顔見せたり・・汗
            takuma77


              食べたくな~いってなったり・・汗2
            takuma78

             半べそかいたり・・驚3
            takuma79

             思いっきり、イヤ~の顔したり・・ひいいい2
            takuma80

             時には、遊びだしたり・・・ぶぅ
            takuma81


          ↑こ~んな感じなんですよねぇ・・・ハハハ~02371

          オッパイ飲んだら、笑顔・笑顔~照
          突然、元気になって、ごきげんになっちゃうんですよねぇ・・・芽

          『おっぱい飲んでるから、ゴハン食べないのか~??』
          って、思ったり・・・絵文字名を入力してください

          『私の料理の味が気にいらない?』って思ったり・・・涙                    

          涼しくなる季節は、たっくまん♪も、1歳過ぎるし、思い切って、断乳した方がいいのか、

           今、悩み中orz

          みなさんのお子さんは、どぅですか?

          断乳したら、ご飯食べてくれるようになりましたか?
          断乳って、大変でしたか?

          もし、良かったら、教えてくださ~~いキラキラ(ピンク)笑       
          

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DHAたっぷり吸収 サケとカラフル野菜達のごまマヨネーズ焼き 離乳食~幼児食~おとなゴハン

2007.08.27(09:15)
          DHAたっぷり吸収flower3
           サケとカラフル野菜達の、
            ごまマヨネーズ焼きflower3jumee☆SaturdayNightFeverL
              (離乳食~幼児食~おとなゴハン)

          ☆サケ    ・・・DHA・ビタミンE 
          ☆赤ピーマン・黄ピーマン・緑ピーマン
                  ・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン 
          ☆玉ねぎ  ・・・ビタミンC
          ☆すりごま ・・・ビタミンE・脂質
          ☆マヨネーズ・・・脂質


       ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreします
ri5



     用意する材料CHERRY

         ☆生サケ
         ☆赤ピーマン・黄ピーマン・緑ピーマン
         ☆玉ねぎ
         ☆塩・こしょう
         ☆バター又は、オリーブオイル

         ごまマヨネーズソース         
          ☆すりごま     大さじ1~2
          ☆マヨネーズ    大さじ3
          ☆牛乳       小さじ2
          ☆しょうゆ     小さじ1
         
         

     作り方CHERRY

         ①生サケの水分をキッチンペーパーで取り、塩・こしょうします。
           (離乳食分は、ナシです)オンプ
         ②カラーピーマンと、玉ねぎを、粗みじん切りにします。
         ③②の材料をバター又はオリーブオイルで、しんなりするまで、炒めて、冷まします。
         ④③の材料と、ごまマヨネーズソースをまぜまぜ・・・はっぱ
         ⑤アルミホイルの上に、薄く切った玉ねぎをのせて、その上にサケをのせ、
           サケの上に、ごまマヨネーズソースをのせます。
         ⑥オーブンで、焼き目が出たら、出来上がり~jumee☆DaNcE2


     ポイントCHERRY

        ☆ごまマヨネーズソースの配合は、お好みで、アレンジして下さいねウィンク
        ☆マヨネーズに、牛乳を入れると、まろやかな味で、お子さんも食べ易いと思いますjumee☆SaturdayNightFeverL          
        ☆ごまマヨネーズソースを、オムレツや、お肉にのせても、美味しいですよぉハート
          お試しあれぇ~チューリップ
        ☆薄く切った玉ねぎは、アルミホイルに、サケがくっつかない為です。
          一緒に、食べちゃってくださいねぇ興奮うさ     
        ☆野菜を炒めて、サケにのせて、チ~ン♪なので、簡単ですよjumee☆LoVe1 



                       離乳食チューリップ


     用意する材料CHERRY

         ☆生サケ
         ☆赤ピーマン・黄ピーマン・緑ピーマン
         ☆玉ねぎ
     
         ごまマヨネーズソース
          ☆マヨネーズ    小さじ1弱
          ☆すりごま     小さじ1
          ☆しょうゆ      2~3滴
          ☆赤ちゃんミルク  付属のスプーンで、1杯
          ☆白湯        小さじ2


     作り方CHERRY
        
         ①サケの水分を、キッチンペーパーで、取ります。
            (脂身の少ない方が良いかと思います)オンプ
         ②カラーピーマンを、細切りにして、水気をきらずに、耐熱皿にラップして、
           レンジでチ~ン♪します。
           取り出して、冷めたら、外側の薄皮を取って、みじん切りにします。           
         ③玉ねぎは、みじん切りにして、耐熱皿に、ひたひたの水と、玉ねぎを入れて、
           ラップして、レンジでチ~ン♪します。
         ④ごまマヨネーズソースと、②のカラーピーマン・③の玉ねぎを、まぜまぜ・・・はっぱ
         ⑤アルミホイルの上に、薄く切った玉ねぎをのせて、サケをのせ、
           サケの上に、ごまマヨネーズソースをのせます。
         ⑥オーブンで、焼き目が出たら、出来上がり~jumee☆DaNcE2

      ポイントCHERRY

         ☆ごまマヨネーズソースの配合は、お好みで、アレンジして下さいねウィンク
         ☆ごまマヨネーズソースを、炒り卵や、茹で野菜に混ぜても、美味しいですよぉかっぱえびせん
           お試しあれぇ~チューリップ 
         ☆薄く切った玉ねぎは、アルミホイルにサケがくっつかない為です。
           少し固いと思いますので、ママ・パパが食べて下さいネ興奮うさ
         ☆離乳食初期・中期の方は、マヨネーズなしで、赤ちゃん用ホワイトソースを
           混ぜると、美味しいですよぉ笑
         ☆冷凍してた食材で、作る事も出来ますよぉHeart
           カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載していますハート
           お手数ですが、ご覧下さいネ笑
         
       ◇家族みんなで、同じゴハンって、楽しいかなって思いました絵文字名を入力してください笑


       
       ◇たっくまん♪は、ソースたっぷりかけて、混ぜながら食べたら、
         モサモサしにくくて、完食でしたキラキラ(ピンク)
         甘い味が好きなんですよねぇオンプ

        たっくまん♪は、『いないばぁ』が大好きheart...
         タオル持ったら、必ず、顔をかくして、バァって顔を覗かせるんです!
         私が、オーバーリアクションで、喜ぶと、大得意になって、何度も・・何度も・・笑
         たっくまん♪が、あきちゃうまで、付き合うんですけど、長い・・・長い・・・ぶぅ
         興味があるオモチャで、遊ぶ時も、とことん飽きるまで、遊んだりキラ 
         一つの事に集中すると、長い子みたいです!
         私が、声かけても、集中してる時は、無視!完全無視されちゃいます汗         
         少し、かまって、手を出すと、私の手をペシッて払いのけられちゃったり・・・泣き
         集中出来る事は、良い事って思って、とことん付き合うかぁHeart


           六甲山にある、チーズ牧場に行ってきました~笑
             ハイジのお店があるんですけど、とっても可愛いグッズや、パンが売ってましたオンプ
               takuma66

           『ハイジのしろパン』デシッはーと2こ2こ
             このお店しか売ってないみたいで、思わず買っちゃいましたポッ
             やわらか~いフランスパン素朴な味フランスパン 
               takuma67

           ひつじや馬がいて、こ~んなに近くで、見れるのって、うれしい笑
             たっくまん♪、興味津々です芽
               takuma75



       次回は、DHAたっぷり吸収、
        普段のおとなゴハンで、食べてるお味噌汁を使った、
         簡単に作れる、離乳食をご紹介しますHeartjumee☆DaNcE2 
         


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ベビースイミング、初体験!

2007.08.26(11:11)
       たっくまん♪は、プールデビューしました~拍手 パチパチキャー


          お風呂が大好きで、水が顔にかかっても、平気な様子なんです笑          
          でもでも、初めての海は、半べそだったから、どぅかなぁ・・・照         
           ベビースイミングの無料体験チケットがあったので、
             とりあえず、たっくまん♪が、プールの中で遊ぶ事に、どんな反応なのか、
                体験してきましたキラjumee☆SaturdayNightFeverL

             
          

          元オリンピック選手の長野宏子さんのベビースイミングの本に、
           風邪の予防になって、内臓や肺が強くなるって読んだんです!
           肺胞の数は、4~5歳までに決まるそうで、それまでに、
           活発に外へ出て、風を受けて遊んだり、水圧を受けながら呼吸するかで、
           肺胞の数を増やすと、書いてあったんですFlower


         強い身体になってほしいし、お水の中で遊ぶの楽しい♪って思ってもらいたい・・・
          男の子だから、
          『ボク、お水なんか、怖くないじょ!』
          『ボク、泳げるじょ!』
          が、良いのかなぁって思ったり~ぶぅ

         

ベビースイミングの無料体験に、行ってきました~heart
         怖がらないか、ちょっと、心配・・・飛ぶ
   takuma48

たっくまん♪は、お友達が気になっちゃって、この笑顔ですっ><
     我ながら、ベストショットが撮れたって、満足♪満足♪
puru3


  
        ベビースイミング初体験へ、いざ出陣デシッ絵文字名を入力してくださいにこまーく

         初めに、プールのそばで、ボール遊びしながら、お水を身体につけて、
           お水に、触れてみましたflower3
           怖がらないで、ボールを投げたり、楽しそぅオンプ

         それから、ママが始めにプールに入って、たっくまん♪も、入りましたキラキラ(ピンク)
         「泣くかなぁ・・・」って思ってたんですけど、大丈夫おんぷ。大丈夫おんぷ。
          でも、ちょっと、緊張気味キノコ

         抱っこしたまま、水の中でグルグル回ったり、お水をチャプチャプ身体につけたり・・イルカ
         たっくまん♪を左右に、揺らしたり・・イルカ
         横抱きの格好で、前後にたっくまん♪を動かしたり・・イルカ

         だんだん、リラックスしてきたのか、楽しそうな、声や笑顔も出てきました~jumee☆LoVe1

         私だけ、頭をお水の中に入れて、パッと顔を出すんです。
         『いないばぁ』みたいな感じで、またまた、キャッ♪キャッって、笑顔笑

         最後に、一瞬だけ、たっくまん♪も一緒に、頭をズブッと、お水の中に、入れるんですびっくり!
         すごく、ドキドキッしちゃいましたよぉ><
         だって、初めての体験!
         お水が恐怖にならないか・・・泣いちゃわないか・・・

         ドキドキ・・・ドキドキ・・・

         いくぞっ! GO

         一瞬、ビックリした顔
         それから、少し「フニャ~」って、半べそオレンジ
         ギュッて抱っこしてたら、すぐに、笑顔が復活しました~アップロードファイル
         もぅ、ホッとしちゃいましたflower3良かった~萌鼻血

         最後に、あったかい、プールに入って、おしまいデシッびっくりjumee☆DaNcE2


         帰りの車では、疲れたみたいで、乗って2分ぐらいで、寝ちゃいました~キラ
         良い刺激になったみたいだし、楽しそうだったので、通ってみよぅかなぁ~はーと



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          離乳食~幼児食~おとなゴハンをご紹介しますアップロードファイル



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絵本教室で、教えてもらった事

2007.08.25(09:15)
    たっくまん♪は、水曜日は、『わらべ歌と絵本の読み聞かせ教室』に・・・
     木曜日は、『絵本の読み聞かせと、オモチャと遊ぶ会』に、行ってきましたflower3

     児童館の図書室で、初めいい子にして見ていたんですけど・・・ 
takuma68

     そのうち、キャ~と叫びながら、絵本をバンバン叩き始めて・・・
takuma69

     また、気を取り直して、読み始めたり・・・
takuma70

     今度は、持ち上げたり・・・ヨダレたらして、必死
takuma71

     ビックリ!!この本、私が子供の頃、大好きで読んでた本なんです!
      たっくまん♪にも、読んであげたくって、借りて帰りました^^
      子供の頃、大好きだった本って、今でも覚えてるんですよね♪
takuma72


       『わらべ歌と絵本の読み聞かせ教室』は、わらべ歌を歌いながら、手遊びなどする感じでした。
        私、わらべ歌全然知らない事を痛感・・・02371
        もっと、子供の好きな歌を覚えなきゃ^^;
        たっくまん♪は、初め固まってたんですけど、だんだんリラックスして、楽しそうでしたハート

       『絵本の読み聞かせと、オモチャで遊ぶ会』は、私が通ってる小児科に、
        時々、絵本を読む先生が来られて、読んでくださるんです。
        あまりにも、上手な読み方に、私も、思わずのめり込んで、聞いちゃいましたキラ
        私の、大根役者顔負けの棒読みと、ちが~~う
        もっと、ゆっくり、メリハリつけて、読まないと・・・ぶぅ

        最近、絵本の読み聞かせで、悩み中だったんです。
        以前のたっくまん♪は、絵本の開くと、声を出して、大喜び!私が読むのを、
         キャーキャー言いながら、聞いてたんです。
        でも、最近のたっくまん♪は、絵本を開くと、キャーと喜ぶんですけど、
         すぐに、本をめくり初めて、お話が出来ない感じなんです汗
        先生に、相談したんです。
        先生は、

         「それは、一つの進歩なのよおんぷ。
          ママが本をめくって読んでくれるのを、見てて、ボクもしたい!って、思ったの。
          それは、絵本が大好きビックリマーク-ピンクって言う事なのよ。
          興味がなくなったんじゃないの。
          内容をしっかり、読んであげなくても、めくったページに、キリンがのってたら、
           きりんさんの首、長いネ花とか、お話するだけで、いいのよ。
          ママの膝の上に乗せて、ママが手を伸ばして、本を読むと、
           子供は、触れないから、この方法で読んであげても、いいのよ♪
          これからも、どんどん絵本を見せてあげてネ花
          そのうち、今度は、話を聞きたいビックリマーク-ピンクっていう、時期がくるから・・」
          って、言われました♪

        そうだったんだぁ・・
        たっくまん♪は、今でも、絵本大好きだったんだね笑
        これからも、どんどん読んでいこう!笑
        みなさんのお子さんで、たっくまん♪と同じような方いたら、
         たくさん、絵本読んであげて下さいねぇキラキラ


        次回は、DHAたっぷり吸収
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DHA・夏バテ防止・美肌効果など・・・超簡単メニュー ゴーヤのドレッシング漬け 幼児~おとなゴハン

2007.08.24(09:32)
          DHAたっぷり吸収に役立つ、お花
             ゴーヤドレッシング漬けお花jumee☆DaNcE2
                 DHAの入ったお魚を一緒に食べて下さいネ絵文字名を入力してください    
                     (幼児~おとなゴハン)


      ☆ゴーヤ   ・・・ビタミンC・ベータカロチン
      ☆ドレッシング・・・ビタミンE・脂質
      ☆ごま    ・・・ビタミンE・脂質 

    

   ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ
 
tuke2



      用意する材料CHERRY

        ☆ゴーヤ
        ☆和風ドレッシング
        ☆塩
        ☆ごま 


      作り方CHERRY
        
        
        ①ゴーヤを2つに切って、スプーンで、種と、白いワタをキレイに、取り除きます。
           (しっかり、取って下さいネ)興奮うさ
        ②ビニール袋に、ゴーヤと、塩を入れて、モミモミ・・・1時間ぐらい置きます。
        ③ゴーヤを水で洗って、少し油を入れた熱湯で、サッと、1分ぐらい、茹でます。
           (油を入れて茹でると、色が鮮やかになります)興奮うさ
        ④ザルにとって、冷まします。
        ⑤ビニール袋に、ゴーヤとドレッシングを入れて、モミモミ・・・キラキラ(オレンジ)
           (ビニール袋で、モミモミすると、手が汚れないし、しっかり、味がしみ込みます♪)
        ⑥ごまを混ぜて、ビニール袋に入れたまま、半日ぐらい、冷蔵庫で冷やしたら、出来上がり~オンプ
        

     ポイントCHERRY

      ☆ゴーヤの苦味を取る方法チューリップ
         ●しっかり、種とワタの白い部分を取る事
         ●塩もみする事
         ●茹でる事
         ●炒める・揚げる事
         ●薄く切って、水につける
        以上の方法がありまよぉ♪
        ゴーヤは、苦味が特徴なので、完全に除去する!!は、出来ないと思います。
          苦味にも、色々栄養があるので、色々試して下さいネ♪

      ☆ドレッシングで、漬物風にしたので、③で茹でる時は、サッと茹でて、少し、
          シャキシャキ感が残る感じで作ってみました。
          少し苦味がある方が好きなので、少し厚めに切ってます。
            (お好みの厚さや、茹で時間で、お試し下さいネ)笑
      ☆ゴマを一緒に混ぜたり、食べる時に、かつお節をのせても、美味しいです!

      ☆DHAのたっぷり入った、お魚の料理を作った時に、一緒に食べると、
          DHAの吸収力がアップしま~~すびっくり!アップロードファイル
         我が家では、それ以外に、漬物として、夏は冷蔵庫に入れてて、
          ご飯の時や、おつまみにも、食べてます♪冷たくて、美味しいは-と
          夏バテ防止・美肌効果など、色々良いので^^
      
      ☆DHAが多く含まれてる食材チューリップ
       ぶり・はまち・マグロ(トロ)・サンマ・さけ・かつお・さわら・サバ・イワシ・アジ
         にじます・真鯛・はたはた・キンキ・シイラ・すじこ・するめいか・かんぱち・
         うなぎの蒲焼・かじき・さよりetc・・・はっぱ

      ☆ゴーヤには、どんな栄養や効果があるの?チューリップ
         カテゴリーの『ゴーヤの豆知識♪』に記載しています。
         良かったら、ご覧下さいネはーと

      ☆DHA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが入ってる食材は?チューリップ
         カテゴリーの『DHAの豆知識♪』に記載しています。
         お手数ですが、ご覧下さいネはーと

      ☆私は、このドレッシングを使いましたアップロードファイル
         近所で売ってたので、買ったんですけど、こちらでも、購入出来ますよぉflower3  
               
       



         ◆昨日の夜、私のページを見て頂いた方、ごめんなさ~~い泣2
           すご~く、変なブログで、ビックリされたと思うんですびっくり
           実は、ブログ作成中に、下書き状態で、公開してしまってたんですひいいい
           夜、じいじが、たっくまん♪と遊んでくれてたんです。
           その時間に、ブログ書いてたら、たっくまん♪が、『ねむた~い!』って、泣き始めて、
            慌てて、ブログ閉じてしまったんです。
           寝かしつけしてたら、私も、一緒に、寝ちゃってましたぶぅ
           ブログ開いたら、『ヒィ~~!公開になってる~~』ひいいい2
           もぅ、恥ずかしいですorz穴があったら、入りたいorz
           多分、もぅ気付かれたと思うんですけど、かなり、ドジなんです汗
           見苦しいブログを読んで頂いた方、本当に、ごめんなさい・・・泣1        
      
      

    
   takuma73
産後、初めて、我が家に帰って来た時の1枚デシッハート
      来月で、1歳照
      色々あったけど、アッという間に過ぎていった感じです♪
      1年で、いろんな事が、成長するんですよねぇFlower
      1年前なのに、こんなに小さくて、折れてしまいそぅな、たっくまん♪が、懐かしい~~Flower


   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
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    ありがとぅございます^^  
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート
           
        
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夏バテ防止・美肌効果など・・今が旬!ゴーヤの豆知識

2007.08.24(09:21)
                ゴーヤの豆知識flower3


ゴーヤ(にがうり)の、苦味チューリップ

        この苦味成分には、
         ●毛細血管を強くして、動脈硬化を防ぎます桜
         ●免疫力を高めて、ガンの発生を抑制する働き桜
         ●血糖値を下げる(糖尿病の方に良いです)桜


ゴーヤの苦味を取る方法チューリップ

         ●しっかり、種とワタの白い部分を取る事
         ●塩もみする事
         ●茹でる事
         ●炒める事
         ●薄く切って、水につける
        以上の方法がありまよぉ♪
        ゴーヤは、苦味が特徴なので、完全に除去する!!は、出来ないと思います。
          苦味にも、栄養がありますが、色々試して下さいネキラキラ(ピンク)


ゴーヤの栄養チューリップ

         ビタミンC・ビタミンB1、B2・ベータカロチン・食物繊維・カリウム・鉄分
         
         ビタミンCは、たっぷり入ってて、キャベツの2倍・きゅうりの5倍・
          トマトの5倍ぐらい、入ってるんです~笑
         ベータカロチン・ビタミンCが入っているので、夏バテ防止・疲労回復・
           老化予防・美肌効果もありますよぉjumee☆LoVe1
           油を一緒に摂ると、吸収力が3倍にアップしますので、おススメです~キラキラ
         加熱しても、栄養が抜けにくい食材なので、炒めたり、茹でても、大丈夫です!


良いゴーヤを選ぶ方法チューリップ

         ●イボにハリがツヤがあって、イボが密集しているモノ桜
         ●色が濃い緑色をしているモノ桜
            (他の食材も、色が鮮やかに出てるのを、選んで買って下さいネ!
             栄養がしっかり、入ってます)
         ●ずっしり、重たくて、根元が膨れていないモノ桜


        ゴーヤを使った、超簡単な、ドレッシングの漬物をご紹介しているので、
            良かったら、見て下さいネ絵文字名を入力してください
         また、ゴーヤの料理をご紹介しますねぇはーと2こ2こ

         

     公園に行ったら、キレイに咲いてるアジサイを発見♪
       思わず、写真撮っちゃいました~花
ajisai1

     心が癒されますよねぇ~><ほんと、キレイFlower
ajisai2



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DHAたっぷり吸収 トロッとさわらと具だくさん、のっぺい汁 離乳食~幼児食~おとなゴハン

2007.08.23(09:15)
  DHAた~っぷり吸収お花
          トロッとさわらと具だくさん、のっぺい汁お花jumee☆SaturdayNightFeverL
             (離乳食~幼児食~おとなゴハン)

                 
             ☆さわら ・・・DHA
             ☆里芋  ・・・ビタミンC
             ☆さつま芋・・・ビタミンC・ビタミンE
             ☆ニンジン・・・ビタミンC・ベータカロチン
             ☆大根  ・・・ビタミンC・ビタミンE
             ☆厚揚げ ・・・脂質・ビタミンEの働きを良くします
             ☆ごま油 ・・・ビタミンE・脂質


      ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ
                      sawara2



    用意する材料CHERRY

       ☆さわら
       ☆里芋
       ☆さつま芋
       ☆ニンジン
       ☆大根
       ☆厚揚げ
       ☆生しいたけ
       ☆ごま油
       ☆塩・しょうゆ
       ☆片栗粉
       ☆和風だし


    作り方CHERRY

       ①さわらを食べ易い大きさに切って、水分をペーパータオルで拭いて、
         片栗粉をくっつかない様に、つけます。
          (ビニール袋を使うと、便利です)びっくり
       ②里芋とさつま芋を乱切りにして、水につけます。
          (アク抜きの為です)びっくり
       ③ニンジン・大根を2~3mmぐらいの、輪切りにします。
       ④厚揚げとしいたけは、食べ易い大きさに切ります。
       ⑤ナベに、ごま油をひいて、ニンジンと大根を炒めて、  
           お水と、だしを入れて、強火で、グツグツ・・煮ます。
       ⑥大根が少し透き通ってきたら、厚揚げ・しいたけ・里芋・さつま芋を入れて、グツグツ・・・チューリップ           
           (やわらかくなったら、ここで、離乳食分は、取り出して下さいネ)
       ⑦片栗粉付きのさわらを、くっつかない様に入れて、少しコトコト・・・チューリップ
       ⑦塩・薄口しょうゆで、味を調えます。
       ⑧水溶き片栗粉を入れて、汁に軽くトロミが出たら、出来上がり~アップロードファイル

    ポイントCHERRY
   
     ☆のっぺい汁は、新潟の郷土料理です。
       ごま油で炒めて、汁にトロミをつけるのが、特徴のようですはーと3つ
     ☆さわらにも、片栗粉をつけると、トロッとした触感が、
       お子さんに喜ばれるかなって、思いました照
     ☆今回、家に里芋があったので、使ったんですけど、ない場合は、
       かぼちゃを入れても美味しいですよピンクのチューリップ
       さつま芋やかぼちゃを入れると、程よい甘さがあって、美味しいですよっピンクのチューリップ
     ☆食物繊維豊富な食材もプラスしてみましたjumee☆DaNcE2
       便秘の予防にも、なりますよぉ♪
       便秘予防もついでに、もっと効果upreしたい・・・
        っと言う場合は、ヨーグルトやチーズなど、乳酸菌も食べて下さいネ笑
     ☆ニンジンを買う時は、色の濃いのを、選んで買って下さいネ♪
       色の濃い方が、ベータカロチンが、たっくさん入ってるんですよぉキラキラ絵文字名を入力してください


     ☆DHA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンの含まれてる食材は、
       カテゴリーの『DHAの豆知識♪』に記載していますオンプ
       お手数ですが、ご覧下さいネ笑

       
   

               離乳食CHERRY


       ①さわらは、離乳食分は、皮を取り、小さく切って、片栗粉をつけて下さい。
       ②おとなゴハンの⑥で、ダシと具を取り分けします。
       ③具は、それぞれの大きさに、切って、ダシの中に入れます。
         厚揚げの外側の揚げの部分は、切り取って、中の豆腐だけ使用します。
       ④ダシと具を再び、食べ易い固さになるまで、煮込みます。
       ⑤片栗粉付きのさわらを入れて、コトコト・・・チューリップ
       ⑥ちょびっとだけ、しょうゆを入れて、水溶き片栗粉で、トロミをつけて、出来上がり~アップロードファイル

    ポイントCHERRY 

     ☆たっくまん♪は、今離乳食後期に突入してます^^
       厚揚げの豆腐は、木綿豆腐で、少し固いです。
       初期・中期の方は、お手数ですが、絹ごし豆腐を使って下さいネFlower
     ☆さわらに片栗粉をつけると、トロッとしてて、モサモサしにくいので、食べ易いと思います。
     ☆しいたけは、中期~後期ぐらいから、使用出来ます。
       固さがあるので、みじん切りや粗いみじん切りにして下さいネキラ

     ☆冷凍した食材で、作る事も出来ます!
       冷凍の仕方は、『食材の冷凍保存法』に記載してます。
       お手数ですが、ご覧下さいネ^^
       でもでも、豆腐は、残念ながら冷凍出来ないんです泣2
       お豆腐は、作る時に、入れて一緒に、コトコトして下さいね^^
     ☆お豆腐を除いて、のっぺい汁を、そのまま小分けパックに入れて、冷凍保存出来ますよ^^
        たっくまん♪は、冷凍保存して、3日後に、食べてみたんですけど、大丈夫でした^^
     ☆使ったダシは、離乳食~おとなゴハンまで、一緒に作れちゃうダシパックです星
         無添加で、安心・美味しいダシですよ♪
           ↓
         



         今日のたっくまん♪は、トロッとしたさわらが、食べ易かったみたいで、
           全部、完食でしたよぉキャハ
          たっくまん♪は、イモ類も好きなです^^
          少し固めの豆腐も、上手にカミカミ出来ました~はーと
          ゆっくりだけど、少しずつ・少しずつ、前へ進んでるよねっおんぷ。



               お盆前に、たっくまん♪初めて海に行ってきたんです~~海
                 「楽しみだねぇ興奮うさたっくま~ん!」
                     喜んでくれるかなぁ・・・
はーと
             takuma62
              たっくまん♪は、やや、不安な様子・・
             takuma63
              波がコワいのか、半べそ状態デシッ驚4            
             takuma65
              『もぅ、海水が顔にかかっちゃったよ~怒 楽しくないじょ!ぼく、もぅ帰る!!泣くぅ
                          エッエェ~~~ひいいい2          
             takuma64


         と言うわけで、準備に時間かかったんですけど、30分で、終了デシッ!orz
          とっとと、家に帰りました・・・タハハ~。。まぁ、こんなもんかなっ、マ、マ
          来年は、喜んでくれるといいなぁは-と


         次回は、
          おさしみなど、手軽にDHAを摂る時に、この一品を加えると、効果バツグン!
          DHAたっぷり吸収
           超簡単に作れちゃう、冷たい一品
            ご紹介しますお花
        
           

       私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
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   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   コメントなど、頂いたら、とってもウレシイです~~♪  
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DHAたっぷり吸収 サケチーズのシャキシャキパスタ 離乳食~幼児~おとなゴハン

2007.08.22(09:15)
       DHAた~っぷり吸収花
         さけチーズの
          シャキシャキパスタ桜えへ!
         (離乳食~幼児~おとなゴハン)

     ☆カラーピーマン・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン
     ☆じゃが芋     ・・・ビタミンC
     ☆水菜       ・・・ビタミンC・ベータカロチン
     ☆生サケ      ・・・DHA・ビタミンE
     ☆オリーブオイル・・・ビタミンE・脂質
     ☆バター      ・・・脂質
     ☆チーズ      ・・・脂質 


        ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ

sake5


    用意する材料さくらんぼ

     ☆赤ピーマン・黄ピーマン・・・
     ☆じゃが芋
     ☆水菜
     ☆生サケ
     ☆パスタ
     ☆ピザ用チーズ
     ☆バター
     ☆しょうゆ・塩・こしょう
     

    作り方さくらんぼ

     ①カラーピーマンを、ひょうし切りにします。
     ②ジャガイモは、皮をむき、ひょうし切りにして、水につけます。
        (あく抜きの為です)
     ③水菜は、5cmぐらいの大きさに、切ります。
     ④サケは、3cmぐらいに切って、お酒1対水1又は、牛乳につけます。
        (生臭み防止の為です)
     ⑤パスタをたっぷりの熱湯と大さじ1ぐらいの塩を入れて、少し固めに茹でます。
     ⑥フライパンに、オリーブ油をひいて、にんにくのみじん切りを焦がさない様に、炒めます。
     ⑦①のカラーピーマン・②のジャガイモを入れて、炒めます。
     ⑧⑦が、しんなりしてきたら、バター・しょうゆを入れて、さらに炒めます。
     ⑨⑧に⑤のパスタを入れて、炒めます。
       (味が薄い場合、バター・しょうゆ・塩を入れて下さいネ)ハート
       (水分が少ない時は、パスタの茹で汁を入れて下さいネ)ハート
     ⑩水菜を入れて、サッとからめて、お皿に盛ります。
     ⑪④のサケの水分をキッチンペーパーなどで、ふき取り、塩・コショウします。
     ⑫フライパンに、オリーブオイルをひいて、サケを両面焼きます。
     ⑬火を消して、サケの上に、ピザ用チーズをのせて、ふたをして、むらします。
     ⑭⑩のパスタにのせて、出来上がり~キラキラ(ピンク)

    ポイントさくらんぼ
    
     ☆野菜のシャキシャキ感が、美味しいですよぉキラハート
       パパレンジャ~は、じゃがいものシャキシャキ感とバター醤油が、気に入ってるみたいです笑照
     ☆もう少し、ピザ用チーズを入れれば良かったかなぁって、思いました・・・反省02371
     ☆野菜とパスタを炒めて、チーズのせたサケを加えるだけなので、簡単ですよflower3 


     ☆DHA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンの含まれてる食材は、
       カテゴリーの『DHAの豆知識♪』に記載しています。
       お手数ですが、ご覧下さいネ
     




           離乳食さくらんぼ

     ①熱湯に、4つ切りにした、カラーピーマンと、パスタを入れて、茹でます。
     ②少し時間を置いてから、ひょうし切りに切った、じゃが芋を入れて、①のナベに入れて茹でます。
     ③少し時間を置いてから、水菜の葉先のみ、①のナベに入れて茹でます。
     ④やわらかくなったら、ザルに入れて、冷まします。
     ⑤茹でた食材を、それぞれの時期の大きさに、切ります。
       (カラーピーマンは、薄皮を手でさいて、取って下さいネ)ハート  
     ⑥容器に、食材と、お水少々・バター・しょうゆ少々入れて、レンジで、10秒ぐらいチ~ン♪します。
     ⑦おとなゴハンで、作った、さけチーズをのせて、出来上がり~キラキラ(ピンク)
       (離乳食分は、塩・こしょうは、ナシで良いと思います)

    ポイントさくらんぼ

     ☆お水・バター・醤油に、水溶き片栗粉を入れて、レンジでチ~ン♪して、
        あんかけ風にしても、食べ易いですよぉ
あ     
     ☆食材は、冷凍保存してたのを、レンジでチ~ン♪して、解凍しても、良いですよぉウィンク
      食材の冷凍保存法は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に、記載しています♪
      お手数をおかけしますが、ご覧下さいネ♪
     ☆じゃが芋は、残念ですが、冷凍してしまうと、スカスカになっちゃいます><
       じゃが芋を冷凍する場合は、マッシュ状に潰して、冷凍保存すると、大丈夫ですよぉおんぷ。  
     ☆家族みんなで、同じゴハンって、楽しいかなぁって、思って作りました星さくらんぼ


     今日のたっくまん♪は、あまり食べてくれませんでしたorz
      むら食いが以前から多いんですけど、最近、とくに・・・泣1
      美味しくないのかなぁ・・味が気にいらないのかなぁ・・って、悩んだり飛ぶ
      オッパイ星人のたっくまん♪は、授乳すると、ご機嫌になっちゃいますチューリップ      
      マニュアル通りには、いかないですよね^^;
      一喜一憂しながら、奮闘している毎日です~ほぅ


             おしりふきを、出し始めちゃいましたよぉひいいい
           takuma56
             もぅ、夢中で、1枚・1枚取り出してます~ひいいい2
           takuma57
             この、真剣な顔を、見ちゃってくださいハハハ・・・
           takuma58
             ケースを持ち上げたり、必死!必死!ぶぅ
           takuma59
             あ~あぁ・・なくなっちゃった・・・絵文字名を入力してください
           takuma60
            勿体無いから、また、おしりふきは、ケースの中に戻して、
                今は、たっくまん♪のおもちゃに、変身しちゃいました汗 
                    トホホォ~・・まぁ、いっかぁ
、マ、マ
           
            

           次回は、DHAたっぷり吸収
            離乳食~幼児食~おとなゴハンまで作れちゃうメニューを
              ご紹介しま~す絵文字名を入力してくださいjumee☆SaturdayNightFeverL


   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   コメントなど、頂いたら、とってもウレシイです~~♪  
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DHAたっぷり吸収 お花畑風♪サバと野菜のトマトソースあんかけ 離乳食

2007.08.21(09:15)
        DHAた~っぷり吸収花
            お花畑風花
                サバと野菜のトマトソースあんかけflower3アップロードファイル
                  (離乳食)

       ☆サバ    ・・・DHA・ビタミンE
       ☆ブロッコリー・・・ビタミンC・ベータカロチン
       ☆オクラ   ・・・ビタミンC・ベータカロチン
       ☆トマトソース
         トマト  ・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン
         玉ねぎ  ・・・ビタミンC
         ツナ缶  ・・・ビタミンE・脂質
         バター  ・・・脂質

        ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ    

sake6



     用意する食材チューリップ

        ☆生サバ
        ☆ブロッコリー
        ☆オクラ
        ☆トマトソース
          トマトのホール缶
          玉ねぎ
          ツナ缶
          牛乳
          バター
          砂糖
          

     作り方チューリップ

       ①冷凍してた、サバ・オクラ・ブロッコリーをレンジで、チ~ン♪して、解凍します。
       ②冷凍してた、トマトソースをレンジで、チ~ン♪して、解凍します。
       ③トマトソースに片栗粉少々入れて、まぜまぜ・・花
       ④③をレンジで10秒チ~ン♪まぜまぜ・・もう一回レンジでチ~ン♪して、トロミが出ます。 
       ⑤サバを型に入れて、形を整えます。
       ⑥サバの上に、トマトソースをのせて、オクラの中に、トマトソースを入れます。
       ⑦ブロッコリーをのせて、盛り付けて、出来上がり~はっぱ


         ☆サバ・オクラ・ブロッコリーの冷凍保存法は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に、
           記載しています。
           お手数をおかけしますが、ご覧下さい桜 薄色
         ☆サバは、後期から、大丈夫みたいです。
           でも、アレルギーになりやすい食材なので、初めは、お刺身があれば、おススメします。

           少しずつ、進めて下さいネキラキラ(オレンジ)
         ☆白身魚や赤身魚など、色々なお魚で、出来ますよぉキャー
      


       トマトソースの作り方チューリップ 
       

       ①玉ねぎをみじん切りにします。
       ②鍋にバターを入れて、溶けてきたら、玉ねぎを入れて、しんなりするまで、炒めます。
       ③ホールトマトと、油をきったツナと、お水を入れます。
       ④トマトをつぶしながら、コトコト・・・花
       ⑤弱火で、常温の牛乳と砂糖少々を入れて、コトコト・・・花       
       ⑥出来上がり~水玉ハート

     ポイントチューリップ
 
     ☆トマトソースに、牛乳を入れると、酸味が和らいで、まろやかになりますビックリマーク-ピンク
       豆乳にして頂いても、美味しいです。
       私は、牛乳と、お水を半量ずつ入れましたが、お好みで、試してくださいね^^
    ☆離乳食の場合、ツナを入れると、味付けなしでも、しっかりとしてますよぉビックリマーク-ピンク                  
    ☆たくさん作って、離乳食用・幼児~おとなゴハン用に、冷凍保存しておくと、
        オムレツやパスタや豆腐などに、かけたり、色々使えて便利ですよぉ笑顔

     ☆幼児~大人用のトマトソースを作る時は、コンソメ・塩・コショウを入れると、美味しいです^^
     ☆DHA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが含まれてる食材は、
         カテゴリーの『DHAの豆知識♪』に記載しています。
       お手数ですが、ご覧下さいネ^-^


      たっくまん♪は、トマトソースと、混ぜて食べると、あまりモサモサしないみたいで、
       喜んで食べてましたよ^^
      酸味が強いトマトは、苦手なので、牛乳や、赤ちゃんミルク入れたら、食べてくれるんです^^;
      でもでも、途中で、「食べたくな~い!」が始まっちゃって、デザートのスイカと、
       交互に、だまし・だまし、あげちゃいました^^;タハハァ~14スイカ
       
            


          takuma52
        海遊館に、遊びに行ってきました~ハート
          takuma53
        巨大ザメに、たっくまん♪興味深々でしたよぉ笑
          takuma54
        変な顔~が撮れました絵文字名を入力してください
                      たくさんの魚が泳いでて、キレイさんま
          takuma55
        久々の、3人でのショットキラキラ
                      写してもらった写真、買っちゃいましたよぉハート
            
 
       次回は、DHAた~っぷり吸収
          離乳食~幼児~おとなゴハンまで作れちゃうメニュー
           ご紹介しま~すさくらんぼアップロードファイル



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子供からパパも大好き♪DHAたっぷり吸収 サバのカレー粉焼き オクラともやしのゴマダレ和え 幼児~おとなゴハン

2007.08.20(15:11)
          DHAた~っぷり吸収絵文字名を入力してくださいえへ!
           サバのカレー粉焼き
                 
            オクラともやしのゴマダレ和えハート
              (幼児~おとなゴハン)

   
        ☆サバ    ・・・DHA・ビタミンE
        ☆トマト   ・・・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチン
        ☆ブロッコリー・・・ビタミンC・ベータカロチン
        ☆オクラ   ・・・ビタミンC・ベータカロチン
        ☆もやし   ・・・ビタミンC
        ☆ごま    ・・・ビタミンE・脂質
        ☆オリーブオイル・・ビタミンE・脂質

      ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ
    
saba1



         サバのカレー粉焼き絵文字名を入力してください

     用意する材料はっぱ

        ☆塩サバ      1尾
        ☆トマト
        ☆ブロッコリー        
        ☆カレーパウダー  大さじ1,5ぐらい 
        ☆小麦粉       大さじ2ぐらい 
        ☆オリーブオイル

     作り方はっぱ

        ①塩サバを、3枚に切って、身の部分を水の入ったボールに1時間ぐらい入れます。
           (塩抜きします)
        ②①のサバを、食べ易い大きさに切って、キッチンペーパーで、水分を取ります。
        ③まな板の上に、キレイなキッチンペーパーをのせて、その上に、サバをのせます。
        ④サバにカレーパウダーをかけて、まぶします。
           (キッチンペーパーの端を持って、上下に揺すると、キレイにつきますよ)ガラス音符ピンク
        ⑤④に小麦粉をまぶします。
           (キッチンペーパーの端を持って、上下に揺すると、キレイにつきますよ)ガラス音符ピンク
        ⑥フライパンにオリーブオイルを入れて、中火で、サバの皮目から、焼きます。
        ⑦焼き色がついたら、ひっくり返して、同様に焼きます。
          (フタをして、少し蒸らしながら焼くと、中まで火が通りますよ)
        ⑧お皿に、サバのカレー粉焼きと、茹でたブロッコリー・トマトを添えて、出来上がり~heart...

     ポイントはっぱ  
 
       ☆カレー粉・小麦粉の量は、お好みで試して下さいねビックリマーク-ピンク
       ☆ブロッコリーを茹でる時、茎の切り口に、十文字の切れ目を入れて、
         葉の方から、熱湯に入れて茹でると、均一に茹でれますよぉびっくり!
       ☆ブロッコリーを茹でる時、塩・油を少々、熱湯に入れると、色が鮮やかになりますよぉウィンク
       ☆キッチンペーパーの上で、カレーパウダー・小麦粉をまぶすと、
         まな板も汚れなくて、ラクチンですよぉ笑
         (ビニール袋に入れても、良いと思います)  
       ☆塩サバを、軽く塩抜きすると、程よい塩加減があって、美味しいですよ絵文字名を入力してください

       ☆DHA・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが含まれてる食材は、
       カテゴリーの『DHAの豆知識♪』に記載しています。
       お手数ですが、ご覧下さいネ^-^


           オクラともやしのゴマダレ和え絵文字名を入力してください

      用意する材料はっぱ           
        
        ☆もやし
        ☆オクラ
        ☆ごまだれ(しゃぶしゃぶのたれ)
        ☆ポン酢  

      作り方はっぱ

        ①ゴマダレ7~8に対して、ポン酢2~3を混ぜて、たれを作ります。
        ②食べ易く切ったオクラともやしを、塩少々入れた、熱湯で、
           20~30秒ぐらい、サッと茹でます。
        ③②をザルにあげて、冷まします。
        ④オクラともやしを、①のたれにからませて、出来上がり~heart...

     ポイントはっぱ

       ☆野菜を茹でる時、塩と、油を1~2滴、熱湯に入れると、色が鮮やかになりますよぉ笑
       ☆冷蔵庫で、しっかり冷やすと、冷たくて美味しいですよぉ42424   



       付け合せの、トマトと、ブロッコリーをプラスするだけでも、DHAの吸収は、出来ますよ絵文字名を入力してください
       私は、あと一品!パパレンジャ~・じいじのおつまみに!っていう時に、冷たくて食べ易い、
         『ごまだれ和え』をよく作るんです。
       簡単に作れて、色々な野菜を使っても、作れるので、ご紹介しちゃいました~笑
       一味や七味を入れても、美味しいですよぉ絵文字名を入力してください

       
        次回は、DHAたっぷり吸収、
          今回使用した食材を少しプラスした、
            離乳食をご紹介しますネ音符絵文字名を入力してください


takuma45
シャンプーしてる時に、気持ち良くなっちゃって、寝ちゃいました~あは;;
takuma46
お風呂から出たら、目が覚めちゃって、元気・元気!!
               水ようかん、ひんやししてて、気持ちいい~313
takuma47
水ようかんの入れ物を、必死で、ガジガジ~ぶぅ

        たっくまん♪は、冷たいモノが大好きなんです♪
         パパレンジャ~のビールは、かなりお気に入りは~と♪
         ピカピカ光ってて、冷たいから、だ~い好きです。
         ほっぺたに、ピタッて、くっつけたら、嬉しそうに、笑ってますよ絵文字名を入力してください
         ビールを見たら、「さわりた~い!」って、必死です♪
         パパレンジャ~は、いつも、おあずけ状態なんです照
         まぁ、仕方ないよねぇ♪付き合ってあげてねぇ♪  



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DHAたっぷり吸収 離乳食~幼児~おとなゴハン いわし入り豆腐ハンバーグ みぞれあんかけ 

2007.08.18(09:15)
        DHAた~っぷり吸収キャー絵文字名を入力してください
         いわし・枝豆入り豆腐ハンバ~グ
           みぞれあんかけハート
             (離乳食~幼児~おとなゴハン)

       いわし・・・DHA
       厚揚げ・・・脂質・ビタミンEの働きをよくします
       枝豆 ・・・ベータカロチン・ビタミンC
       大根 ・・・ベータカロチン・ビタミンC・ビタミンE
       食物油・・・ビタミンE・脂質
       卵   ・・・ビタミンA・ビタミンE他、たくさんの栄養 


        ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
       さらに、ベータカロチンに、脂質をプラスすると、吸収力が3倍upreしますチューリップ
       
takuma42



     用意する材料はっぱ

       ☆いわしのすり身
       ☆厚揚げ
       ☆枝豆
       ☆大根(大根の皮も使います♪)
       ☆卵黄
       ☆片栗粉
       ☆しょうが
       ☆ダシ
       ☆しょうゆ
       ☆砂糖
       ☆お酒 
   

     作り方はっぱ

       ①枝豆を熱湯に入れて、茹でます。
         やわらかくなったら、水にさらして冷まし、皮と薄皮を取ります。
         枝豆を食べ易い様に、2つに割ります。
       ②いわしのすり身と卵黄をフードプロセッサーで、さらに細かくし、なめらかにします。
         (☆ここで、離乳食分は、取り分けして下さいネ)
       ③ナイロン袋に、厚揚げを入れて、手で細かくモミモミして下さい^^
       ④③の中に、②のいわしのすり身と、①の枝豆と、片栗粉・しょうが・醤油・お酒を入れて、
        さらに、モミモミ・・・
         (お子さんも召し上がる場合、お酒なしでも、良いですヨッ)
       ⑤フライパンに、植物油を入れて、④の材料を、大判型にして、焼きます。
       ⑥みぞれあんをかけて、出来上がり~キノコ

     ポイントはっぱ

       ☆いわしのすり身をFDに入れて、なめらかにすると、小骨も気にならなくなって、
         離乳食や、お子さんにも、食べやすくなりま~す笑
       ☆茹でた枝豆を入れると、触感も楽しいし、栄養もた~っぷりですよビックリマーク-ピンク
       ☆フジテレビの、AM11時の料理番組で、厚揚げを使ったハンバーグを紹介してたんです♪
         厚揚げは、水切りしなくても、そのまま料理に混ぜるだけで、簡単みたいです♪
         それを参考に、いわしハンバーグを作ってみましたウィンク
       ☆ビニール袋に入れて、モミモミすると、手も汚れなくて、ラクチ~ンですよぉキャハ 
 

     みぞれあんの作り方はっぱ

       ①大根の皮は、千切り又は、拍子切りにします。身は、大根おろしにします。 
       ②ナベに、水とダシを入れて、沸騰したら、砂糖・醤油・大根の皮・
         大根おろしの汁を入れて、煮ます。
       ③大根の皮がやわらかくなったら、水溶き片栗粉を入れて、とろみが出たら、
         大根おろし入れて、出来上がり~キノコ

     ポイントはっぱ
            
       ☆大根の皮には、栄養がた~っぷり入ってるんです笑
         ビタミンCも豊富ですし、ビタミンP(毛細血管を強くする)も入ってます♪
         炒めても、煮ても、クセもなくって食べ易いですよ♪ゴミも出ないし~♪

          もったいないから、色々使って下さいねぇハートちゃん
          ちなみに私は、お味噌汁に入れたり、中華炒めや、きんぴらなどに、使ってます照


      おススメ商品はっぱ 
       
        離乳食も同時に作る時に、とっても便利な出しパックをご紹介します絵文字名を入力してください
        私は、これを使ってるんですけど、ダシの味もしっかりしてて、美味しいですアップロードファイル        
        とっても、楽で、重宝してます♪20パック入ってて経済的です。しかも、チャック付きは~と♪
        ダシもしっかりしてるから、2つの料理に1パック使ってます驚4
              
          

          離乳食絵文字名を入力してくださいキャー
            (ハート型にしてみました~)heart...

      ①枝豆は、おとなゴハンの時に、離乳食分だけ、さらに、やわらかく茹でます。
         (冷凍してた枝豆をチ~ン♪してもOKですよ) 
      ②おとなゴハンの②で取り分けした、いわしのすり身に、食べやすく切った枝豆と、
        厚揚げの表面を切った、中身の豆腐と、片栗粉を入れて、モミモミ・・・
      ③フライパンに、少量の植物油を入れて、型に入れたいわしのすり身を型ごと入れて、
        中火で焼きます。
      ④型を取って、裏面も焼きます。
      ⑤おとなゴハンのみぞれあんを白湯で薄めます。
      ⑥いわしハンバーグにかけて、出来上がり~キノコ 


       ☆片栗粉のとろみが足りない場合は、片栗粉を入れて、レンジで、10秒チ~ン♪して下さいネビックリマーク-ピンク
       ☆いわしは、青魚で、デリケートな食材なので、焼いたハンバーグを、
         レンジで20秒ぐらい、チ~ン♪したら、さらに、安心ですビックリマーク-ピンク
       ☆ビニール袋に入れて、モミモミすると、手も汚れなくて、ラクチ~ンですよぉキャハ
       ☆いわしは、離乳食後期から、活用出来ます♪
         初期・中期の場合、さわらは白身で、DNAも入ってるので、使用して下さいネウィンク
       ☆枝豆の冷凍保存法は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載してます。
         お手数ですが、ご覧下さ~い絵文字名を入力してください



       次回は、DHAた~っぷり吸収
         お子さんの食べ易いメニュー♪
          幼児~おとなゴハンをご紹介しますネハート

takuma43
おすまし顔の、たっくま~ん♪デシびっくりアップロードファイル
          でもでも、ママの携帯踏んづけてるよぉ~~汗汗
          
         たっくまん♪の最近ず~っと、ハマッてる遊びは、物を投げる事ビックリマーク
         手に触れるモノは、な~んでも、投げちゃうんです絵文字名を入力してください
         投げて転がっていくのが楽しいみたいだし、落ちた時の音も楽しいみたいですよぉ!
         家族みんな、たっくまん♪の、投げたモノをせっせと、拾ってます苦笑
         まぁ、今のうちだけと思って付き合ってますけどね苦笑


        ☆ブログ更新が途絶えてしまって、すいません汗
         のんびり、実家行ったり、遊んだり、楽しかったです~はぁと
         でもでも、実家に帰った時、デジカメのSDカード入れ忘れてて、写真がぁ~~驚3
         コテコテ、パソコン打つの遅いですけど、のんびりブログ再開しま~すキャーは~と♪ 
         ブログお休みしてる間に、拍手をたくさん頂いてて、すご~く感動しちゃいましたアップロードファイル
          ありがとぅございますっアップロードファイル     


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乳児~ご年配まで必見!DHAの豆知識♪

2007.08.11(11:11)


                       DHA


   DHAとは・・・キノコ

      DHA(ドコサヘキサエン酸)は、人間の体内で、作る事が出来ないので、
         食品から、摂取する必要があります。 
      主に、魚の脂肪分に、多く含まれていますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク

      魚の脂肪には
       コレステロールや中性脂肪の減少はっぱ
       血液をサラサラに保つはっぱ
       高血圧・脳卒中の予防、改善はっぱ
       高脂血症・慢性炎症性大腸疾患の予防、改善はっぱ
       認知症などの予防、改善はっぱ      
       脳細胞の活性化はっぱ
       視力の機能回復はっぱ
       皮膚炎の予防、改善はっぱ
       花粉症、ぜんそくなどのアレルギーの改善はっぱ

      DHAは『脳の栄養素・健康食』と言われています。

      脳や神経組織の発育や心筋発達機能維持に、重要な役割があります絵文字名を入力してください

      1980年代の調査なんですけど、欧米人より、日本人の子供の方が、
          知能指数が、高いと言う、結果が出てるんですheart...
        欧米人に比べて、日本人の方が、多く魚を食べているので、記憶力・学習能力などの
          脳の発育が優れているのではないか?と、推測されてます。
          1980年代のデータなので、今は、食生活も欧米化しているので、どうなんでしょう??

      妊娠3ヶ月からのDHA摂取が、胎児に効果的と発表されてます笑
          ママが摂取する事で、胎盤を通して、胎児に補給されます。
           (妊婦さん・授乳中のママさんにも、必要なんです)トロ


   不足すると・・・キノコ

      脳の情報伝達がうまく働かなくなり、記憶力や学習能力が低下すると、立証されてます、螯rヲW、J、O
 
      血栓が出来やすくなる・血圧が上昇する・中性脂肪が増える・
        炎症をおこしやすくなる・視力の低下・乳幼児の、脳の発育低下etc・・・汗
      


   摂りすぎると・・・キノコ

      過剰摂取を続けていると、血液が凝固しにくくなり、出血が止まりにくくなります汗
      週2~3回、食べるのが、理想的の様ですトロ


   ポイントキノコ

      DHAは、とても酸化しやすいんです飛ぶ
       DHAを多く含む魚をお店で選ぶ場合は、鮮度の良い物を選んで、早く召し上がって下さいネウィンク

      DHAは、魚の脂肪分に多く含まれてます。
        (皮や身の間や血合いも多いですよ)
        調理する場合、網焼きや素揚げなど、脂をたくさん落としてしまうより、
         フライパンで焼いたり、煮魚など、脂も一緒に、召し上がれる方が良いです笑
         お刺身は、特に最適のようですよぉ絵文字名を入力してください


    多く含む食材キノコ

      ぶり・はまち・マグロ(トロ)・サンマ・さけ・かつお・さわら・サバ・イワシ・アジ
         にじます・真鯛・はたはた・キンキ・シイラ・すじこ・するめいか・かんぱち・
         うなぎの蒲焼・かじき・さよりetc・・・はっぱ


    相乗効果キノコ

      ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル

      ビタミンCチューリップ
        ほうれん草・小松菜・春菊・青梗菜・ブロッコリー・かぼちゃ・トマト・オクラ・せり・
          玉ねぎ・きゅうり・もやし・ネギ・キャベツ・にら・かき・にがうり・つるむらさき・
          豆類・イモ類・アボガド・イチゴ・キウイ・バナナ・桃・アセロラ・柑橘類etc・・・はっぱ


      ビタミンEチューリップ
        にら・春菊・かぼちゃ・ピーマン・大根・さつま芋・たけのこ・ほうれん草・さつま芋・
          アボガド・ごま・ナッツ類・凍り豆腐・卵・ホタテ・タラ・ブリ・ハマチ・マグロ・
          トビウオ・サケ・金目鯛・うなぎの蒲焼・いか・いわし・たらこ・小麦麦芽・
            植物油・プルーン・桃etc・・・はっぱ
     

      ベータカロチンチューリップ
         ニンジン・パセリ・つるむらさき・かぼちゃ・ピーマン・アスパラ・オクラ・モロヘイヤ・
          小松菜・春菊・あしたば・大根(葉も)・ねぎ・ほうれん草・にら・菜の花・
            豆類・スイカ・柿・マンゴーetc・・・はっぱ  
             (ベータカロチンに、油・ナッツなどの脂質をプラスすると、吸収が3倍upre)

      ☆ベータカロチン+ビタミンC+ビタミンEの『3大酸化予防』を摂取すると、
         ガン・動脈硬化・老化の予防に優れていると、言われてますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク



sannta1
去年のクリスマスの写真デシッheartたっくまん♪3ヶ月heart
       パパレンジャ~に、たっくまん♪は、おもちゃにされちゃいました~叫びsannta2
  まぁ、カワユイから、いっかぁ~絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
(パパレンジャ~に見せたら、なんでこの、あっつい季節に出すんだよぉ!
        って、言われちゃいまいました)驚3
      すこ~し、涼しくなりませんか??汗タハハ~汗涙

       次回は、DHAが、たっぷり摂取出来る、
         離乳食~幼児~おとなゴハンまで、
          ご紹介しま~す♪heart...

      ☆お盆と言う事もあって、私の実家に皆で、帰省する事になりました照
        少しだけ、お休みさせて頂きます。。ごめんなさい泣2
        実家で、リフレッシュしてきま~~すビックリマーク-ピンク姪っ子に逢うの、楽しみ~笑
 
    ☆ゆっこさんへheart...
       いつも、拍手のコメント書いて頂いて、ありがとぅございます笑
       ブログを書き始めて、もうすぐ、1ヶ月になるのに、 
         未だに、操作に慣れてなくて、今気付いちゃいました泣2
       ごめんなさい><
       コメント頂いて、本当に嬉しいし、励みになってま~すflower
       ありがとぅございま~すキャハ絵文字名を入力してください



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   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   コメントなど、頂いたら、とってもウレシイです~~♪  
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栄養た~っぷり吸収 離乳食 にぎやか野菜のクリーミーオートミール

2007.08.10(09:15)
        栄養た~っぷり絵文字名を入力してください
         にぎやか野菜の
          クリーミーオートミール絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください


    
         ☆オートミール・・・食物繊維
         ☆枝豆    ・・・食物繊維
         ☆ニンジン  ・・・食物繊維・オリゴ糖
         ☆大根    ・・・食物繊維
         ☆玉ねぎ   ・・・食物繊維
         ☆豆乳    ・・・食物繊維・乳酸菌  
         ☆コーンクリーム・・食物繊維・オリゴ糖


           食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、
           スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
                 (状況により、加減して下さいネチューリップ)

mame3


     用意する材料絵文字名を入力してください

       ☆オートミール
       ☆枝豆
       ☆ニンジン
       ☆玉ねぎ
       ☆豆乳
       ☆コーンクリーム缶又は、ベビー用コーンクリームの素

     作り方絵文字名を入力してください
   
       ①冷凍してた、枝豆をチ~ン♪して、解凍します。
       ②冷凍してた、ニンジンをチ~ン♪して、解凍します。
       ③冷凍してた、大根をチ~ン♪して、解凍します。
       ④冷凍してた、玉ねぎをチ~ン♪して、解凍します。
       ⑤冷凍してた、コーンクリームと豆乳入りオートミールをチ~ン♪して、解凍します。
       ⑥全部、一緒に、まぜまぜ・・・
       ⑦出来上がり~はぁと
        
      ポイント絵文字名を入力してください

       ☆甘みのある、オートミールに野菜を混ぜると、とても食べ易いと思います絵文字名を入力してください

       ☆枝豆・ニンジン・大根・玉ねぎの冷凍保存法は、
         カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載しています。
         お手数をかけますが、ご覧下さいネ絵文字名を入力してください

       ☆大根・ニンジンなど、茹でても少し固さの残る食材は、
          茹でる→冷凍保存→解凍する事で、やわらかくなって、食べやすくなりますよぉ絵文字名を入力してください

 

        コーンクリーム・豆乳入りオートミールheart...絵文字名を入力してください

       用意する材料絵文字名を入力してください  

      オートミール・・・50グラム
      豆乳     ・・・200cc
      ベビー用コーンクリーム又は、コーンクリーム缶
              ・・・60cc
      水      ・・・140cc


       作り方絵文字名を入力してください

      ①水・豆乳・コーンクリームをナベに入れて、煮ます。
      ②オートミールを入れて、中火から弱火で、かき混ぜながら、コトコト・・・
      ③3~5分ぐらいコトコトして、オートミールがやわらかくなったら、出来上がり~はぁと

       ポイント絵文字名を入力してください

        ☆豆乳とコーンクリームの甘みが出て、食べ易いと思いますビックリマーク-ピンク

        ☆豆乳・コーンクリーム・オートミールの量は、お好みで、試して下さいネウィンク

        ☆作り終えてから、しばらくすると、オートミールがさらに、ふくれてますビックリマーク-ピンク

        ☆ミキサーにかけると、なめらかになって、ソース・ポタージュとしても、活用できますよびっくり!

        ☆コーンクリーム、豆乳入りオートミール・ソース・ポタージュを、
          製氷機・小分けパック・密封袋に入れて、冷凍保存すると、
          色々な料理に活用出来ますよぉ42424

        ☆オートミールの栄養って、どぅ良いの??
          カテゴリーの『オートミールの豆知識』に記載しています。       
          お手数ですが、ご覧下さいねぇjuicy heart  
           
       
       takuma40
        たっくまん♪は、時々、ベビービクスに通ってます照
         たくさんのお友達と、触れ合えるから、楽しそうです^^
         便秘の時のマッサージを教えて頂いたので、ご紹介しますネッ♪
         ①赤ちゃんを、仰向けにして、おへその周りを時計回りに、クルクルッて、
           円を書く様に、手を動かします音符
         ②おへその上と下を、人差し指と中指をトコトコトコッて、歩くように
           手を動かします音符
         私はその時、「ウンチが出~ろ!ウンチが出~ろっ!」って、言いながら動かしてます~てへっ!
         もし良かったら、お試しあれぇ~キャー

  

       次回は、乳児~お年配まで大切な
            DNAの豆知識♪
             ご紹介しま~すアゲアゲ絵文字名を入力してください
 

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栄養た~っぷり吸収 離乳食~幼児~おとなゴハン オートミールのトロトロかぼちゃシチュー

2007.08.09(08:00)
          食物繊維た~っぷり吸収絵文字名を入力してください
            オートミールの
               トロトロかぼちゃシチュ~ハート絵文字名を入力してください
               (離乳食~幼児~おとなゴハン)


         ☆オートミール・・・食物繊維
         ☆かぼちゃ  ・・・食物繊維
         ☆ニンジン  ・・・食物繊維・オリゴ糖
         ☆玉ねぎ   ・・・食物繊維
         ☆しめじ   ・・・食物繊維
         ☆牛乳    ・・・食物繊維・乳酸菌


           食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、          
              スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑
                (状況により、加減して下さいネさくらんぼ)                      
 
         chishuu1



      材料ふたば
 
         ☆オートミール・・・30~50グラム
         ☆かぼちゃ
         ☆鶏ささみ
         ☆ニンジン
         ☆玉ねぎ
         ☆しめじ
         ☆牛乳・・・600~800グラム
         ☆水 ・・・600~800グラム 
         ☆コンソメ・塩・コショウ


      作り方ふたば

         ① 牛乳と水をナベに入れて、沸騰しかけたら、中火にします。
         ②①のナベに、オートミールを入れて、かき混ぜながら、コトコト・・・
         ③②のナベに、鶏ささ身を、形状のまま、入れて茹でます。
            (鶏ささ身のエキスが出てます)
         ④少し大きめに切ったかぼちゃと、食べやすく切った、玉ねぎとニンジンを入れて、コトコト・・・
            (鶏ささ身が中まで火が通ったら、取り出して、冷まします。
              冷めたら手で裂いて下さい) 
         ⑤しめじと、鶏ささ身を入れて、コトコト・・・
            (☆ここで、離乳食分は、取り出して下さいねぇ)ウィンク
         ⑥コンソメ・塩・コショウで、味を調えて、出来上がり~はぁと

      ポイントはっぱ   

         ☆大きめに切ったかぼちゃが、シチューに溶け出して、
           とても、キレイな卵色になりますよぉおんぷ
            (作り終えてから、少し時間をおくと、さらに、黄色の色が出て、キレイです^^)

         ☆オートミールを入れて煮込むと、トロミが出て、味もまろやかになります。
           ツブツブ感もなくて、オートミールが入ってるの??って、わからない感じですよぉ絵文字名を入力してください
 
           (我が家のじいじやパパレンジャ~は、
              クリームシチューの素を使ってると、思ってたみたいです絵文字名を入力してください)

         ☆作り終えてから、少し時間をおくと、オートミールがふくれて、さらにトロミが出ます。
           オートミールの量を入れすぎないように、注意して下さいネ
02371  
                                                 
         ☆鶏ささ身を使いましたけど、鶏のもも肉や鶏だんごなどでも、美味しいです~ビックリマーク-ピンク

         ☆今回牛乳にしましたけど、豆乳も美味しいですビックリマーク-ピンク(牛乳アレルギーの方も良いですよねぇ)heart...

         ☆牛乳スープに、オートミールを加えて、煮込むだけで、トロトロシチューに、なります♪

         ☆オートミールには、栄養がた~っぷり含ませてます!
          カテゴリーの『オートミールの豆知識♪』に詳しく記載しています♪
           お手数ですが、ご覧下さい
heart...

      離乳食はっぱ
       
         ☆離乳食用も一緒に作る場合は、ニンジンを少し小さめに切ったら、
           早くやわらかくなりますよぉ笑
           私は、小さめにして、食べる時に、
            スプーンで切りながら、あげました~絵文字名を入力してください(めんどくさがりです~叫び)

        ☆しめじは、中期~後期以降から、みじん切りや、粗いみじん切りに切って下さいネ!
           (まだ、たっくまん♪は、食べてないんです・・・そろそろかなぁ~♪)

        ☆初期は、鶏ささ身・しめじナシで、すりつぶして下さいねぇ!

        ☆かぼちゃシチュ~を、小分けパックや密封袋に入れて、冷凍保存も出来ますよぉ絵文字名を入力してください

        ☆小さなお子さんも、家族みんな、一緒のゴハンって、楽しいかなって、思いましたアップロードファイル 



       takuma38
今日は、パパレンジャ~が、ゴハン食べさせてくれました~音符
         なんだか、食べるのに、あきちゃった顔~汗

       takuma39
そのうち、ゴハンの中をみたくなったみたいです~絵文字名を入力してください
          手でかき混ぜたり、グチャグチャヤベェ!
           何にでも、興味深々のたっくま~んデシ!heart

次回は、オートミールを使った、
          栄養た~っぷり吸収
           離乳食をご紹介しま~すチューリップ


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   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っていますキャー
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
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栄養がいっぱ~~い♪オートミールの豆知識&3回目の花火大会♪

2007.08.08(08:00)
              オートミールチューリップ

     
      オートミールって、あまり馴染みのない食材では、ないですか? 
     
       オートミールは知ってるけど、どぅ良いのか、わからないと言う方もいらっしゃると思います。      
       離乳食に利用して、初めてオートミールの存在を知った方もいらっしゃると思います。

        な~んて言ってる私も、存在は知ってるけど、食べ方が難しそうだし、
           美味しくないんじゃないかなって、思ってたんです~飛ぶ汗
           たっくまん♪の離乳食を作り始めてから、
           「けっこう、食べ易いんだぁ~水玉ハート
           って思って、私達の食事にも、取り入れる様になりましたっびっくり!アップロードファイル 


    オートミールとは、オート麦(えん麦)を食べやすく加工したものです。
      欧米では、栄養がた~っぷり入ってるので、『穀物の王様』と言われ、
        とても愛されてる食材ですビックリマーク-ピンク
      朝食やおやつに活用されてる方が多いようです。
          
    
     私は、クエーカーのオートミールを活用してるので、他のメーカーの物と、      
       栄養成分が異なるかもしれませんが、参照させて頂きます。
 

       食物繊維さくらんぼ   
        (便秘・血中のコレステロール低下などの、生活習慣病の予防など)  
                玄米の3、5倍  白米の22倍><

       カルシウムさくらんぼ
        (丈夫な骨、髪・イライラ予防など)
                玄米の5倍  白米の9倍><

       鉄分さくらんぼ
        (貧血予防など)
                玄米の2倍  白米の5倍><

       タンパク質さくらんぼ 
        (頭の回転を良くし、免疫UPなど)
                玄米の4倍  白米の10倍><

       ビタミンB1さくらんぼ
        (糖質の代謝を助け、脳・神経機能の正常化など)

       ビタミンB2さくらんぼ
        (糖質・タンパク質・脂質の代謝を助け、健康な皮膚・爪など成長促進など)

 
      
     オートミールは、栄養がギュ~って、たくさん入ってるので、
       老若男女、色々な方に召し上がって頂きたい食材です花1
         (私は、オートミール協会の回し者では、ないですよぉ苦笑)


     でも、オートミールって、どう私達の食事に取り入れたら良いのか、悩んでしまう事もあると思うんです。      

     お米に混ぜて炊くだけで、簡単に毎日食べれる商品もありますさくらんぼ     
       プチプチっとした触感で、くせもなくて、食べ易いと思いました照
     我が家の『じいじ』も、健康に良いと言って、食べてますよぉ笑
     たくさんの栄養があって、でも、低脂肪なので、ダイエットにも良いですよぉスホトラヨテヲ、キ、ニ、ッ、タ、オ、、笑顔
         (これは、私ですネ^^)

     ↓↓↓下の絵をポチッと押してみて下さい♪とっても詳しく栄養が載ってます絵文字名を入力してください喜び

    
   色々、試した結果、とっても、食べ易い方法を発見ちゃいました~キラハート萌鼻血
   
    次回は、オートミールを使った、簡単に普段の料理に加えれる、
      離乳食~幼児~おとなゴハンまで、作れちゃう料理
       ご紹介しますハート笑


        日曜日に、たっくまん♪3回目の花火大会に、行ってきました~絵文字名を入力してください
hanabi15

         花火が始まるまで、なぜか、紙袋に興味津々キノコ必死で探検ハート  
hanabi16

         この真剣な顔見ちゃってください、マ、マ鼻息荒くて、ヨダレも出して、もぅ必死で、探検><
hanabi17

          いよいよ、花火開始だよぉ~ガラス音符ピンクワクワク~・ドキドキ~ガラス音符ピンク
hanabi18

         泣きもしないで、ジ~ッて、花火に釘付けのたっくまん♪デシホントに?ハートv2
             また、来年見に行こうネッ
アップロードファイル
hanabi19




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便秘の予防 食物繊維編 離乳食~幼児~おとなゴハン さつまニョッキのトマトソースかけ

2007.08.07(08:45)
           食物繊維た~っぷり吸収キュンッ        
               さつま芋ニョッキ
                トマトソースかけキラハートにっこり

         ☆さつま芋・・・食物繊維
         ☆トマト ・・・食物繊維
         ☆レタス ・・・食物繊維
         ☆牛乳  ・・・食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖
         ☆バター ・・・食物繊維・乳酸菌
 
      食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、
           スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
                 (状況により、加減して下さいネチューリップ) 
            離乳食用
        satuma1
       幼児~おとなゴハン用
        satuma2


     用意する材料さくらんぼ

       ☆さつま芋のニョッキ
       ☆ホールトマト缶
       ☆レタス
       ☆玉ねぎ
       ☆ツナ缶
       ☆卵 
       ☆牛乳
       ☆バター
       ☆塩・こしょう・コンソメ・砂糖

     作り方さくらんぼ

       ①玉ねぎをみじん切りにします。
       ②鍋にバターを入れて、溶けてきたら、玉ねぎを入れて、しんなりするまで、炒めます。
       ③ホールトマトと、油をきったツナと、お水を入れます。
       ④トマトをつぶしながら、コトコト・・・
       ⑤弱火で、常温の牛乳を入れて、コトコト・・・
         (☆ここで、離乳食用は、取り分けして下さい)絵文字名を入力してくださいウィンク
       ⑥砂糖小さじ1・コンソメ・塩・コショウで味を調えます。
       ⑦食べやすく切った、レタスと、さつまニョッキを入れて、コトコト・・・
       ⑧出来上がり~水玉ハート
 
     ☆トマトソースに、牛乳を入れると、酸味が和らいで、まろやかになりますビックリマーク-ピンク
       豆乳にして頂いても、美味しいです。
       私は、牛乳と、お水を半量ずつ入れましたが、お好みで、試してくださいね^^
     ☆離乳食の場合、ツナを入れると、味付けなしでも、しっかりとしてますよぉビックリマーク-ピンク                  
     ☆たくさん作って、離乳食用・幼児~おとなゴハン用に、冷凍保存しておくと、
        オムレツやパスタや豆腐などに、かけたり、色々使えて便利ですよぉ笑顔


             離乳食ふたば
      
     ☆取り分けした離乳食分は、別鍋にトマトソースとみじん切りにしたレタスと、
            さつま芋ニョッキを入れて下さい。
          レタスが柔らかくなるまで、煮込んだらOKです。喜び
       (初期の場合は、少し白湯で薄めて、全部一緒に、すりつぶすと、簡単ですよ^^)
     ☆離乳食の場合、酸味があるのは苦手なお子さんは、取り分けした時、
       赤ちゃんミルクを少量の白湯で溶いて混ぜると、甘みが増して食べ易いですよ笑
       私も、時々アレンジで、赤ちゃんミルク混ぜたりしてます^^


          さつま芋のニョッキふたば

       ①さつま芋を皮ごと輪切りにして、水の入ったボールに入れます。
          (アクが出ます)
       ②①のさつま芋を、やわらかくなるまで、茹でます。
          (竹串が、ス~っと通るまで)
       ③やわらかくなったら、ザルに入れて、冷まします。
       ④皮を取って、ペースト状につぶします。
       ⑤溶き卵少々(又は、うずら卵1個)・牛乳少々・小麦粉を入れて、まぜまぜ・・
         (耳たぶの固さぐらいが、良いです)
       ⑥たっぷりの熱湯に、食べ易い大きさに丸めて、入れます。
       ⑦浮き上がってきたら、出来上がり~水玉ハート

      ☆さつま芋のペーストは、
          少し形状が残るぐらいの粗く潰したペーストにしても、美味しいですよ
ハート
      ☆水を手につけると、丸めやすいですビックリマーク-ピンク
     ☆牛乳を少々入れると、ふっくらしますビックリマーク-ピンク

      ☆さつま芋ニョッキ又は、さつま芋のペースト状を、
         製氷機・小分けパック・密封袋などで、
         冷凍保存しておくと、離乳食に使えて、便利ですよぉウィンク 


        次回は、食物繊維もたっぷりですが、他にもた~っぷり栄養がある、
           オートミールの豆知識
             ご紹介します絵文字名を入力してください313

            nao10
      ミ○○ホームのバス見学会に行ってきました~♪
          たっくまん♪はバスに乗るの、初めて♪
           私たちも、なんだか遠足気分で楽しかった~♪
           いたれり、つくせりのご対応に、感謝クローバー
           築20年の我が家!
            たっくまん♪のお部屋をいつか作ってあげたいと、夢は膨らむばかりです~アゲアゲハート        
       

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   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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ニョッキの作り方・冷凍保存

2007.08.07(08:08)



                   さつま芋のニョッキふたば


       ①さつま芋を皮ごと輪切りにして、水の入ったボールに入れます。
          (アクが出ます)
       ②①のさつま芋を、やわらかくなるまで、茹でます。
          (竹串が、ス~っと通るまで)
       ③やわらかくなったら、ザルに入れて、冷まします。
       ④皮を取って、ペースト状につぶします。
       ⑤溶き卵少々(又は、うずら卵1個)・牛乳少々・小麦粉を入れて、まぜまぜ・・
         (耳たぶの固さぐらいが、良いです)
       ⑥たっぷりの熱湯に、食べ易い大きさに丸めて、入れます。
       ⑦浮き上がってきたら、出来上がり~水玉ハート

      ☆水を手につけると、丸めやすいですビックリマーク-ピンク
     ☆牛乳を少々入れると、ふっくらしますビックリマーク-ピンク

   

                    バナナのニョッキふたば

       ①バナナをすりつぶします。
       ②赤ちゃんミルクと、小麦粉を入れて、まぜまぜ・・
          (少しモタッとしたら、良いです)
       ③たっぷりの熱湯に、スプーンから、少しずつ落とす感じで、入れます。
       ④浮き上がってきたら、出来上がり~水玉ハート

      
     ☆さつま芋・バナナのニョッキは、小分けパックに入れて、
       冷凍保存すると、色々な料理に使えて便利ですビックリマーク-ピンク
    ☆さつま芋・バナナをペースト状にして、製氷機や小分けパックに入れて、
       冷凍保存すると、色々な料理に使えて便利ですビックリマーク-ピンク
 
     ☆甘くて、やわらかいので、たっくまん♪の大好きな1品です><




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便秘の予防 食物繊維 離乳食~幼児おやつ さつま芋とバナナのニョッキ ヨーグルトあえ

2007.08.06(08:00)
             さつま芋とバナナのニョッキ♪2007072717ウィンク
               ヨーグルトあえキラハート+お水驚4


       ☆さつま芋・・・食物繊維   
       ☆バナナ ・・・食物繊維・オリゴ糖
       ☆ヨーグルト・・食物繊維・乳酸菌


     食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、
           スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
                 (状況により、加減して下さいネチューリップ)
 
     nyoktuki1


     用意する材料ふたば
 
       ☆さつま芋
       ☆バナナ
       ☆ヨーグルト
       ☆小麦粉
       ☆牛乳
       ☆赤ちゃんミルク
       ☆卵

     作り方ふたば

       ☆さつま芋とバナナのニョッキに、ヨーグルトをまぜまぜ・・
       ☆出来上がり~水玉ハート


         さつま芋のニョッキふたば

       ①さつま芋を皮ごと輪切りにして、水の入ったボールに入れます。
          (アクが出ます)
       ②①のさつま芋を、やわらかくなるまで、茹でます。
          (竹串が、ス~っと通るまで)
       ③やわらかくなったら、ザルに入れて、冷まします。
       ④皮を取って、ペースト状につぶします。
       ⑤溶き卵少々(又は、うずら卵1個)・牛乳少々・小麦粉を入れて、まぜまぜ・・
         (耳たぶの固さぐらいが、良いです)
       ⑥たっぷりの熱湯に、食べ易い大きさに丸めて、入れます。
       ⑦浮き上がってきたら、出来上がり~水玉ハート

      ☆水を手につけると、丸めやすいですビックリマーク-ピンク
     ☆牛乳を少々入れると、ふっくらしますビックリマーク-ピンク

   

         バナナのニョッキふたば

       ①バナナをすりつぶします。
       ②赤ちゃんミルクと、小麦粉を入れて、まぜまぜ・・
          (少しモタッとしたら、良いです)
       ③たっぷりの熱湯に、スプーンから、少しずつ落とす感じで、入れます。
       ④浮き上がってきたら、出来上がり~水玉ハート
      
     ☆さつま芋・バナナのニョッキは、小分けパックに入れて、
       冷凍保存すると、色々な料理に使えて便利ですビックリマーク-ピンク
    ☆さつま芋・バナナをペースト状にして、製氷機や小分けパックに入れて、
       冷凍保存すると、色々な料理に使えて便利ですビックリマーク-ピンク
 
     ☆甘くて、やわらかいので、たっくまん♪の大好きな1品です><

        takuma37
大好きなモノ食べると、こんなに笑顔・笑顔~ぶぅキラハートでもでも、顔中、ヨーグルトだらけですよぉぶぅ


      次回は、便秘の予防 食物繊維編
         今回の、さつま芋のニョッキを使った、
          離乳食~幼児~おとなゴハン
           ご紹介します絵文字名を入力してください


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便秘予防 食物繊維編 離乳食 さつま芋・ニンジン・ひじきの和風あんかけ バナナのホットチーズ

2007.08.04(08:00)
     
           
        さつま芋・ニンジン・ひじきの和風あんかけ絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください
               
           バナナのホットチーズ絵文字名を入力してください2007072717+お水驚4 
        
         ☆さつま芋・・・食物繊維
         ☆ニンジン・・・食物繊維・オリゴ糖
         ☆ひじき ・・・食物繊維
         
         ☆チーズ ・・・食物繊維・乳酸菌
         ☆バナナ ・・・食物繊維・オリゴ糖

        食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、      
       スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
            (状況により、加減して下さいネチューリップ) 
         banana2


          さつま芋・ニンジン・ひじきの和風あんかけキラハート

       用意する材料ふたば

      ☆冷凍してた、さつま芋又は、
         先日ご紹介した、『きんぴらごぼう』から、取り分けした、さつま芋
      ☆冷凍してた、ニンジン
      ☆冷凍してた、ひじき
      ☆冷凍してた、だし汁      

       作り方ふたば

      ①冷凍してた、ニンジン・さつま芋・ひじきをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
        (さつま芋は、中期以降の場合、先日ご紹介した、『きんぴらごぼう』から、
          取り分けして、白湯で味を薄めても良いです)
      ②冷凍してた、だし汁をレンジでチ~ン♪して、解凍します。
      ③解凍した、だし汁に、水溶き片栗粉を入れて、レンジでチ~ン♪して、和風あんを作ります。
      ④①のさつま芋・ニンジン・ひじきに、和風あんをかけて、まぜまぜ・・・
      ⑤出来上がり~お花 

        ☆ごぼうは、小さく切って、やわらかく煮たら、後期から、OKのようです。
          少し固さもあって、アクも強いので、たっくまん♪には、食べさせてないんです泣1
        ☆にんじんは、油脂のチーズをプラスすると、
          ビタミンA(肌などの健康・呼吸器系の予防)の
             吸収率が、3倍UPします。
絵文字名を入力してくださいウィンク
         ☆食材の冷凍保存方法は、カテゴリーの『食材の冷凍保存法』に記載しています。     
           お手数ですが、ご覧下さい汗2
        ☆ニンジンや大根など、茹でても少し固さの残る食材は、
            茹でる→冷凍保存→解凍すると、やわらかくなって、食べ易くなりますよぉガラス音符ピンクmi-ninnjinn
         

         バナナのホットチーズキラハート

     用意する材料ふたば

         ☆バナナ
         ☆ピザ用チーズ
    
     作り方ふたば

      ①バナナを、それぞれの時期の大きさに、切ります。
      ②耐熱皿に、バナナを入れて、ピザ用チーズを入れます。
      ③オーブンで、3~4分入れて、チ~ン♪します。
      ④出来上がり~お花
         (初期の場合、すりつぶしたバナナに、
           カッテージチーズやヨーグルトを混ぜると良いかと思います) 
 
        ☆バナナを温めると、やわらかくて、甘みも増すので、たっくまん♪大好物なんです^^
           今日は、嬉しそうに、食べてました喜び


        次回は、便秘予防 食物繊維
          離乳食~幼児 デザート
           ご紹介します♪

        takuma36
ベビザラスに買い物に行った時に、可愛いサングラス発見♪
          またまた、おもちゃにされてしまった、たっくま~ん♪似合ってるよ萌鼻血



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便秘の予防 食物繊維 幼児~おとなゴハン 我が家のさつま芋入り、きんぴらごぼう

2007.08.03(08:00)
 
         食物繊維た~っぷり吸収
           我が家の、
            さつま芋入り、きんぴらごぼうキラハート笑+お水驚4 
             (幼児~おとなゴハン)
   
         
         ☆さつま芋・・・食物繊維
         ☆ごぼう ・・・食物繊維・オリゴ糖
         ☆ニンジン・・・食物繊維・オリゴ糖
         ☆ひじき ・・・食物繊維
         ☆しょうゆ・・・乳酸菌


         食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、
           スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
                 (状況により、加減して下さいネチューリップ)

gohann21


     用意する材料

         ☆さつま芋
         ☆ごぼう
         ☆ニンジン
         ☆干しひじき
         ☆砂糖・みりん・しょうゆ
         ☆油


     作り方

      ①ひじき(1~2g)は、たっぷりのぬるま湯に入れて、もどします。
        ひじきが、もどったら、しっかり洗います。
          (砂利などが、出ます)
      ②さつま芋は、皮ごと、拍子切りにし、水の入ったボールに入れます。
          (アクが出ます)
      ③ごぼうは、拍子切り又は、千切りにし、水の入ったボールに入れます。
          (アクが出ます)
      ④ニンジンは、拍子切り又は、千切りにします。
      ⑤水を切った、②さつま芋・③ごぼう・④ニンジンを
         油の入った、フライパンに入れて、中火で炒めます。
      ⑥ひじきを入れます。
      ⑦水50cc~100ccと、砂糖・みりんを入れ、炒め煮します。
        (お子さんが食べられる場合、砂糖のみでも、良いかと思います)
        (水を入れて炒め煮すると、さつま芋と、ニンジンが、ふっくら、やわらかくなります)><
      ⑧しょうゆを入れて、炒めて味を調えます。
      ⑨水分がなくなり、味がしみこんだら、出来上がり~花1

       ☆お好みで、ごまを最後に入れて、さっと、混ぜても美味しいですよぉ絵文字名を入力してください
       ☆砂糖・みりんを初めに入れて煮ると、食材の甘みが出て、美味しいと思いますおんぷ
          (煮物を作る時にも、オススメです~)アゲ↑ アゲ↑
       ☆わたしの祖母が、さつま芋入りのきんぴらを、
          子供の頃作ってくれてて、大好きだったんですハート
          さつま芋に甘みがあるので、お子さんに喜ばれるかと思いますが・・・
          私は、ひじきをプラスして、作ってます。 
           (生ひじきに比べて、干しひじきの方が、栄養が10倍ぐらいあります絵文字名を入力してください)
       ☆にんじんは、油で炒める事で、ビタミンA(肌などの健康・呼吸器系の予防)の
             吸収率が、3倍UPします。
絵文字名を入力してくださいウィンク


        2回目の花火大会での写真さくらんぼメチャメチャ、おすまし~、たっくまん♪デシにっこり   
         hanabi10

       おすまししてたのは、ちょっとだけ・・・やっぱり、お得意のカミカミなのねぇあは;; 
         hanabi12



      次回は、便秘予防 食物繊維
       さつま芋・ニンジン・ひじきを使った、
        離乳食+デザート
         ご紹介しますmi-ninnjinn
     
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便秘の予防 食物繊維① 離乳食~おとなゴハン

2007.08.02(09:15)

            
               食物繊維た~っぷり吸収
                ブロッコリー・しめじ・マカロニの
                  豆乳グラタン絵文字名を入力してください42424+お水驚4

       ☆ブロッコリー・・食物繊維
       ☆しめじ  ・・・食物繊維 
       ☆マカロニ ・・・食物繊維
       ☆コーン  ・・・オリゴ糖
       ☆豆乳   ・・・食物繊維・乳酸菌
       ☆チーズ  ・・・食物繊維・乳酸菌
       ☆バター  ・・・食物繊維・乳酸菌    

       
         食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、         
       スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
            (状況により、加減して下さいネチューリップ) 
         離乳食用
guratann1

          幼児~おとなゴハン用 
guratann2


     用意する材料キノコ

      ☆ブロッコリー
      ☆しめじ
      ☆マカロニ
      ☆コーン
      ☆豆乳
      ☆ピザ用チーズ・粉チーズ・パン粉
      ☆バター
      ☆小麦粉 

    作り方キノコ

      ①たっぷりの、熱湯で、マカロニをゆでます。
      ②少しマカロニが、やわらかくなったら、食べ易い大きさに切った、
         ブロッコリーと、しめじを②に入れて、茹でます。
      ③やわらかくなったら、ザルにあげ、冷まします。   
      ④耐熱皿に、茹でたブロッコリー・しめじ・マカロニ・コーンを入れます。 
      ⑤その上に、豆乳ホワイトソース又は、ホワイトソースをかけてます。
      ⑥⑤の上に、ピザ用チーズと、粉チーズ・パン粉をのせます。 
      ⑦オーブンに入れてチ~ン♪します。
      ⑧出来上がり~ふたば

        豆乳ホワイトソースを作りますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク

    材料キノコ

      ☆小麦粉・・・30g
      ☆バター・・・15g
      ☆豆乳 ・・・200~300cc
      ☆塩・こしょう・・少々

    作り方キノコ

      ①フライパンを弱火にして、バターを溶かします。
      ②①に、小麦粉を入れ、よくなじませます。
      ③常温の豆乳を②に、少しずつ入れ、良く混ぜます。
      ④豆乳がなじんだら、また、少しずつ、豆乳を入れます。
        (ダマにならないように、少量ずつ、豆乳入れ、よくかき混ぜます。) 
      ⑤豆乳を全部入れたら、弱火のまま、かき混ぜながら、コトコトコト・・・
      ⑥トロミが、出てきます。
      ⑦塩・こしょうで、味を調節します。
      ⑧出来上がり~ふたば

     ☆離乳食の場合、豆乳ホワイトソースは、味付けをする前に、取り分けして下さい。
        (豆乳の甘み・コクが出てるので、味付けは良いかと思います)   
      ☆お子さんも食べれる様に、バターを少なめに入れました。
        バター少なめでも、豆乳の甘みとコクが出て、充分美味しいと思います。
        (通常は、バターと小麦粉は、同量入れます)
      ☆おとなゴハンの場合、こしょうを、粗引きこしょうにすると、パンチがあって、オススメです^^ 
      ☆もし、ダマになってしまったら、ミキサーに入れると、ダマがなくなって、なめらかに仕上がります。
         (私は、ミキサーをよく利用しちゃってます~^^;タハハ~^^;)    
      ☆チーズは、ピザ用チーズが良いです♪
           家になくって、スライスチーズを使用したら、失敗叫びまぁ、こんな日もあるかも・・・汗
      ☆多めに作って、密封容器に入れて、冷凍すると、色々と便利です。
      ☆豆乳ホワイトソースを作ったら、
        あとは、茹でた材料を入れて、チ~ン♪なので、簡単に作れます
キラハート
       
       離乳食も一緒に作れますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク

      ①マカロニを、やわらかく茹でて、食べ易い大きさに切ります。
      ②ブロッコリー・コーンを、やわらかく茹でます。 
      ③ブロッコリーは、それぞれの時期の大きさに、切ります。
        (初期の場合は、穂先のやわらかい部分だけ、すりつぶして下さい)  
      ④コーンは、茹でても少し固いので、細かく切るか、すりつぶして下さい。 
        (初期の場合は、すりつぶして下さい)
      ⑤取り分けした、豆乳ホワイトソース又は、ベビー用のホワイトソースをかけます。
      ⑥チーズ又は、粉チーズをかけ、パン粉を少々かけます。
        (初期の場合は、粉チーズが良いです)
      ⑦レンジで、チ~ン♪して、出来上がり~ふたば    
         
      ☆しめじは、離乳食中期~後期以降から、やわらかく茹でて、つぶしたら、食べれる様です。
        私は、まだ、たっくまん♪には、食べさせてないんです^^;
     
     冷凍保存の場合キノコ

      ①冷凍した、ブロッコリー・コーン・マカロニを、レンジで、チ~ン♪します。
      ②冷凍した、豆乳ホワイトソースを、レンジで、チ~ン♪します。
        (又は、ベビー用のホワイトソースを作ります)
      ③①に、②をかけて、チーズ又は、粉チーズをかけます。
      ④レンジ又は、オーブンで、チ~ン♪します。
      ⑤出来上がり~ふたば

    ☆食材の冷凍方法は、『食材の冷凍保存法』に記載しています。
       お手数ですが、ごらん下さい^^;

    今日のグラタンは、どぉ??後期に少しだけ、突入しましたキャッキャ   
takuma31
   食べたいより、遊びたいの方が好きなのね汗涙
takuma32
    しっかり、カミカミしないから、オエェ~って、なっちゃいました驚3 
takuma33
    機嫌が悪くなってしまった、たっくまん♪飛ぶ
takuma34
    「ぼく、食べたな~いテンション↓↓おっぱいがあるから、いらな~い涙
takuma35
    おもちゃナシで、集中して、ゴハンしっかり、食べてもらうのが、ナオタンママの目標デシハハハ・・・



       次回は、便秘・生活習慣病
            食物繊維の幼児~おとなゴハン
             離乳食・取り分けメチュー
              ご紹介しますスホトラヨテヲ、キ、ニ、ッ、タ、オ、、笑顔

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   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
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食材の冷凍保存法(ブロッコリー・オクラ・とうもろこし・マカロニ・パスタ・さつま芋・里芋・水菜・ほうれん草・青梗菜)

2007.08.02(09:00)
         ブロッコリーチューリップ


     ①1口大の大きさに、ブロッコリーを切ります。
     ②熱湯の中で、クタクタにやわらかくなるまで、茹でます。
     ③やわらかくなったら、ザルにあげ、冷まします。
     ④それぞれの時期の大きさに切ります。
       (初期は、穂先の部分のみ、すりつぶして下さい)
     ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
       (水分が、少ないので、1つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れても良いです)
     ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)
      
      
 

          オクラチューリップ

     ①オクラを半分に切って、竹串で、中の種と芯を押すようにして、取り出します。
     ②1~2mmぐらいの大きさに、切ります。
     ③水でぬらして、耐熱皿にのせます。
     ④軽くラップして、40秒~1分ぐらい、レンジでチ~ン♪します。
     ⑤手でつぶせるぐらい、やわらかくなってたら良いです。
     ⑥ラップに包むか、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
         (初期は、すりつぶして下さいネ)
     ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)

       ☆可愛い、星型になりますよぉ星
       ☆みじん切りにしても、食べ易いですキャハ



          とうもろこしチューリップ 

     ①とうもろこしの実だけ、包丁で削ぎ切りします。
     ②熱湯で、しっかりと、茹でます。
     ③ザルにあげて、冷まします。
     ④それぞれの時期の大きさに切ります。
       (茹でても、固さが残りますので、少し細かく切ったり、軽くすりつぶした方が、食べ易いです)
       (初期は、すりつぶして下さい。)
     ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
       (水分が、少ないので、1つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れても良いです)
     ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)

     ☆とうもろこしの表面に付いてる、薄皮が気になる場合は、茹でた多後、手で剥いて下さいネウィンク
    
 

          マカロニ・パスタチューリップ

     ①たっぷりの熱湯で、塩は入れずに、クタクタ・やわらかくなるまで、茹でます。
     ②ザルにあげて、冷まします。
     ③それぞれの時期の大きさに切ります。
       (初期は、すりつぶして下さい)
     ④製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
       (水分が、少ないので、1つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れても良いです)
     ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


         さつま芋チューリップ

     ①さつま芋を皮ごと、輪切りにして、水の入ったボールに入れます。
        (アクが出ます)
     ②熱湯に入れて、わやらかくなるまで、茹でます。
        (竹串が、ス~って、通ったら、OKです)
     ③ザルに入れて、冷まします。
     ④皮をむいて、それぞれの時期の大きさに、切ります。
        (初期は、すりつぶして下さい)
        (初期以外も、ペースト状にしておくと、色々活用出来ます)
     ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
       (1つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れても良いです)
     ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

        (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


里芋チューリップ

     ①里芋は、輪切りにして、水の入ったボールに入れます。
        (アクが出ます)
     ②熱湯に入れて、わやらかくなるまで、茹でます。
        (竹串が、ス~って、通ったら、OKです)
     ③ザルに入れて、冷まします。
     ④それぞれの時期の大きさに、切ります。
        (初期は、すりつぶして下さい)
        (初期以外も、ペースト状にしておくと、色々活用出来ます)
     ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
       (1つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れても良いです)
     ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

        (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


          水菜・ほうれん草・青梗菜チューリップ

     ①葉先のみを洗って、水気をきらずに、耐熱皿に入れて、軽くラップします。
     ②レンジで、20秒~30秒ぐらい、チ~ン♪します。
     ③水の入ったボールに入れて、アクを抜きます。
     ④それぞれの、時期の大きさに切ります。
       (中期からは、みじん切りや、粗みじん切りが食べ易いです。)
       (初期は、すりつぶして下さいネ)
     ⑥ラップに包むか、製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・         
     ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^) 


      ポイントはっぱ
 
     ☆茹でても、少し固さが残る食材は、
      茹でる(レンジでも)→冷凍→解凍すると、やわらかくなりま~す
絵文字名を入力してください

     ☆葉物は、レンジを利用して頂いた方が、ビタミンCの損失が少ないですよ絵文字名を入力してください
      


        hanabi10
 先週の日曜日は、たっくまん♪2度目の花火大会でした~イヒヒ
        hanabi11
 なぜか、ガーゼタオルのっけてみちゃった!ナオタンママのおもちゃにされた、たっくまん♪mi-ninnjinn



        
  
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便秘・生活習慣病 食物繊維の豆知識

2007.08.01(08:00)


食物繊維チューリップ


  食物繊維とは・・ふたば

     食物繊維は、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維があります。

     水溶性食物繊維とは・・・
       水に溶けて、食品の水分を抱え込んで、便として、排出します。
        (水分を含んで、便を軟らかくして、排出する作用)
        糖尿病の予防・動脈硬化の予防・高血圧症の予防      

      不溶性食物繊維とは・・・
       水分を吸収して、数倍に膨らみ、腸の動きを刺激し、便として、排出します。
        (便の量を増やして、排出する作用)  
        便秘の予防・大腸ガンの予防・食物添加物など有害物質の排出・
        肥満の予防・虫歯の予防
 

  ・ 

   不足すると・・・ふたば       

        便秘・動脈硬化・高血圧・糖尿病・高脂血しょう・大腸ガンなどに、
        なりやすくなると、言われてます泣2


    多く摂りすぎると・・・ふたば

        毎日、極端に摂取し過ぎると、下痢症状を起こします。
        すると、体内の、カルシウムなどのミネラルも一緒に排出させてしまう場合があります泣1
        状況にもよりますが、毎日少しずつでも、食物繊維を摂取する事が、理想的と言われてます。


   多く含まれてる食品・・・ふたば

     水溶性食物繊維(水分を含んで、便を軟らかくして、排出する作用)
       海藻類・こんにゃく・イモ類・豆類・大豆類・干し柿・オートミール・
       モロヘイヤ・あしたば・かぼちゃ・ブロッコリー・トマト・
       プルーン・ぶどう・いちご・バナナ・みかんetc・・・ウィンク 

     不溶性食物繊維(便の量を増やして、排出する作用)
       穀類(発芽米・ライ麦パン・フランスパン・パスタ・マカロニ・オートミールetc・・)
       きのこ類・豆類・大豆類・乳製品・切り干し大根・干ししいたけ・干し柿・
       かぼちゃ・モロヘイヤ・ブロッコリー・青梗菜・もやし・あしたば・ココアetc・・・ウィンク 

 
     相乗効果・・・ふたば

          便秘の場合ですが、
        乳酸菌ビックリマーク-ピンク
        (腸の働きを良くして、消化・吸収・排出を促進します。
         下痢・便秘を繰り返す方もオススメです。)   
          ヨーグルト・チーズ・乳酸菌飲料・味噌・納豆・ぬか漬けetc・・・

       オリゴ糖ビックリマーク-ピンク        
         (腸内のビフィズス菌を増殖させる働きがあります。
          腸内環境が改善され、便秘の予防になります。
          便と一緒に老廃物も排出されるので、血液がキレイになり、美肌効果もありです。)
         とうもろこし・バナナ・にんじん・ごぼう・はちみつetc・・・

        水分ビックリマーク-ピンク        
          (便をやわらかくして、便を排出しやすくなります。)

      食物繊維+乳酸菌・オリゴ糖・水分で、腸内環境を整えて、         
       スムーズに体外へ排出しやすくする、働きがあります。笑         
            (状況により、加減して下さいネ絵文字名を入力してください) 
   

         jinnjya1
         「お宮参りの神社で撮った写真43424
            去年の11月にお宮参りに行きました♪
              こんなに小さかった、たっくまん♪が、今懐かしく感じちゃってますハートv2     
              つい、最近の事なんですけどね、子供の成長って、早いですよねぇ^^
              大きく成長してる、この時期を、見逃さず、
               たくさん心に焼き付けてたいなって、思ってます照

      次回は、食物繊維の
            離乳食~おとなゴハンまでを
              ご紹介しますアップアップロードファイル

    
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