プロフィール

ナオタンママ

Author:ナオタンママ
たっくまん♪
 2006年9月15日生 1歳4ヶ月の男の子♪
パパレンジャ~
 趣味→釣り・楽しい場所探し
じぃじ
 趣味→無農薬家庭菜園
ナオタンママ
 趣味→食べる事^^;

学生時代、栄養学を学んでいました♪
食生活で、健康で、明るい家族の
 役に立てたら・・ 
可愛いたっくまん♪の成長の為、
 大切な家族の為に、
 ナオタンママは、ガンバります!
皆さまの、カワユイお子ちゃまや
 大切なご家族の、少しでも、
 お役に立てたらと、思ってます        

お詫び・・・

私のブログを見て頂きまして、本当にありがとぅございます(*^_^*) 一つ、お詫びが・・・           ブログ内容と異なる、お話をさせて頂いてる事が時々あります。     その場合は、『続きを読む』の開き窓にしてます。                     私が気になったり、お得な情報をなるべく記載する様に、心掛けてます。                             主婦が家で出来る事。。                              家族の為にも、奮闘しております。  何卒、ご理解頂ければ幸いです。  宜しくお願い致します。   

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2007年07月

  1. スポンサーサイト(--/--)
  2. 脳の働きを良くし、貧血予防 離乳食~おとなゴハン♪ 鉄分編(07/31)
  3. 初めて、プールに入りました♪♪(07/30)
  4. 脳の働きを良くし、貧血予防 離乳食~おとなゴハン① 鉄分編 (07/28)
  5. 脳の働きを良くし貧血予防 離乳食 鉄分編(07/27)
  6. 食材の冷凍保存法(かぼちゃ・ナス・ひじき・しめじ・レバー・サバ・さわら)(07/27)
  7. 脳の働きを良くし、貧血予防 鉄分の豆知識(07/26)
  8. たっくまん♪初めて、花火大会に行ってきましたよぉ(*^_^*)(07/25)
  9. 丈夫な骨を作り、イライラ防止 おとなゴハン② カルシウム編 (07/23)
  10. 丈夫な骨を作り、イライラ防止 離乳食② カルシウム編(07/22)
  11. 食材の冷凍保存の仕方(枝豆・しらす・ピーマン・玉ねぎ)(07/22)
  12. 豆乳ミルクパン&豆乳ホワイトソース・トマトソースの作り方・冷凍保存法(07/21)
  13. 豆乳は、栄養の宝庫ですよ^^(07/19)
  14. 丈夫な骨を作り、イライラ防止 おとなゴハン編①(07/18)
  15. 丈夫な骨を作り、イライラ防止  簡単栄養離乳食① カルシウム編(07/17)
  16. 食材の冷凍保存法(小松菜・さけ・高野豆腐)(07/17)
  17. 現在、10ヶ月に突入したんですが、まだまだ、中期離乳食^^;(07/16)
  18. 《祝》今日で10ヶ月になりました~♪♪(07/15)
  19. カルシウムの豆知識♪(07/14)
  20. 食材の冷凍保存法(ニンジン・モロヘイヤ・しらす・大根)(07/13)
  21. お肌のカサカサ・風邪などの感染予防 簡単手抜きおとなゴハン ビタミンA編(07/13)
  22. お肌のカサカサ・風邪などの感染予防  簡単手抜き離乳食 ビタミンA編(07/12)
  23. ビタミンAの豆知識♪(07/11)
  24. 私。。。ナオタンママ紹介(07/11)
  25. じぃじ紹介(07/11)
  26. パパレンジャ~紹介♪(07/10)
  27. うちのたっくまん♪(07/09)
  28. はじめまして♪(07/09)


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脳の働きを良くし、貧血予防 離乳食~おとなゴハン♪ 鉄分編

2007.07.31(10:38)
           鉄分た~っぷり吸収
            マグロのネバネバ丼
                温泉卵かけ笑
             (離乳食~おとなゴハン編)
            

       ☆マグロ ・・・鉄分・タンパク質・ビタミンE
       ☆モロヘイヤ・・鉄分・ビタミンC
       ☆納豆  ・・・鉄分・タンパク質
       ☆卵   ・・・鉄分・タンパク質


       ビタミンC・ビタミンE・タンパク質をプラスすると、
       体内・脳へ酸素が供給されやすくなります~♪
       すると、     
       全身に酸素を送りやすくなり、全身の機能を高めます^^
       脳の働きも良くなります♪♪♪あヤッタ~絵文字名を入力してください 

         離乳食用
        maguro1

          幼児~おとなゴハン用
        maguro2
  
       用意する材料
        ☆マグロの赤身
        ☆モロヘイヤ
        ☆納豆
        ☆温泉卵
        ☆しょうゆ
        ☆わさび(おとなゴハン用)  

          作り方

       ①マグロは、わさび醤油で、少しつけておきます。
         (味が、なじみます。)
         (おこさんの分は、おしょうゆのみでも、少し加減して下さい)
       ②モロヘイヤを適当な大きさに切って、茹でます。
         (茎の方は、少しかたいので、葉に近い方だけが良いかと思います)
       ③やわらかめに茹でたら、ザルにあげ、水分を取ります。
       ④モロヘイヤをみじん切りにします。   
       ⑤納豆を、細かく切ります。
       ⑥④のモロヘイヤと、⑤の納豆をボールに入れます。
       ⑦納豆についてた、調味料を入れて、まぜまぜ・・
         (味が薄かったら、醤油をたしてください。)
       ⑧ごはんの上に、納豆モロヘイヤを入れて、①のマグロを入れて、温泉卵を入れます。
       ⑨出来上がり~絵文字名を入力してください
       
        ☆お好みで、山芋を入れたり、マグロに、しそや、みょうがを混ぜても、美味しいですよぉ絵文字名を入力してください
           (山芋は、口の周りがかぶれやすいので、お子さんは、注意した方がよいみたいです。
          とろろは、1歳以降が良いみたいです)^^

        ☆温泉卵が、まだ、早いお子さんは、卵をフライパンで炒って、
          納豆・モロヘイヤと混ぜても良いと思います^^

        ☆混ぜて、ゴハンの上にのせるだけなんで、簡単ですよんべぇ~(笑)


        ☆離乳食も一緒に、作れます。
          ①マグロは、茹でて、それぞれの形状に、切ったり、ほぐします。
            (初期は、しらすで代用して下さい^^)
          ②モロヘイヤと納豆には、味付けはしない方が良いかと思います。
            (初期は、すりつぶして、下さい。)
            (納豆の代わりに、きな粉で代用も出来ます)
          ③たまごは、赤ちゃん用のだし汁少しに、溶き卵を少し入れて、レンジで10秒チ~ン♪
          ④かきまわして、再び、10秒、チ~ン♪
            (卵に、しっかり火を通して下さい)
            (卵黄のみでも、良いと思います)
          ⑤おかゆの上に、納豆モロヘイヤ・まぐろ・卵をのせて、出来上がり~ふたば

        ☆小さなお子さんも、みんな一緒の、同じメニューって、嬉しいのかなっ?って、思いましたハート 


      takuma30
昨日、プールの後のお風呂♪
        「ボク、プールもお風呂も、だ~いちゅき♪」イヒヒ

      次回は、便秘・生活習慣病の
           食物繊維の豆知識
             ご紹介します^^

   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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初めて、プールに入りました♪♪

2007.07.30(08:00)

たっくまん♪が、初めてプールに入りましたにっこり
        っと、言っても、家の外で、チャプチャプって、感じですけど・・^^;

      パパレンジャ~が、海から海水を、汲んできたんです。
      少し、お湯をたして・・・・GO434324423

   pu-ru1

      たっくまん♪は、とても、真剣な顔しちゃってます。
      親の私達ばかり、ニタニタ絵文字名を入力してください絵文字名を入力してください

  
   pu-ru2

     泳ぐカメのおもちゃに、興味深々な、たっくまん♪
     「な~に?それ?」チューリップ

   pu-ru5

     プールの中で、泳ぐカメに、必死な、たっくまん♪
       「おもしろいじょぉ~ぴんきーおんぷぅさわりた~い」絵文字名を入力してください        
 
   pu-ru3

     プールの中で、こけそうになって、海水が、チャップ~!
      それでも、動じず、必死絵文字名を入力してください必死絵文字名を入力してください

   pu-ru6

     舌をペロリって、出して、カメのおもちゃに、夢中絵文字名を入力してください夢中絵文字名を入力してください

   pu-ru7

     つかんで、カミカミ・・・絵文字名を入力してくださいガジガジ・・・ハートv
        『たのしそぅだね43424
 
   pu-ru9

     夢中で、カミカミ・・・絵文字名を入力してくださいガジガジ・・・水玉ハート
     

    プールに入って、楽しむと言うよりも、おもちゃと、遊ぶのが楽しかった、たっくまん♪でしたキノコ

    今度は、海か、プールに、遊びに行こうネッたっくま~ん♪笑顔


次回は、脳の働きを良くし、貧血予防 鉄分編        
            離乳食も一緒に作れちゃう、
              離乳食~おとなゴハンをご紹介します絵文字名を入力してくださいにっこり


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脳の働きを良くし、貧血予防 離乳食~おとなゴハン① 鉄分編 

2007.07.28(08:00)
        
         鉄分た~っぷり吸収 
          かぼちゃひじきハンバーグの
            レバーあんかけ絵文字名を入力してくださいにっこり


       かぼちゃ・・・・ビタミンC・ビタミンE
       干しひじき・・・鉄分
       鶏レバー・・・・鉄分・ビタミンC・タンパク質
       赤ピーマン・・・ビタミンC・ビタミンE
       小松菜 ・・・・鉄分・ビタミンC・ビタミンE
       卵   ・・・・鉄分・タンパク質・ビタミンE
       肉   ・・・・タンパク質


       ビタミンC・ビタミンE・タンパク質をプラスすると、
       体内・脳へ酸素が供給されやすくなります~♪
       すると、     
       全身に酸素を送りやすくなり、全身の機能を高めますupre

USAGI4

 
                 用意する材料

       ☆ひじき
       ☆かぼちゃ
       ☆鶏肉(ミンチ)又は、合びき肉
       ☆レバー
       ☆赤ピーマン
       ☆小松菜
       ☆だし汁
       ☆卵(卵黄でも可)
       ☆パン粉・塩・コショウ
       ☆片栗粉


          作り方

      ☆レバーのあんを作りますふたば
        ①レバーを小さめの食べ易い大きさに切ります。
        ②牛乳に、レバーを30分~1時間ぐらい、つけます。
           (生臭み防止の為です^^)
        ③レバーを取り出し、牛乳を、ふき取ります。
        ④片栗粉を、まぶします。
           (1個1個、くっつかないように、つけて下さい☆)
           (ビニール袋を入れると、便利で簡単です^^)
        ⑤赤ピーマンと小松菜を、小さめの食べ易い大きさに切ります。
        ⑥鍋に、だし汁や砂糖・しょうゆなどを入れて、あんの出し汁を作ります。
        ⑦⑥のだし汁に、⑤の赤ピーマンと小松菜を入れます。   
        ⑧⑦のだし汁に、③のレバーを少しづつ入れます。
          (レバーがつっくかない様に、して下さい^^)
        ⑨火が通るまで、少し、コトコト・・・
          (レバーの片栗粉が溶け出して、トロッとなってます。
           たりない場合は、水溶き片栗粉を入れて下さい^^)
        ⑩鍋に、溶き卵を回し入れて、出来上がり~♪♪

       ☆かぼちゃひじきハンバーグを作りますふたば
        ①かぼちゃの皮をむいて、3~4cm角に切って、やわらかくなるまで、茹でます。
          (竹串でさして、ス~って、竹串が通ったら、OKです☆)
        ②ザルにあげて、少し、冷まします。
        ③干しひじきは、たっぷりのぬるま湯につけて、もどします。
        ④ザルに入れて、丁寧に洗います。
          (砂利などが出ます^^)
        ⑤ミンチに、パン粉・溶き卵・しお・コショウを入れて、し~かり、こねます。
        ⑥⑤のミンチに、かぼちゃ・ひじきを入れて、こねます。
        ⑦フライパンに油を入れて、⑥を両面焼いて、出来上がり~♪

      ☆あんは、食べる直前に、ハンバーグにかけると、美味しいです。
   
      ☆レバーに片栗粉がついてるので、プルンとした触感で、食べ易いと思います^^

      ☆あんの、とろみは、お好みで調節して下さい^^

      ☆かぼちゃと、ミンチの割合は、お好みで、調節してみて下さい^^
        (私は、かぼちゃを少し、多めに入れてみました☆)
  
      ☆離乳食と一緒に作れますびっくり!43424

        うさぎの方は、離乳食用に、作りました♪   
        中期以降でしたら、野菜・レバーは、みじん切りぐらいにして頂いたら、食べ易いと思います。
         (レバーは、ペースト状でも、良いと思います。作り方は、「食材の冷凍保存法に、記載してます」)
         (初期の場合は、レバーは、なしでも良いと思います。野菜は、すりつぶして下さい☆)
        うさぎの方のひじきは、やわらかめに、茹でました。
        ハンバーグには、してません^^;
         かぼちゃとひじきを混ぜたのみです。
         (油・ミンチなどは、使用してません)
         (焼いたり、混ぜるのみなど、色々アレンジ出来ます☆)  
        月齢にもよりますが、卵の白身は、アレルギーになりやすいので、気をつけて下さいチューリップ
         初期~中期の前半の方は、卵黄のみの方が良いと思います。
        しっかり、火を通して下さいネ^^

      ☆小さいお子さんも一緒に、みんなで、同じ料理を食べるのは、楽しいですよねぇ♪イェ~イ絵文字名を入力してください 

NAONAO
パパレンジャ~の誕生日で外食しましたキノコちょっと、眠たい、たっくまん♪デシ434324423ごめんねぇ・・・眠たいね・・・汗涙


      次回は、脳の働きを良くし、貧血予防 鉄分編        
            今回同様、離乳食も一緒に作れちゃう、
              離乳食~おとなゴハンをご紹介します絵文字名を入力してくださいにっこり


   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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脳の働きを良くし貧血予防 離乳食 鉄分編

2007.07.27(07:30)
           鉄分た~っぷり吸収
            くまchanのかぼちゃひじきマッシュ
             レバーの卵あええへ!


       かぼちゃ・・・・ビタミンC・ビタミンE
       干しひじき・・・鉄分
       鶏レバー・・・・鉄分・ビタミンC・タンパク質
       赤ピーマン・・・ビタミンC・ビタミンE
       小松菜 ・・・・鉄分・ビタミンC・ビタミンE
       卵   ・・・・鉄分・タンパク質・ビタミンE


       ビタミンC・ビタミンE・タンパク質をプラスすると、
       体内・脳へ酸素が供給されやすくなります~♪
       すると、     
       全身に酸素を送りやすくなり、全身の機能を高めますupre
           KUMA4

     

     用意する材料

       ☆冷凍してた、かぼちゃマッシュ
       ☆冷凍してた、ひじき
       ☆冷凍してた、レバーペースト
       ☆冷凍してた、赤ピーマン
       ☆冷凍してた、小松菜
       ☆冷凍してた、だし汁
       ☆卵(卵黄でも可)


     作り方     

       ①かぼちゃ・ひじきをレンジで、チ~ン♪して、解凍します。
       ②レバーペースト・赤ピーマン・小松菜をレンジで、チ~ン♪して、解凍します。
       ③だし汁をレンジで、チ~ン♪して、解凍します。
       ④かぼちゃ・ひじきをまぜまぜ・・・
       ⑤おダンゴ状に丸めたり、型に入れます。
       ⑥②の材料と、③のだし汁を、まぜまぜ・・・
       ⑦⑥の中に、溶き卵を入れて、混ぜ合わせ、レンジで、10秒、チ~ン♪します。
       ⑧レンジから、取り出して、もう一度まぜまぜ・・
       ⑨もう一度、レンジで、チ~ン♪します。
         (卵に火が通ったか、確認して下さい)
       ⑩⑤の上に、⑨をかけます。
       ⑪出来上がり~ふたば
       

     月齢にもよりますが、卵の白身は、アレルギーになりやすいので、気をつけて下さい。
     初期~中期の前半の方は、卵黄のみの方が良い様です。
       しっかり、火を通して下さいネェにっこり

     ☆生ひじきより、干しひじきの方が、栄養分は、10倍近く異なります。
干しひじきのご使用をオススメします43424

☆食材の冷凍保存法(かぼちゃ・ひじき・レバーペースト)の作り方は、カテゴリーの               「食材の冷凍保存法」に記載しています。
        お手数をおかけしますが、見て下さい(まだ、機械に慣れなくて、ご迷惑をおかけします)

     
       
      次回は、今回と同じ食材を使って、冷凍使わないで、離乳食も、一緒に作れるかも?42424
        鉄分た~っぷり吸収
         脳の働きを良くし、貧血予防
          離乳食~おとなゴハン 鉄分編
           ご紹介します♪ハート
 

TUKA2
昨日は、パパレンジャ~の誕生日でしたキノコみんなで、外食しました!後ろのピカピカが気になるのね・・・
     こっち、向いてくれぇ~~あは;;

  
       

   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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食材の冷凍保存法(かぼちゃ・ナス・ひじき・しめじ・レバー・サバ・さわら)

2007.07.27(07:25)
             かぼちゃ絵文字名を入力してください            
           (ペースト状の場合)

           冷凍かぼちゃを使用ふたば

      ①耐熱皿に、かぼちゃを並べて、ラップします。
      ②レンジでチ~ン♪して、やわらかくします。
      ③やわらかくなったら、少し、冷まし、皮をむきます。
      ④すり鉢ですって、ペースト状にします。
            又は、
      ⑤ビニール袋に入れて、手や棒で、ペースト状にします。
        (水分が少ない場合は、白湯をたします。)
      ⑥製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑦冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

           生かぼちゃを使用ふたば

      ①皮をむいて、3~4cm角の大きさに切ります。
      ②熱湯の中に、かぼちゃを入れて、やわらかく茹でます。
         (竹串でさして、ス~って、通ったら大丈夫です^^)
      ③やわらかくなったら、ざるにあげて、冷まします。
      ④すり鉢ですって、ペースト状にします。
            又は、
      ⑤ビニール袋に入れて、手や棒で、ペースト状にします。
        (水分が少ない場合は、白湯をたします。)
      ⑥製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑦冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

            (サイコロ状の場合)

           冷凍かぼちゃを使用ふたば

      ①耐熱皿に、かぼちゃを並べて、ラップします。
      ②レンジでチ~ン♪して、やわらかくします。
      ③やわらかくなったら、少し、冷まし、皮をむきます。
      ④それぞれの時期の大きさに切ります。
        (初期は、ペーストをオススメします。)
      ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑥冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

            生かぼちゃを使用ふたば

      ①皮をむいて、3~4cm角の大きさに切ります。
      ②熱湯の中に、かぼちゃを入れて、やわらかく茹でます。
         (竹串でさして、ス~って、通ったら大丈夫です☆)
      ③やわらかくなったら、ざるにあげて、冷まします。
      ④それぞれの時期の大きさに切ります。
        (初期は、ペーストをオススメします。)
      ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑥冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

             
            茄子(なすび)絵文字名を入力してください

      ①なすの皮をむいて輪切りにして、すぐに、水につけます。
         (アクが強いし、色が変わりやすい為です)
      ②熱湯に、①のナスを入れて、柔らかくなるまで、茹でて冷まします。
      ③それぞれの時期の大きさに切ります。
        (初期は、ペーストにしてください。)
      ④製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑤冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
      
      ☆焼きナスにして、水にさらして、アクを抜いて、それぞれの時期の大きさに、 
         切っても、出来ますよぉ興奮うさ

          


            ひじき絵文字名を入力してください

      ①たっぷりのぬるま湯に、ひじきを入れて、もどします。
         (かなり増えるので、量は、少なめで良いです^^)
      ②もどったひじきを、ザルに入れて、丁寧に洗います。
         (砂利などが、出ます♪)
      ③熱湯に入れて、あくを取りながら、やわらかく、茹でます。
      ④ザルにあげて、再び、丁寧に洗い、水分をとります。
      ⑤それぞれの時期の大きさに切ります。
        (初期は、ペーストをオススメします。)
      ⑥製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑦冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。


            しめじ絵文字名を入力してください

      ①しめじは、下2cmぐらい切ります。
      ②熱湯に、しめじをほぐして、入れ、柔らかくなるまで、茹でます。
      ③取り出して、水に入れます。
         (アクが出ます)
      ④みじん切り又は、粗いみじん切りに、切ります。
      ⑤製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑥冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      ☆しめじやキノコ類は、離乳食中期~後期ぐらいからの使用になります♪
                  


            レバーペースト絵文字名を入力してください

      ①レバーを1cm~2cmぐらいに、切ります。
      ②牛乳に30分~1時間ぐらい、つけます。
         (生臭み防止の為です。)
      ③熱湯に、レバーを入れて、あくを取りながら、しっかり茹でます。
      ④ザルにあげ、冷まします。
      ④すり鉢で、すって、ペースト状にします。
            又は、
      ⑤ビニール袋に入れて、手や棒で、ペースト状にします。
        (水分が少ない場合は、白湯をたします。)
      ⑥製氷機又は、小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      ⑦冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      ☆茹でて、冷凍すると、解凍した時、さらに、やわらかくなって、食べやすくなってます笑


              サバ絵文字名を入力してください

      ①サバと水を耐熱皿に入れて、軽くラップをします。
      ②1切れで、40秒~50秒ぐらい、しっかり、レンジでチ~ン♪します。
      ③それぞれの時期の大きさに切ります。
        (ペースト状にすると、食べやすくて、色々使えます。)
      ⑤製氷機又は、小分けパック・にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
          (ラップに包んでも良いですよぉ)
      ⑥冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
 
          (7日ぐらい、大丈夫です)
        
        ☆さばは、離乳食後期ぐらいから、大丈夫ですが、アレルギーの心配があるので、
          お刺身があれば、ご利用下さい
キラキラ(オレンジ)
          少しずつからが良いですよぉさんま

 
                さわら絵文字名を入力してください 

       ①さわらと水を耐熱皿に入れて、軽くラップをします。
      ②1切れで、40秒~50秒ぐらい、しっかり、レンジでチ~ン♪します。
      ③それぞれの時期の大きさに切ります。
          (初期は、ペースト状にして下さいネ)花
      ⑤製氷機又は、小分けパック・にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
          (ラップに包んでも良いですよぉ)
      ⑥冷凍出来たら、製氷機の場合、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。 
          (7日ぐらい、大丈夫です)

      ☆さわらは、白身魚で、クセもなく、とても食べ易い食材です。
         白身魚では、唯一、DHAが豊富に入ってる魚ですよキラ       


TAKUMA29
ねんねの前のひととき~絵文字名を入力してください 「写真撮ってないで、早く寝させて~!ボク眠たいよぉ」ぼたぼた
   80cmの服が、ムチムチの、たっくま~ん♪デシ
 


  私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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脳の働きを良くし、貧血予防 鉄分の豆知識

2007.07.26(08:00)
              鉄分


     鉄分の役割


       鉄は、体内の色々な器官に、酸素を運んだり、
        血液中の酸素を、筋肉に取り入れる、重要な役割があります。

       鉄分には、肉・魚・卵などの、動物性食品を含む、ヘム鉄と、
       野菜・海藻類・大豆製品などの植物性食品を含む、非ヘム鉄があります。

       鉄は、体内に吸収されにくい、性質があります。

       動物性食品のヘム鉄は、比較的、吸収されやすいのですが、
         植物性食品の非ヘム鉄は、とても、吸収されにくいんです~絵文字名を入力してください

       コーヒーや紅茶・緑茶などに含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げると言われてます。
        ほどほど飲まれる方が鉄の為には、良いようです^^;

       月経のある女性は、血液を失うので、貧血になりやすいので、大切です。泣き

       妊婦さんや授乳中の女性は、胎児・乳児にしっかりと、酸素を送らないといけないので、とっても大切です。泣き      
       乳幼児・成長期のお子様は、
         脳や体内にしっかり、酸素を送らないといけないので、とっても大切です。泣き

       毎日、少しずつ鉄分補給をして、週1度、鉄分をしっかりと、摂取するのが、理想的のようです^^

   
     不足すると・・・

       鉄分が不足すると、色々な器官に酸素が行き渡らなくなって、酸欠状態になります。

       様々な器官に酸素が行かなくなると、
        めまい・貧血・動悸・息切れ・だるい・食欲不振などの症状が現れます。

       胎児・乳幼児・成長期のお子様に、数ヶ月、鉄不足が続くと、
        発育・発達の遅れ・記憶・学習能力などの、知能の遅れが出ると、実証されています。
       胎児・乳幼児・成長期のお子様にとって、鉄分は、とっても大切です。



     摂りすぎると・・・


       普段の食事では、過剰摂取が続くと言う事は、あまり無いようです。
       サプリなどで、過剰に鉄分摂取が数ヶ月続くと、肝臓に障害を生じて、
       大人の方は、鉄沈着症・お子様は、鉄中毒を起こします。
       鉄分の摂取は、体内にとって、とても重要ですが、毎日サプリなどで、
        過剰摂取し過ぎない様に、気をつけないといけないです。



     多く含まれている食品


       レバー・魚の赤身・肉の赤身・貝類・大豆製品・豆製品・干しひじき・
        小松菜・ほうれん草・モロヘイヤ・卵など・・・



     相乗効果       

       ビタミンC・ビタミンE・タンパク質をプラスすると、
       体内・脳へ酸素が供給されやすくなります~♪
       すると、     
       全身に酸素を送りやすくなり、全身の機能を高めます^^
       脳の働きも良くなります♪♪♪あヤッタ~絵文字名を入力してください
       
       ビタミンC

        ピーマン(トマトの5倍・レモンの1.5倍のビタミンCが含まれてます!!
         カラーピーマンは、それ以上含まれてます)絵文字名を入力してください
        ほうれん草・小松菜・春菊・青梗菜・ブロッコリー・かぼちゃ・トマト・オクラ・せり・
          玉ねぎ・きゅうり・もやし・ネギ・キャベツ・にら・豆類・イモ類・かき・アボガド・
          にがうり・つるむらさき・イチゴ・キウイ・バナナ・桃・アセロラ・柑橘類etc・・・はっぱ


     

       ビタミンE

        にら・春菊・かぼちゃ・ピーマン・大根・さつま芋・たけのこ・アボガド・ほうれん草
          さつま芋・ごま・ナッツ類・凍り豆腐・卵・ホタテ・タラ・ブリ・ハマチ・マグロ・
          トビウオ・さけ・金目鯛・うなぎの蒲焼・いか・いわし・たらこ・小麦麦芽・
            植物油・プルーン・桃etc・・・はっぱ
 
      
       タンパク質

        マグロの赤身・白身魚・しらす・卵・肉・大豆製品・乳製品などなど・・・はっぱ

       植物性食品の非ヘム鉄を摂取される場合は、
         ビタミンC・ビタミンE・タンパク質は、プラスして下さいネ^^

         
                      
         次回は、脳の働きを良くし、貧血予防
           栄養離乳食・鉄分編、をご紹介致します絵文字名を入力してください


takuma28
7ヶ月の頃、初めて、髪を切りに行きました~^^
   でもでも、切りすぎちゃったんです!!クレヨンしんちゃん似の、たっくま~ん♪デシビックリ二乗エー

            
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たっくまん♪初めて、花火大会に行ってきましたよぉ(*^_^*)

2007.07.25(08:00)
日曜日に、花火を見に行ってきました~絵文字名を入力してください

      
hanabi4

たっくまん♪にとって、初めての花火!!

        たっくまん♪が、どんな顔をするのか、楽しみで、楽しみで^^
        でも、ちょっと、不安。。
        だって、大人でも、あの迫力は、すごく感じるから、初めて見るたっくまん♪は、
         泣いちゃったり、怖がったりしないかなって・・

       パパレンジャ~は、「大丈夫~♪大丈夫~♪」って、ヘラヘラ~絵文字名を入力してください
        お昼過ぎから、はりきって、おでかけ準備はじめてましたよぉ^^
              
       ちょっと、早めに、行って場所取り開始。
       まだ、人もちらほらって感じで、良い場所が確保できて、ラッキ~♪♪
       少しでも、良い場所で、たっくまん♪に、初めての花火を見せてあげたくって^^
       去年場所取りして、そのままの状態で、離れたんです。
       戻ってみたら、ビニールシートが半分に~ーー;ガ~ン・・・--;

       その事が、あったから、パパレンジャ~は、考えました。

        釣りの時に着るビニールタイプの、上下の服と、傘を持ってきたんです。
        「うん???何初めてんの???」って、見てたら、
        ビニールシートの上に、ビニールの服を広げはじめたんです。
        人間の形に服を作って、その服に、傘持たせて・・・
        まるで、透明人間が傘持って、踊ってる感じなんです^^;
        妙にリアルなその格好!
        思わず、「アハハ~♪何、それぇ~♪」って、大笑い!
        ビニールシート全体に、アートの様に置かれた、透明人間?と、傘!
        近くにいた人も、思わず、苦笑いしてました^^;

        パパレンジャ~は、鼻息荒くして、
        「これで、誰も、よけないよ!」って、ご満悦で・・・^^;

        花火は、海の上の船から、あがるんです^^  
        とても、楽しみ~♪

        でも、少し時間あるし、公園とかもあるので、少し散歩しました^^
        たっくまん♪は、とても、楽しそう♪良かった~。。良かった~^^
        確保してた、場所に戻ってみたら、よけられてなくて、無事でした♪

        「ほら!大丈夫だったでしょ!」
        って、またまた、ご満悦で、勝ち誇った様な顔してましたよ^^;

        たっくまん♪は、ビニールシートの上で、ゴロゴロしたり、なんか楽しそう♪
        たくさんの人に圧倒されて、周りをキョロキョロ

hanabi1
「おもちゃが、なめ過ぎて、ベチャベチャですよぉ・・たっくま~ん♪」
hanabi2
「もう少しではじまるよぉ♪たっくまん♪とパパレンジャー楽しみだね^^」


        パパレンジャ~は、
        「大丈夫~♪大丈夫~♪」
        な~んて、意味不明な事言いながら、一人宴会始めちゃいました^^;

        『まだ、花火始まんないのに、もぅビール?!』苦笑
        
        以前、飛行機に乗った時にもらってた、スポンジ状の耳栓をたっくまん♪に、付けて、準備完了♪♪
        いよいよ、花火がはじまるよぉ♪

        ワクワク~☆  ドキドキ~☆
hanabi3
「花火が始まった瞬間、固まってしまった、たっくまん♪」

        花火が打ち上げられた瞬間からたっくまん♪は、たっちの体勢で、固まってましたはあと
        まばたきも忘れちゃってる感じで、口をポカ~ンと開けた状態で、固まってましたはあと
        あんな、表情を見せるとは、想像してなかったので、たっくまん♪の姿見て、ニタニタしちゃいました^^

        大きな花火の連発もキレイはーと        
        水上の花火もキレイはーと        
        な~んて、見てたのは、初めだけなんですよ・・・実は^^;

        さぁ、パパレンジャ~とナオタンママの、奮闘開始です♪
        『たっくまん♪の初めての花火♪』をビデオやデジカメに、撮りたくて、
          必死な奮闘が始まりました^^

        「パパ、ハイ!ここで、撮って~♪」とか、

        「ママ、交代だよ♪今度は、オレと、たっくまん♪と花火だぁ~♪」
        とか、良い写真撮りたくて、必死・必死!!

hanabi5
「ねぇ、こっち向いてよぉ♪たっくま~~ん^^;」

        でも、途中で我に返っちゃって、爆笑しちゃいました。。
        だって、パパレンジャ~が、
        「たくちゃ~ん♪こっち、向いて~・・お~い。。たくちゃ~~~ん!」
        って、夜店で買った、ピカピカ光るおもちゃを必死で振り回しながら、呼んでるんです~^^;
        『犬や猫じゃないいんだからねぇ、おもちゃ振り回しても、振り向かないって・・・』顔
        その時の、パパレンジャ~の必死な顔ったら、ないんです。。
        片手にカメラ持って、もう一方の手には、おもちゃ持って・・・^^;
        私も、あんな顔してるかなっ??・・・って思ったら、またまた、笑えてきちゃいました^^

        それでも、
        「もぅ少しで、花火終わるよぉ!ラストスパートだぁ!」
        って、必死な奮闘は、最後まで続いちゃいました^^;           
                     
      花火終了と共に、私達の戦いは、終わりました~。

hanabi7
「花火♪と、たっくまん♪と、パパレンジャーの頭♪」

       『フゥ~。。。終わった!』って、脱力感・・・すご~く、疲れました^^;
       それと、同時に、全然花火見てない私達に気付いて・・・

       「花火、全然、見てないよ・・・」って、パパレンジャ~が、ポツリ。。

       「私も・・・」って、ナオタンママも、ポツリ。。

       たっぷり、花火を堪能したのは、たっくまん♪だけでした^^;
       まぁ、いっかぁ♪
       たっくまん♪は、全く怖がりもしなくて^^
       花火の迫力や音に、圧倒されながらも、ご機嫌でした^^

       家に着いたら、たっくまん♪も、さすがに疲れたのか、おっぱい飲んで、爆睡しちゃいました^^
       夜中に思い出して、怖がって泣いたりしないかなって、心配してたんですけど、グッスリ爆睡してました^^

       あまり、物事に動じる子では、ないみたいで、親の心配など、無用といった感じの、たっくまん♪でしたよ絵文字名を入力してください

       『たっくまん♪の初めての花火』は、楽しく終わりました^^    

       また、花火見に行こうねぇ~!たっくま~ん♪&パパレンジャ~絵文字名を入力してください

         次回は、脳の働きや貧血の
           鉄分の豆知識をご紹介しますにひ絵文字名を入力してください

       
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丈夫な骨を作り、イライラ防止 おとなゴハン② カルシウム編 

2007.07.23(17:38)
         
         カルシウムた~っぷり吸収
          鶏だんごと、たっぷり野菜の
           みそごま豆乳スープ
            幼児~おとなゴハン
              (離乳食にも?)


     ☆鶏ミンチ・・・・・タンパク質
     ☆ほうれん草・・・・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC
     ☆しいたけ・・・・・ビタミンD
     ☆玉ねぎ ・・・・・ビタミンB1の吸収を助ける
     ☆ニンジン・・・・・ビタミンA(ベータカロチン)
     ☆乾燥わかめ・・・・カルシウム・マグネシウム
     ☆豆乳   ・・・・カルシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・マグネシウム・タンパク質
     ☆牛乳   ・・・・カルシウム・タンパク質・ビタミンA・ビタミンB2
     ☆みそ   ・・・・カルシウム・タンパク質
     ☆ごま   ・・・・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB1



        カルシウム+ビタミンD・マグネシウムで、体内にスムーズに体内へ吸収        
プラス、タンパク質・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCで、
        カルシウムの吸収力が、パワーUPします♪♪
          gohann26

     
    
      用意する材料
    

     ☆鶏ミンチ
     ☆しいたけ
     ☆ほうれん草
     ☆玉ねぎ
     ☆ニンジン
     ☆乾燥わかめ
     ☆豆乳
     ☆牛乳
     ☆みそ
     ☆すりごま
     ☆卵または、卵黄
     ☆塩・しょうゆ・片栗粉


      作り方    

     ①鶏だんごの下ごしらえをします。
        ●鶏ミンチに、溶き卵(全卵または、卵黄)と牛乳を同量入れます。
           (私は、大さじ1ずつ入れました^^)
           (大人のみ召し上がれる場合は、お酒を少々入れて下さい)
        ●片栗粉と塩・しょうゆ少々入れて、味を調えます。
        ●よ~~~く、こねます。
           (これでもかっ!って言うぐらい、こねて下さい^^:
            少し常温にしてからが良いです。手が冷たくて、冷たくって~^^;)
    
     ②乾燥わかめを、ぬるま湯で、戻します。
     ③鍋に、豆乳400ccと牛乳200ccを入れて、沸騰したら、中火~弱火にします。
     ④しいたけ・ニンジン・玉ねぎを入れ、やわらかくなるまで、コトコトコト・・・
     ⑤ニンジンがやわらかくなったら、ほうれん草を入れてしんなりさせます。
     ⑥鶏だんごを、だんご状に丸めて、入れます。
     ⑦すりごま大さじ3、入れます。
     ⑧味噌大さじ2、入れます。
     ⑨もどした、わかめを入れます。
     ⑩2~3分、コトコトコト・・・
     ⑪出来上がり~♪


       ☆鶏だんごの下ごしらえが出来たら、あとは、
      鍋に入れるだけなので、簡単です~♪

     ☆調味料や豆乳・牛乳などの配分は、お好みで調整して下さい^^

     ☆中期~後期以降のお子さんも、取り分け料理として、召し上がれるかと思います。
       (牛乳なしで、豆乳のみでも、良いと思います)
       (味が濃い場合は、白湯で薄めてください)
       (しいたけが気になると思われる方は、しめじで代用して下さい^^)
          きのこ類は、離乳食後期以降が良いと、思います。
 
      作り終えてから、少し時間を置いてると、だんだんと、
      鶏だんごや、しいたけ・わかめの旨味が出て味が美味しくなると思います。
       
      ☆鶏だんごは、よ~~くこねて下さい^^
      お肉の繊維が切れて、旨味が増します♪
      ハンバーグや餃子を作る場合も、よ~く、こねた方が良いです^^
       (何度も、しつこいですよねぇ、^^;)



   次回は、脳の働きや貧血などの、
         鉄分の豆知識をご紹介します♪^^

        
  takuma27
    最近、長い物が大好きな、たっくまん♪
         うちわ、ふりまわして必死!!
           よだれ、たくさん出てますよぉ!寝ぐせ爆発してますよぉ!^^;
            家の中で、プールにうちわ♪夏気分♪♪

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丈夫な骨を作り、イライラ防止 離乳食② カルシウム編

2007.07.22(11:15)
          カルシウムた~っぷり吸収
           しらすと枝豆と赤ビーマンの
            豆乳ミルクパン



    ☆しらす・・・カルシウム・タンパク質・ビタミンD
    ☆枝豆 ・・・カルシウム・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC
    ☆赤ピーマン・ビタミンC 
    ☆豆乳 ・・・カルシウム・タンパク質・マグネシウム・
           ビタミンB1・ビタミンB2
    ☆パン ・・・ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム・タンパク質
    ☆赤ちゃんミルク
        ・・・カルシウムの他、たくさんの栄養


     
      カルシウム+ビタミンD・マグネシウムで、体内にスムーズに体内へ吸収
       プラス、タンパク質・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCで、
       カルシウムの吸収力が、パワーUPします♪♪
           gohann6



   
   用意する材料


    ☆冷凍してた、しらす
    ☆冷凍してた、小松菜
    ☆冷凍してた、赤ピーマン
    ☆冷凍してた、豆乳ミルクパン



   作り方


    ①冷凍してた、しらすをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
    ②冷凍してた、枝豆をレンジでチ~ン♪して、解凍します。
    ③冷凍してた、赤ピーマンをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
    ④冷凍してた、豆乳ミルクパンをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
    ⑤それぞれの材料を合わせて、まぜまぜ・・・
    ⑥出来上がり~♪

☆冷凍していた食材を、解凍して混ぜるだけなので、
        簡単に作れる、離乳食です^^
   


   食材の冷凍保存の仕方は、
      左にある、カテゴリーの「食材の冷凍保存法」に記載してます。
      お手数ですが、ごらん下さい^^

    豆乳ミルクパンの作り方も、左にカテゴリーに記載しています。
      お手数ですが、ごらん下さい^^
         (まだまだ、パソコン初心者で、高度な作り方がわからなくて^^;ご迷惑おかけします)


    次回は、カルシウム編に豆乳をプラスした、
      丈夫な骨を作って、イライラ防止
       幼児~おとなゴハン編
        (離乳食中期~後期以降の取り分けもOKかな?)
         をご紹介します^^



 takuma24
  たっくまん♪とライオン^^
     (最近、動物とたっくまん♪ばかり紹介してます^^;)
       たっくまん♪は、まだまだ、動物には興味ないみたいです^^;


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食材の冷凍保存の仕方(枝豆・しらす・ピーマン・玉ねぎ)

2007.07.22(00:34)
    
       食材の冷凍保存の仕方


    
    枝豆絵文字名を入力してください
          (冷凍の枝豆使用)
 
         
    ①たっぷりの熱湯に、枝豆を皮ごと、入れます。
    ②枝豆が、指でつぶせるぐらい、やわらかくなるまで、茹でます。
       (30分ぐらいでしょうか・・?)
    ③ザルにあげて、皮と枝豆にくっついてる、薄皮を、除きます。
    ④軽く、洗います。
    ⑤それぞれの大きさに切ります。
      (初期は、すりつぶして下さい)
    ⑥製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
      (水分が少ないので、ラップに包んで、密封袋に入れてもよいです^^)        

      (7~10日ぐらい、使用できます♪) 

             
    

    しらす絵文字名を入力してください

    ①た~ぷりの熱湯の中に入れて、2~3分茹でて、塩抜きします。
    ②ザルにあげて、水で軽く洗います。
    ③それぞれの時期の大きさに切ります。
      (初期はすりつぶして下さい)
    ④製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      (水分が少ないので、ラップに包んでも良いです^^)
    ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)


     ピーマン絵文字名を入力してください


    ①ピーマンの種を取り除き、4等分に切ります。
    ②熱湯の中で、やわらかくなるまで、茹でます。
    ③鍋から、取り出して、赤ピーマンの薄皮を手でむきます。
    ④それぞれの大きさに切ります。
      (初期は、すりつぶして下さい)
    ⑤製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

     ☆焼いたピーマンを水にさらして、薄皮をむきます。
       それぞれの大きさに切って、冷凍保存も出来ますよぉflower3


        (7~10日ぐらい、使用できます♪)


     玉ねぎ絵文字名を入力してください

    ①玉ねぎをそれぞれの時期の大きさに、切ります。
    ②熱湯の中で、やわらかくなるまで、茹でます。     
    ③ザルにあげて、さまします。
    ④製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
     ☆初期は、③のあと、すりつぶして下さいね絵文字名を入力してください

       ☆電子レンジで、作る場合は、玉ねぎを、それぞれの大きさに切って、
        たっぷり、ヒタヒタのお水に入れて、ラップして、チ~ン♪で、作れますオンプ
     
        (7~10日ぐらい、使用できます♪)

     しいたけ絵文字名を入力してください

      ①軸を取って、2等分にします。
      ②熱湯で、やわらかくなるまで、茹でる、又は、
        水気をきらずに、耐熱皿にのせて、ラップして、レンジで、チ~ン♪します。
      ③ザルにあげて、さまします。
      ④みじん切り又は、粗いみじん切りにします。
      ④製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
         (ラップに包んでも良いですよ)         
      ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。      

         (7~10日ぐらい、使用できます♪)

       ☆しいたけは、中期~後期ぐらいから、大丈夫みたいです。
       ☆少し固さが残るので、みじん切りや粗いみじん切りが良いと思います。


    ポイントはっぱ
 
     茹でても、少し固さが残る食材は、
      茹でる(レンジでも)→冷凍→解凍すると、やわらかくなりま~す
絵文字名を入力してください



takuma26
歯が少しずつ、はえてきて、ガジガジしたいのかなっ?^^
      危ないから、やめようね^^;
       最近、長い物が大好きな、たっくまん♪です^^;
       


次回は、この食材と、豆乳をプラスした、
       丈夫な骨を作って、イライラ防止
        簡単な、冷凍離乳食 カルシウム編②をご紹介します。




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豆乳ミルクパン&豆乳ホワイトソース・トマトソースの作り方・冷凍保存法

2007.07.21(07:55)
          
           豆乳ミルクパン・豆乳ホワイトソースの作り方
             &冷凍保存法


   用意する材料


    ☆赤ちゃんミルクの粉・・・200ccに対しての粉
                   (付属のスプーンで10杯)
    ☆白湯          100cc
    ☆豆乳          100cc
    ☆パン          2枚(6枚切り使用)


     豆乳ミルクパン
   作り方

    ①パンは、パンの耳を切って、柔らかい部分のみ、使用します。
    ②パンを、手で細かく、ちぎって下さい。
gohann9



    ③豆乳を、レンジでチ~ン♪して、少し温めてください。
    ④赤ちゃんミルクの粉と白湯と豆乳をまぜまぜ・・・
gohann8

    

    ⑤④を鍋に入れて、弱火ににし、かきまぜながら、パンを少しずつ入れて下さい。
         (焦げてしまう事があるので、しっかり、混ぜて下さい。焦がしました~^^;)
    ⑥弱火でかき混ぜながら、コトコトコト・・・
    ⑦パンが、水分をしっかりすってくれて、柔らかくなったら、出来上がり~♪
      (初期の場合、形状が大きければ、すりつぶして下さい)
gohann4


    ⑧製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
      (小分けパックに入れて保存も便利ですよねぇ^^)
gohann3

 

    ⑨製氷機の場合、冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)

後期以降ですと、豆乳とミルクを合わせて、温めた状態で、ちぎったパンに浸すだけで、良いかと思います^^
     
      パンの量や、豆乳の量は、お好みで、色々お試し下さい^^
      食べる時に、茹で野菜・茹でた卵・ひじき・きな粉・すりごま・魚・鶏肉など、
       色々混ぜて頂いても、くせがなく、食べ易いと思います^^
      冷凍してあるので、レンジでチ~ン♪するだけなので、
        簡単で、便利です^^ 
      
         

      豆乳ホワイトソース



    ①豆乳ミルクパンのパンを少し多めに入れて、煮ると、ドロッ・モタッとします。
          又は、
     豆乳とミルクを合わせて、温めた状態で、ちぎったパンに浸します。
    ②ミキサーに入れます。
    ③出来上がり~♪
    

       製氷機や、お分けパックに入れて冷凍しておくと、色々活用出来ます^^
       色々な食材に混ぜたり、かけたり、オーブンしたり・・^^
       簡単に作れて、冷凍できるので、離乳食期には、便利です^^
       栄養満点なので、オススメです~♪

       私は、400ccの分量にして、豆乳ミルクパンと、豆乳ホワイトソースを、
        同時に作って、冷凍してます^^
          (めんどくさいので^^;)



     幼児~おとな向け
        本格派 豆乳ホワイトソース
ビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク

    材料キノコ

      ☆小麦粉・・・30g
      ☆バター・・・15g
      ☆豆乳 ・・・200~300cc
      ☆塩・こしょう・・少々

    作り方キノコ

      ①フライパンを弱火にして、バターを溶かします。
      ②①に、小麦粉を入れ、よくなじませます。
      ③常温の豆乳を②に、少しずつ入れ、良く混ぜます。
      ④豆乳がなじんだら、また、少しずつ、豆乳を入れます。
        (ダマにならないように、少量ずつ、豆乳入れ、よくかき混ぜます。) 
      ⑤豆乳を全部入れたら、弱火のまま、かき混ぜながら、コトコトコト・・・
      ⑥トロミが、出てきます。
      ⑦塩・こしょうで、味を調節します。
      ⑧出来上がり~ふたば

     ☆離乳食の場合、豆乳ホワイトソースは、味付けをする前に、取り分けして下さい。
        (豆乳の甘み・コクが出てるので、味付けは良いかと思います)   
      ☆お子さんも食べれる様に、バターを少なめに入れました。
        バター少なめでも、豆乳の甘みとコクが出て、充分美味しいと思います。
        (通常は、バターと小麦粉は、同量入れます)
      ☆おとなゴハンの場合、こしょうを、粗引きこしょうにすると、パンチがあって、オススメです^^ 
      ☆もし、ダマになってしまったら、ミキサーに入れると、ダマがなくなって、なめらかに仕上がります。
         (私は、ミキサーをよく利用しちゃってます~^^;タハハ~^^;)    



          トマトソースビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク


          用意する材料さくらんぼ

       ☆ホールトマト缶
       ☆レタス
       ☆玉ねぎ
       ☆ツナ缶
       ☆牛乳
       ☆バター
       ☆塩・こしょう・コンソメ・砂糖

     作り方さくらんぼ

       ①玉ねぎをみじん切りにします。
       ②鍋にバターを入れて、溶けてきたら、玉ねぎを入れて、しんなりするまで、炒めます。
       ③ホールトマトと、油をきったツナと、お水を入れます。
       ④トマトをつぶしながら、コトコト・・・
       ⑤弱火で、常温の牛乳を入れて、コトコト・・・
         (☆ここで、離乳食用は、取り分けして下さい)
       ⑥砂糖小さじ1・コンソメ・塩・コショウで味を調えます。       
       ⑧出来上がり~水玉ハート
 
     ☆トマトソースに、牛乳を入れると、酸味が和らいで、まろやかになりますビックリマーク-ピンク
       豆乳にして頂いても、美味しいです。
       私は、牛乳と、お水を半量ずつ入れましたが、お好みで、試してくださいね^^
     ☆離乳食の場合、ツナを入れると、味付けなしでも、しっかりとしてますよぉビックリマーク-ピンク                  
     ☆たくさん作って、離乳食用・幼児~おとなゴハン用に、冷凍保存しておくと、
        オムレツやパスタや豆腐などに、かけたり、色々使えて便利ですよぉ笑顔








     次回は、カルシウムに豆乳ミルクパンをプラスした、
        丈夫な骨を作って、イライラ防止
         簡単な冷凍離乳食をご紹介します^^



       ☆金曜日の朝は、パパレンジャ~の熱は、下がりました!ホッ♪

        高熱が出た夜は、あまり私も眠れなくって・・・

        昨日の夜は、たっくまん♪の寝かしつけをしてる最中に、一緒に爆睡^^;

        夜、9時に、寝ちゃってました^^;

        たっくまん♪と、添い寝で、普段から寝てるんですけど、眠たくなったら、すぐ私も寝れちゃうんで、
        とても、ラクしちゃってます^^;

        めんどくさがりの私には、添い寝バンザイです~^^;


            

takuma22
    たっくまん♪と、ペンギンと、ナオタンママ(ちょっとだけ^^;)
「隣に写ってる男の子、ごめんね。この消し方しか、今わからないの><許してくれぇ~~><」



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   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
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豆乳は、栄養の宝庫ですよ^^

2007.07.19(23:23)
  豆乳とは・・・


    大豆は、「畑のお肉」とも、言われてます。

    8種類の必須アミノ酸がバランス良く含まれてる、良質な、
    タンパク質なのです。

    豆乳に含まれてる鉄分は、牛乳の10倍以上あると、言われてます。
    
    豆乳とは、大豆に水分を含ませて、すりつぶしたものを、煮てこしたのが、豆乳です。

    豆乳をこした残りかすが、食物繊維豊富な「おから」です^^

    豆乳に、にがり(カルシウム・マグネシウム)を加えると、お豆腐になります。    
    お豆腐の素が、豆乳です。
    栄養が、ギュ~って、詰まってて、簡単に摂取出来るので、
    離乳食には、最適な食品です^^


   
 
  豆乳の栄養成分・・・


    良質なタンパク質・良質な脂質・オリゴ糖・カルシウム・カリウム・カルシウム・
    マグネシウム・大豆イソフラボン・鉄分・大豆レシチン・ビタミンB1・ビタミンB2・
    ビタミンB6・ビタミンB6・・・etc
    まだまだ、た~くさんの栄養があります~♪^^♪



  豆乳の効果・・・
 


   お子さんは・・・

    記憶力を高めたり、集中力のUPに効果的です。
    脳の活性化に良いと言われています。
    イライラ防止・かんしゃく防止
    便秘防止
    骨を強くする
    美肌効果(アトピーのお子さんも良いと、言われています)


   大人の方は・・・

    肌の老化防止
    シミ・そばかす予防
    便秘予防
    女性ホルモンの安定(生理不順の方に、良いです)
    更年期障害の予防
    骨粗しょう症の予防
    コレステロールを低下させ、脂肪肝を減らす働きがあります。
    脳の老化防止
    がん予防
    美肌効果
    妊婦さんと、胎児への栄養^^



   豆乳は、胃の負担も少なく、消化が良い食品です。

   体に良い栄養が、た~っぷり摂取出来て、しかも、簡単♪です^^

   離乳初期のお子さんも、少しずつから、離乳食に加えてみては、どうでしょうか?^^

   1歳過ぎたおこさんは、牛乳に豆乳を混ぜてみられたら、どうでしょうか?^^

   大人・妊娠中・授乳中の方は、コーヒー・紅茶のミルク代わりに、入れてみられたら、
   どうでしょうか?

    私の友人から、コーヒーなどに、豆乳を入れてるって聞いたんです。
   試してみると、美味しい♪
   その事を参考に、離乳食に加えてみる事にしました^^ 

   赤ちゃんから、ご高齢の方まで、良い事尽くめの豆乳です~♪
      (って、私は、豆乳協会の回し者では、ありませんよぉ~♪タハハァ~^^)



     お詫び


       先日、ビタミンAのご紹介をしたのですが、記入漏れがありました><
       ビタミンA(ベータカロチン)が多く含まれてるニンジンですが、
       ご購入の時は、色の濃いのを、選んで買って下さい^^
       色が濃いニンジンの方が、ビタミンAが多く含まれています♪♪
       すいません~><
       これって、大切な事ですよねぇ^^;



     昨日、パパレンジャ~の高熱のお話したんですけど、続きです^^

     夜の、0時頃ムクムクって起きてきて、

     「なんか、アイス食べたい!」って、言うんです。

     家になかったので、『じゃぁ、買ってくるよ』って、家を出ようとしたら、

    「ちょっと、待って!飲み物も買ってきて」って、言うんです。
    
    「何が欲しい?」って、聞きながらも、『ポカリかなぁ』って思ってたんです。

     そしたら、パパレンジャ~が、

    「ジンジャーエールとか、コーラとか・・・」って!

    『それは、普段から、好きな飲み物じゃな~い!』

    でも、病人だし、こんな時ぐらい、少しは優しくしておこうかなって、思って、買いに行きました^^;

    朝、起きると、熱が37℃4分まで下がってて、ホッ♪

    大事をみて、今日は仕事はお休みしました。

    んで、お昼前に、

    「今日のお昼、うどんにしようか?」って聞くと、

    「う~ん・・・冷麺食べたい!」って・・・^^;

    『まぁ、まぁ、仕方がない。病気の時は、食べれる物がいいしねっ』
    
    って思い、材料を買いに行きました^^;

    夕飯前、晩御飯は、ある物で、作ろうかなって、思ってたら、

    「晩御飯はねぇ、マーボー豆腐が食べたい!」ってーー;

    『病人が、食べたい物じゃないよ。。マーボー豆腐って!』

    でもでも、多めに見て、材料を買いに行きました^^;

    いつまで、続くんだろぅ、パパレンジャーのパシリは・・^^;

    たっくまん♪は、相変わらず、元気・元気で、「抱っこ~ちて~」って、自己アピールしてます♪^^

               
     次回は、豆乳を使った、冷凍出来る簡単な、
      豆乳ミルクパンがゆと、豆乳ホワイトソース
       を、ご紹介します♪
       
    
     
        takuma21
               「ウシと、たっくまん♪と、パパレンジャー(ちょっとだけ)^^;」


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     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
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丈夫な骨を作り、イライラ防止 おとなゴハン編①

2007.07.18(23:36)
          カルシウムた~っぷり吸収
           生サケ・小松菜・しめじ・玉ねぎの
            アルミホイル焼き(レモンのせ)
              +ご飯
              幼児~おとなゴハン編      

    ☆生サケ・・・ビタミンD
    ☆小松菜・・カルシウム・ビタミンA・ビタミンC
    ☆しめじ・・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンD
    ☆玉ねぎ・・ビタミンB1の吸収を高めます。
    ☆お米・・・タンパク質・マグネシウム



      カルシウム+ビタミンD・マグネシウムで、体内にスムーズに体内へ吸収        
    プラス、タンパク質・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCで、
        カルシウムの吸収力が、パワーUPします♪♪
     gohann20


     用意する材料


    ☆生サケ
    ☆小松菜
    ☆しめじ
    ☆玉ねぎ
    ☆レモン
    ☆バター
    ☆お酒
    ☆しょうゆ
    ☆塩・コショー



     作り方


    ①生サケは、同量のお酒とお水が入った、バットに入れて、
     なじませます。
      (30分ぐらいで、良いと思います)
      (生臭み防止の為です)
    
    ②小松菜は、レンジでチ~ン♪するか、茹でて、水に浸して下さい。
      (あくが出ます)
      (詳しい、小松菜の茹で方などは、『食材の冷凍保存法』に、記載しています。
       お手数ですが、ごらん下さい^^;)

    ③しめじは、へたを切って洗い、ほぐして下さい。

    ④玉ねぎは、輪切りにして下さい。

    ⑤生サケをバットから取り出し、水分を拭いて下さい。
      (お子さんが、召し上がる場合は、軽く洗ってお酒をとって下さい)          
    
    ⑥生サケに、塩・コショーを両面かけ、少しなじませます。
      (これも、生臭み防止の為です)

    ⑦アルミホイルは、生サケなど材料を入れて、包めるぐらいに、カットして下さい。

    ⑧アルミホイルに、玉ねぎをしきます。

    ⑨その上に、生サケをのせて下さい。
      (アルミホイルに生サケが触れない様に、玉ねぎを広げてのせて下さいネ^^
       サケが、アルミホイルにくっついちゃう時があります^^;)
    
    ⑩しめじ・水気を絞った、小松菜を入れて下さい。
   
    ⑪生サケの上に、バターをのせて、しょうゆを全体にかけます。
      (お子さんが、召し上がられない場合は、お酒を小さじ1~2入れても良いです)

    ⑫アルミホイルを包みます。
      (空気入れの為、生サケが見える程度、少し開けて下さい)

    ⑬電子レンジでチ~ン♪します。
      (600Wで、8分~10分ぐらいで良いと思います・・・) 私は、9分でチ~ン♪してます^^

    ⑭レモンをかけて、出来上がり~♪



     すご~く、作り方が長くなってしまいましたが、
       作ってみると、とても簡単です^^
アルミホイルに、材料と調味料を入れて、チ~ン♪です^^
      良かったら、お試しください^^


     取り分け料理として、離乳食中期~後期以降のおこさんも、召し上がれると、思います♪
          (脂身の少ない部分が良いかと思います。
           味が濃い場合、白湯で薄めて頂いたら、良いと思います)        
         
     ☆副菜に、今の季節でしたら、冷やっこを加えて頂いたら、
             よりカルシウムの吸収がUPします^^



takuma20
   産まれた頃は、50cm~70㎝の服が、こんなに、ブカブカでした~♪^^



    今日、朝から、パパレンジャーは、38度4分の熱があったんです。
    仕事は、どうしても、休めないみたいで、出かけていきましたーー
    仕事から帰ってきたら、熱が39度7分分もあって、フラフラ状態・・・あまりにも、高すぎて、ビックリしました><
    病院行って、今寝てます~><
    甲状腺の腫れみたいです。
    「早く、良くなってねぇ~・・・パパレンジャー!」


       
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   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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丈夫な骨を作り、イライラ防止  簡単栄養離乳食① カルシウム編

2007.07.17(22:11)
         カルシウムた~っぷり吸収
           さけ・小松菜・高野豆腐のおじや


     ☆さけ  ・・・ビタミンD・タンパク質
     ☆小松菜 ・・・カルシウム・ビタミンA・ビタミンC
     ☆高野豆腐・・・カルシウム・マグネシウム・タンパク質・ビタミンB1・ビタミンB2    
     ☆米   ・・・タンパク質・マグネシウム



        カルシウム+ビタミンD・マグネシウムで、スムーズに体内へ吸収
        プラス、タンパク質・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCで、
        カルシウムの吸収力が、パワーUPします♪♪
gohann1




     用意する材料


      ☆冷凍してた、さけ(初期は、しらすを代用して下さい)
      ☆冷凍してた、小松菜
      ☆冷凍してた、高野豆腐
      ☆冷凍してた、おかゆ
      ☆冷凍してた、和風だし又は、市販の和風だし


     作り方

      
      ☆冷凍してた、さけをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
      ☆冷凍してた、小松菜をレンジでチ~ン♪して、解凍します。
      ☆冷凍してた、高野豆腐をレンジでチ~ン♪して、解凍します。
      ☆冷凍してた、和風だしをレンジでチ~ン♪して、解凍します。
      ☆それぞれの材料を合わせて、まぜまぜ・・・
      ☆出来上がり~♪

        ☆冷凍していた食材を、解凍して混ぜるだけなので、
          とても簡単に作れる、離乳食です^^


     「さわりた~い!おもちゃ?」
    takuma17


     「な~んだ・・・ゴハンか↓・・・」      
    takuma18


     「イヤ~!食べたくな~いじょぉ!
       おもちゃ、持ってきて~!!」 
    takuma19



     食材の冷凍保存の仕方は、
          左のカテゴリーの「食材の冷凍保存法」に記載しています。
          お手数をおかけしますが、ごらん下さい^^;

     
     次回は、丈夫な骨を作り、イライラ防止
       幼児~おとなゴハン カルシウム編を
         ご紹介します^^  



☆先日の、ブログの内容に、拍手を頂きまして、ありがとぅございました~♪♪
    と~~っても、嬉しかったです^^
    たっくまん♪と同じような、ちょっと遅めの、お子様をお持ちのママさん!
    一緒に、がんばりましょうネッ♪
       (手抜きしながら^^)

      
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食材の冷凍保存法(小松菜・さけ・高野豆腐)

2007.07.17(22:08)
 食材の冷凍保存の仕方

     小松菜絵文字名を入力してください

         茹でる場合♪

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②小松菜の葉をやわらかくなるまで、茹でます。
    ③ザルにあげて、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出てきます)
    ④水分を絞って、それぞれの大きさに切ります。
      (初期は、すりつぶして下さい)(中期以降は、みじん切りが食べ易いです)
    ⑤製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。


        電子レンジの場合♪ 

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②それぞれの時期の大きさに切って、水分を含ませた状態で、ラップに包みます。
    ③電子レンジで、チ~ン!
    ④やわらかくなってたら、取り出して、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出ます)
    ⑤水分を絞ります。
      (初期は、すりつぶすか、通常の長いまま、冷凍して、使用する時におろし金ですって下さい)
      (中期以降は、みじん切りが食べ易いです) 
    ⑥製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪) 

      ☆茹ですぎると、小松菜のビタミンCが
        溶け出してしまって、栄養が減少します。
        電子レンジのご使用をオススメしますハート      
    

    さけ絵文字名を入力してください
         (さけの脂身の少ない部分を使用)

    
    ①た~ぷりの熱湯の中に入れて、2~3分茹でます。(生さけ使用)
    ②それぞれの時期の大きさに、ほぐします。
      (初期はすりつぶして下さい)
    ③製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ④冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
      (水分が無いので、一つずつ、ラップに包んで、密封袋に入れて保存しても、良いです)

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)



     高野豆腐絵文字名を入力してください


    ①高野豆腐をぬるま湯に入れて、やわらかくなるまで、戻します。
    ②それぞれの形状に切ります。
    ③たっぷりだし汁の入った鍋で、コトコト弱火で煮ます。
    ④30分ぐらい、煮てると、かなり、やわらかくなり、だし汁を、しっかり、高野豆腐が吸ってくれてます。
      (初期の方は、すりつぶして、水分をしっかりなじませて下さい)
    ⑤製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。
    
     冷凍して高野豆腐をレンジでチ~ンしたら、ふわふわになります。


 
      オススメのの作り方絵文字名を入力してください


     高野豆腐の茹で汁は、栄養がたっぷりです。
     だし汁と合わせてるので、色々活用出来ますよぉ♪
       (今回は、このだし汁の冷凍を使用しました^^)
     お味噌をプラスしても、良いです。
     色々、使えるので、オススメです^^ 

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現在、10ヶ月に突入したんですが、まだまだ、中期離乳食^^;

2007.07.16(20:00)
    たっくまん♪は、昨日で、10ヶ月になりました^^

    
    でもでも、みなさんのお子様に比べて、とっても、ノンビリ君のようです^^;

    寝返りやハイハイは、しません。

    たっちが、少し、上手になりました♪

    歯も、少し顔を出し始めたぐらいです。

    離乳食も、前へ進みません><とほほっ。。。


    少し遅めの6ヶ月から、離乳食開始したのですが、拒否の連発で・・・><

    8ヶ月ぐらいから、離乳食が少しずつ、進み始めた感じです。

    現在も、少し形状の大きなモノだと、

    「オエェ~~!」って、涙を出しちゃいます><

   
    どうしたら、前に進んでくれるのか、悩んだり、奮闘している、毎日です。

    量もだんだん多くなってきたのですが、まだまだ、みなさんの、
    お子様には、追いつけず・・・^^;

    唯一の救いは、病気知らずの健康体という事です。

    その事は、本当にたっくまん♪に感謝してます。

   
    少しの量でも栄養をしっかり、摂ってもらえたら、いいなぁ・・って、思ってます。

でもでも、

    「まぁ、なんとかなるよぉ! いつか、食べてくれるよぅに、なるさっ♪」

    って、のほほ~んと考えてるところも、あるんですよねぇ^^;  じつは・・・^^;


    
   
    載せていく写真は、離乳食中期になります。

    ご了承ください。

    食材をご参考に、色々なメニューにご活用頂ければ、幸いに思います。

    そんな、たっくまん♪の成長を長~~い目で、見守ってやって下さい^^

    


    
   
takuma16
昨日で10ヶ月♪お祝いの、高い・高~い♪♪
      「ゲヘヘヘェ♪ぼく、たかい・たかい、だ~い好き♪」



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《祝》今日で10ヶ月になりました~♪♪

2007.07.15(23:30)
たっくまん♪は、今日で、10ヶ月になりました~~♪♪♪


  本当に、アッという間の10ヶ月でした^^

  出来なかった事が、突然出来るようになったり、

  色んなモノに、興味をしめしたり・・
 
  子供の成長って、すごく早いって思いました!!



  たっくまん♪は、2,778グラムで、産まれました。

  初めて、たっくまん♪を見た時、小さな体で、手・足を

  一生懸命動かしてる姿が、とても、愛おしくって、

  可愛くって・・・♪


  初めは、ぜんぜん、オッパイを飲んでくれなくて、

  ひたすら、寝る・・・寝る・・・寝る・・・^^;

  体重もどんどん減っていって、心配で・・心配で・・


  看護婦さんに、「起こしてでも、飲ませて下さい!」

  って、言われちゃいました^^;


  退院してからも、オッパイを、あまり飲んでくれなくて、

  チョコチョコ飲み。。

  
  「ミルクなら、どうかなぁ?」って、飲ませてみたんですけど、

  「イヤ~!!」って、絶対拒否。

  幸い、母乳がしっかり出てたみたいで、根気良く飲ませてたら、

  1ヶ月過ぎてから、なんとか飲んでくれるようになりました^^


  今は、立派すぎるぐらいの体に成長してくれました^^;

  今では、あの、小さくて、触ると折れてしまいそうだった、

  たっくまん♪が、懐かしく思います♪^^

  

  今日は、お祝いを兼ねて、家族でゴハンを食べに、

  行ってきました☆

  って、言っても、たっくまん♪は、家で、ゴハンは、

  済ませてたんですけどねぇ^^;

  たっくまん♪は、見てるだけ・・遊んでるだけで・・^^;



  「本当に、お祝い~~?本当は、外食したい、

   言い訳なんじゃないの~?」

  って、思ってる方いらっしゃると思います・・・


  「はい。。まぁ、じつは、そういうことで~・・・」

  「ゴメンよ~!たっくまん♪

    キミを言い訳にして・・・^^;」



   でもでも、健康に育ってくれてる事に、

   すごく、すご~く、感謝してます♪♪

   のんびり、ゆっくりキミのペースで良いから、
 
   スクスク、育ってねぇ☆

   たっくま~~~ん♪^^

   
 

   
takuma15
    退院後、実家で初めてのお風呂♪
       「お風呂、気持ちいいじょぉ~♪       
        ボク、お風呂だ~いすき♪♪」 
     
  
    
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カルシウムの豆知識♪

2007.07.14(23:55)
              カルシウム 



カルシウムの役割

  丈夫な骨・歯・爪を作る役割があります。
  脳や神経細胞の形成・発育に、カルシウムは、欠かせません。
  精神を安定させる働きもあり、とっても、重要な役割を持ってます。
  妊婦さんや、授乳中の方は、普段の1.5倍の量が必要です。
  更年期時期の女性や、ご高齢の方も、しっかり摂取してください。
  骨密度は、20歳から減少していく傾向があります。
  20歳以降は、カルシウムの減少予防のみなんです><
  丈夫な骨を作るには、20歳までのカルシウム摂取が大切です。
  単品で摂取しやすいのは、 
   乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズ・赤ちゃんミルクetc)です。
   ビタミンA・カルシウム・タンパク質が豊富で、吸収率も
   高いので、オススメです^^
   小魚は、内臓部分のビタミンDがカルシウムの吸収率を
   高めてくれるので、お子さんのおやつに食べられては、
   どうでしょうか?^^ 
  カルシウムは、不足しやすいので、毎日摂取出来るように、
  心掛けた方が良いです。
  たっくまん♪は、ヨーグルトを毎日食べてます^^
   (たんなる、ヨーグルト好きって事もあるんですけどねぇ^^;)



不足すると・・・


  骨・歯・爪が弱くなります。
  成長期の骨や歯の発育が悪くなり、骨折や虫歯になりやすくなります。
  あごの発達不良になります。
  成長期の骨や歯の発達が悪くなったり、大人になった時に、
  弱い骨が形成されてしまいます><
  大人の方は、腰痛・肩こり・骨粗しょう症になりやすいとも、
  言われています。
  イライラしやすくなります~><



多く含まれてる食品・・・


  乳製品・大豆製品・小松菜・キャベツ・青梗菜・大根の葉・
  モロヘイヤ・枝豆・いわし・干しエビ・煮干し・しらす・
  ひじき・ごま・海藻類etc


相乗効果


  ビタミンD
   (さけ・いわし・まぐろ・しらす・さば・しいたけ・しめじ・卵黄etc)
  マグネシウム   
   (お米・大豆製品・ひじき・海草・ゴマ・ほうれん草etc)
  をプラスすると、カルシウムを効率よく、体内に吸収されます♪

  野菜のみで、カルシウムを摂取する場合は、酢やレモン
  合わせると、吸収力が、UPします。 



相乗効果パワ~UP法  


   さらに、タンパク質・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンCを
   プラスすると、
   カルシウムの吸収力が、パワ~UPします~♪♪

 


   次回は、
   この食品を使った、カルシウムをた~っぷり摂取出来る、
   丈夫な骨を作り、イライラ防止
   になる、離乳食をご紹介します♪♪



takuma10

   きたろうbebyとたっくまん♪
   この髪型は、寝ぐせで~^^;
   自然といつもこの髪型でした^^;
   立派なリーゼントです~!!^^


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食材の冷凍保存法(ニンジン・モロヘイヤ・しらす・大根)

2007.07.13(09:41)
食材の冷凍保存の仕方

    ニンジン絵文字名を入力してください 

    ①輪切り又は拍子切りにして、コトコト、あくを取りながら茹でます。
    ②やわらかくなったら、それぞれの時期の大きさに切ります。
       (初期は、すりつぶして下さい)
    ③製氷機・小分けパック・ラップにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ④冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


    モロヘイヤ絵文字名を入力してください

         茹でる場合♪

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②モロヘイヤの葉をやわらかくなるまで、茹でます。
    ③ザルにあげて、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出てきます)
    ④水分を絞って、それぞれの大きさに切ります。
      (初期は、すりつぶして下さい)
    ⑤製氷機・こっ分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。


        電子レンジの場合♪ 

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②それぞれの時期の大きさに切って、水分を含ませた状態で、ラップに包みます。
    ③電子レンジで、チ~ン!
    ④やわらかくなってたら、取り出して、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出ます)
    ⑤水分を絞ります。
      (初期は、すりつぶすか、通常の長いまま、冷凍して、使用する時におろし金ですって下さい)
    ⑥製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)

       ☆茹ですぎると、モロヘイヤのビタミンCが
        溶け出してしまって、栄養が減少します。
        電子レンジのご使用をオススメしますheart       

    しらす絵文字名を入力してください

    ①た~ぷりの熱湯の中に入れて、2~3分茹でて、塩抜きします。
    ②ザルにあげて、水で軽く洗います。
    ③それぞれの時期の大きさに切ります。
      (初期はすりつぶして下さい)
    ④製氷機・小分けパックにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)

     大根絵文字名を入力してください

    ①輪切り又は拍子切りにして、コトコト、あくを取りながら茹でます。
    ②やわらかくなったら、それぞれの時期の大きさに切ります。
       (初期は、すりつぶして下さい)
    ③製氷機・小分けパック・ラップにグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ④冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


       ポイントはっぱ
 
     茹でても、少し固さが残る食材は、
      茹でる(レンジでも)→冷凍→解凍すると、やわらかくなりま~す
絵文字名を入力してください



    オススメの作り方

    たくさんの野菜を一緒に茹でて、それぞれ冷凍します。
    茹で汁はこすと、野菜スープが出来ます。
    製氷機で固めて、使いたい時に、チ~ンしたら、便利です♪
    一気に、色々な野菜+野菜スープが出来るから、オススメですよぉ♪♪♪

       
takuma11
  産まれて2時間後のたっくまん♪
「ボク、泣きつかれたでちゅ♪おやちゅみ~♪」


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お肌のカサカサ・風邪などの感染予防 簡単手抜きおとなゴハン ビタミンA編

2007.07.13(07:55)
    ビタミンAた~ぷり吸収
      ニンジン・しらす・モロヘイヤの炒りゴマあえ
             幼児~おとなゴハン



   ☆ニンジン・・・・ビタミンA・カルシウム
   ☆しらす ・・・・ビタミンD・カルシウム
   ☆モロヘイヤ・・・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE
   ☆すりゴマ・・・・カルシウム・脂質・ビタミンB1
   ☆植物油・・・・・脂質 

   ビタミンA+ビタミンB・E・D・カルシウムで、相乗効果大♪
    プラス脂質でビタミンAの吸収が3倍UP~します♪♪


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  用意する材料


    ☆ニンジン
    ☆茹でて塩抜きした、しらす
    ☆モロヘイヤ
    ☆すりゴマ
    ☆植物油
    ☆だし汁
    ☆砂糖
    ☆しょうゆ



   作り方



    ①ニンジンは、いちょう切りや短冊切りなど、細めで食べやすい大きさに、切ります。
    ②モロヘイヤは、食べやすい大きさに、切ります。
    ③すりゴマ・だし汁・砂糖少々・しょうゆ少々をボールに合わせておきます。
    ④ニンジンとモロヘイヤを植物油が入ったフライパンで、炒めます。
    ⑤ニンジンがしんなりなったら、④の材料を③のボールに入れます。
    ⑥茹でて塩抜きした、しらすもボールに入れます。
    ⑦ボールの材料を、まぜまぜ・・・
    ⑧出来上がり~♪ 



  ☆離乳食とおとなゴハンと、同時に作れちゃうし、簡単なので、オススメですよぉ♪^^♪  
     お肌、ピカピカ~!^^ 


 ☆次回は、カルシウムの豆知識をご紹介します♪^^ 
    

takuma13
 離乳食開始1週間目のたっくまん♪
       「ヘンな味!ボクは、オッパイの方が、いいじょぉ!」


私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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お肌のカサカサ・風邪などの感染予防  簡単手抜き離乳食 ビタミンA編

2007.07.12(15:01)
   ビタミンAた~っぷり吸収    
      ニンジン・しらす・モロヘイヤのホワイトソースあえ

   
    ☆ニンジン・・・・・ビタミンA・カルシウム      
    ☆しらす ・・・・・ビタミンD・カルシウム
    ☆モロヘイヤ・・・・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE
    ☆ホワイトソース・・脂質・カルシウム

  ビタミンA+ビタミンB・E・D・カルシウムで、相乗効果大♪
    プラス脂質でビタミンAの吸収が3倍UP~します♪♪

  beby1 beby2


   用意する材料

    ☆冷凍してた、ニンジン
    ☆冷凍してた、しらす
    ☆冷凍してた、モロヘイヤ
    ☆市販のホワイトソース
 
  
   作り方  

    ①冷凍してた、ニンジンをレンジでチ~ン!して解凍します。
    ②冷凍してた、しらすをレンジでチ~ン!して解凍します。
    ③冷凍してた、モロヘイヤをレンジでチ~ン!して解凍します。
    ④市販のホワイトソース(ベビー用)を白湯で溶きます。
    ⑤それぞれの材料を合わせて、まぜまぜ・・・
    ⑥出来上がり~~♪

       ☆冷凍してあった食材を、レンジでチ~ン♪しするだけなので、
         簡単に作れちゃいます^^


    「いただきま~ちゅっ♪」
    takuma6
    「まぁまぁかなっ♪」    
    takuma7

    「おいちゅぅ、ごじゃいまちたっ♪」 
     takuma9

        

    食材の冷凍保存の仕方


    ニンジン 

    ①輪切りにして、コトコト、あくを取りながら茹でます。
    ②やわらかくなったら、それぞれの時期の大きさに切ります。
       (初期は、すりつぶして下さい)
    ③製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ④冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用出来ます^^)


    モロヘイヤ

         茹でる場合

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②モロヘイヤの葉をやわらかくなるまで、茹でます。
    ③ザルにあげて、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出てきます)(中期以降は、みじん切りがおすすめです)
    ④水分を絞って、それぞれの大きさに切ります。
      (初期は、すりつぶして下さい)
    ⑤製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑥冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。


        電子レンジの場合 

    ①葉の先のやわらかい部分だけ、切ります。
    ②それぞれの時期の大きさに切って、水分を含ませた状態で、ラップに包みます。
    ③電子レンジで、チ~ン!
    ④やわらかくなってたら、取り出して、お水が入ったボールに入れます。
      (あくが出ます)
    ⑤水分を絞ります。
      (初期は、すりつぶすか、通常の長いまま、冷凍して、使用する時におろし金ですって下さい)
      (中期以降は、みじん切りがおすすめです)
    ⑥製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑦冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪) 

       ☆茹ですぎると、モロヘイヤのビタミンCが
        溶け出してしまって、栄養が減少します。
        電子レンジのご使用をオススメします^^      
    

    しらす

    ①た~ぷりの熱湯の中に入れて、2~3分茹でて、塩抜きします。
    ②ザルにあげて、水で軽く洗います。
    ③それぞれの時期の大きさに切ります。
      (初期はすりつぶして下さい)
    ④製氷機にグラムを量って入れて、冷凍庫へ・・・
    ⑤冷凍出来たら、ブロック状になってるので、密封袋に入れて保存します。

      (7~10日ぐらい、使用できます♪)


    オススメの作り方

    たくさんの野菜を一緒に茹でて、それぞれ冷凍します。
    茹で汁はこすと、野菜スープが出来ます。
    製氷機で固めて、使いたい時に、チ~ンしたら、便利です♪
    一気に、色々な野菜+野菜スープが出来るから、オススメですよぉ♪♪♪


  ☆次回は、同じ食材を使った、幼児から大人まで食べれる、簡単な、メニューをご紹介しますねっ♪



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ビタミンAの豆知識♪

2007.07.11(21:58)
        ビタミンA




ビタミンAの役割
    
   肌や目・髪の毛を健康に保つ働きがあります。
   肺や気管支などの呼吸器系の病気の感染に対して、抵抗力をつけ
   る働きがあります。
   風邪などになりにくい体に導いてくれると言われています。
   ビタミンAは、とっても重要な役割を持っています♪



不足すると・・・

   肌や目の粘膜・髪の毛が乾燥しがちになります。
   細菌やウィルスに対して、抵抗力が弱まって、風邪などの感染症になりやすくなります。


摂りすぎると・・・

   妊婦さんは過剰摂取すると、胎児の奇形性があるので、サプリな
どをプラスするのは、要注意です!
   ほどほどに摂取して下さい。


多く含まれてる食品・・・

   ニンジン・小松菜・モロヘイヤ・ほうれん草・つるむらさき・レバー・うなぎ・バター・マーガリン・チーズ・卵etc・・


相乗効果

   ビタミンB・ビタミンD・ビタミンE・ミネラル


相乗効果パワ~UP法  

   ビタミンAのなかでも、ベータカロチンが多く含まれてる食品    
        (ニンジン・パセリ・つるむらさき・かぼちゃ・ピーマン・アスパラ・オクラ・モロヘイヤ・
          小松菜・春菊・あしたば・大根(葉も)・ねぎ・ほうれん草・にら・菜の花・
            豆類・スイカ・柿・マンゴーetc・・・)はっぱ  
   脂質
    (マグロ・ごま・チーズ・高野豆腐・卵黄・赤ちゃんミルクetc)
   をプラスすると、吸収力が3倍UPパワ~アップします♪♪


          ☆ニンジンをご購入の時は、色の濃いのを、選んでください^^
          色が濃い方が、ビタミンAが豊富です^^




次回は、
この食品を使った、ビタミンAをたっぷり摂取出来る、
肌のカサカサ・風邪などの感染予防
になる簡単な、冷凍離乳食をご紹介します♪♪
これは、おススメですよぉ♪^^


  takuma5

  離乳食開始1日目のたっくまん♪

   「口に入ったモノは、なんだ~?やめれぇ~・・やめてくれぇ~・・・」    
  メチャメチャ抵抗している、たっくまん♪^^;



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私。。。ナオタンママ紹介

2007.07.11(15:26)
学生時代に、栄養学を学んでいました。
同じ食べるなら、たっくまん♪にたっぷり栄養が摂取出来る物を、食べてもらいたいと思ってます。
お子さんの成長に役立つ、栄養離乳食(手抜きですが)をご紹介出来たらいいなぁって、思ってる、私=ナオタンママです♪

nao2




ナオタンママは、たっくまん♪が大好き!

たっくまん♪は、少し乱暴な遊びが大好きです。
『高い・たか~い』大好き♪
『グルグル回し』大好き♪
『飛行機遊び』大好き♪
『足ですべり台』大好き♪

口を大きく開けて、ニッコリ~♪
ゲラゲラ、大笑いしてます♪

私もたっくまん♪が喜んでくれるから、
「おもいよぉ~・・><  もぅ、かんべんしてくれぇ~」
って思いながらも、たっくまん♪をブンブン振り回してます^^

疲れてきても、たっくまん♪は、許してくれません!!

「もっと、ちてぇ~♪楽しいじぉ~♪」

だんだん、あやしてる途中から、たっくまん♪をダンベル代わりにスクワット!!

「たっくまん♪楽しそうだし~、私も、痩せたいし~、これって、一石二鳥じゃな~いのぉ~♪!!」

って、せっせと、『たっくまん♪ダンベル』かついで、ストレッチしてます♪


    趣味・・・食べる事


『これって、趣味なの??』って、思ってらっしゃる方がいると思います。
はい!立派な趣味なのです!(私にとってはねぇ・・)

旅行に行っても、頭には、常に
「ご当地の美味しい物ないかなぁ・・」って、探してます。
近場のお出かけでも、頭には、常に
「美味しそうな物ないかなぁ・・」って、探してます。

「また、食べるのかよぉ~」って、パパレンジャーにボヤかれても、

「うん♪また、食べるの!!」
って、開き直ってます^^

『やせたい、痩せた~い』と言いながら私の趣味は続行中です。。。

みなさんに、いつか、『私の美味しい物』をご紹介出来たらいいなって、思ってます♪


以上、私の家族は、
たっくまん♪
パパレンジャ~
じぃじ
ナオタンママ
        4人家族です^-^

これから、たっくまん♪の成長日記&簡単に作れる栄養離乳食を書いていきたいと、思います。
お時間がある時に、読んで頂けたら、嬉しいです~♪

ヨロシクお願いしま~~す♪♪♪

じぃじ紹介

2007.07.11(13:44)
         じぃじ=夫の父


jiji.jpg




じぃじは、たっくまん♪が大好き!

たっくまん♪は、もぅすぐ10ヶ月になるけど、寝返りもハイハイもしません。
どうやら、うつぶせが嫌いみたいで、やる気ゼロです^^;
「だって、ボク、寝返りやハイハイ出来なくても、色々動けまちゅ!!」
そう!たっくまん♪の移動手段は『抱っこ』

じぃじは、たっくまん♪は
「抱っこちてぇ~!」
ってせがむと、すぐに抱っこしてくれます♪

抱っこして、家の中を探検!
さすがにじぃじも、9キロあるたっくまん♪ずっと抱っこして、歩き回るのは辛いのか、椅子にドッコイショって座って、休憩。。

すると~、すると~、たっくまん♪の怒り爆発~!

「ふじゃけるなぁ~!!歩かんか~い!!なまけんなぁ~!!ボクはもっと、探検ちたいじょぉ~!!」

って、大泣き。
じぃじは、
「わかった。わかった。歩けばいいんだね。。フゥ~・・よっこらしょ!」

また、家の中を探検再開♪

私は、
「じぃじ。。ゆるせ!!頑張れ~!!」って、心で応援しながら、ソファに寝っころがって、ポテチ食べながら、のほほ~んタイム満喫~~♪♪

たっくまん♪に、こき使われてるけど、じぃじは、なんだか、嬉しそう♪
    (私に、こきつかわれてるのかぁ??^^;)   


  趣味・・・無農薬菜園 


た~くさんの野菜を作ってくれます♪

きゅうり・トマト・ほうれん草・モロヘイヤ・イモ類・玉ねぎ・大根・イチゴ・スイカ・メロンetc・・・・
まだまだ、いっぱ~~~い♪♪

採れたての新鮮な、無農薬野菜を毎日食べれるのは、幸せ~♪な事だよねっ!

「じぃじ。。ありがとぅ♪

たっくまん♪も、じぃじの作ってくれた野菜食べて、もっと、大きくなろぅネッ♪
     (少々、太り気味のたっくまん♪だがねぇ・・・)
 




パパレンジャ~紹介♪

2007.07.10(16:38)
        パパレンジャ~=パパ



たっくまん♪のパパです。
ナオタンママの夫です^^


パパレンジャ~は、とっても子煩悩です。
たっくまん♪の目線に合わせて遊んでくれるから、たっくまん♪は、パパレンジャ~が、大好き♪♪

外出先でも、パパレンジャ~がいつも、たっくまん♪を抱っこしてくれます。
私は、
「とっても、助かる~!だって、たっくまん♪ 重たいんだもん!ラクチ~ン♪」
って、思ってた私が甘かったです。

たくさんの荷物抱えて、お店のドアを開けたり、ベビーカーかついで、階段登ったり・・
   「しんどいよぉ~><」
いっつも、カメラ&ムービー係りだし~!

どぅいうこと~??私も、撮ってよぉ~!
私は、たっくまん♪とパパレンジャ~の召使いです~!^^;

でも、まぁ、いっかぁ。
パパレンジャ~は、いつも遅くまで、お仕事ガンバってくれてて、パパレンジャ~が、帰宅した時は、たっくまん♪は、おねんねタイム。
休日ぐらい、たっくまん♪とラヴラヴさせてあげるよぉ^^



趣味・・・  楽しい場所探し



パパレンジャ~は、楽しい場所をよく探してくるんです。
例えば、藤の木がたくさんキレイに咲いてるお寺・ホタルが3千匹もいる公園・普段近所にあるのに気付かなかった、とっても心が和む場所などなど。。

秋に京都の清水寺の紅葉のライトアップは、めちゃくちゃキレイでした~♪♪
竹林なども、ライトアップされてて「自然って、とってもキレイなんだ!」って再認識しましたよ^^

「パパレンジャ~!また、連れて行ってくれぇ~♪」


    


       釣り

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こ~んな、大きな、『すずき』を釣ってきてくれました♪

パパレンジャ~、すご~い!!
70センチも、あるんですよぉ~♪

たっくまん♪と、背くらべ^-^

『すずき』は、とっても、ビタミンAが豊富なお魚です!!
たっくまん♪の離乳食に使ったり、おさしみや鍋やムニエルにして、美味しく頂きました♪

パパレンジャ~!ありがとぅ♪  また、釣ってきてネ♪



後日、ビタミンAの『知ってて得する豆知識&離乳食』をご紹介しますネ♪^^    










うちのたっくまん♪

2007.07.09(22:33)
はじめまして♪
このブログを開いて頂いて、ありがとぅございます♪

なおたんママと申します^^
パソコンにウトいんですけど、子供の成長を残したくて、ブログ作ってみました^^

まずは、たっくまん♪を紹介します。


たっくまん♪


2006年9月生まれ。もぅすぐ10ヶ月になる愛息子です。
色白で、ポチャポチャ君。
ムチムチでふと~い手と脚がチャームポイント!
外出先で知らないオバチャンに声かけられたら、たっくまん♪の脚か手をムギュって、つかまれちゃいます^^;
だって、気持ちいいもんねぇ♪
私は、いっつもムギュ~してます♪♪

好きな食べ物・・・果物・ヨーグルト!

最近、気分で「食べたな~い><」が出始めたんですけど、果物とヨーグルトは、大きな口を開けて、パクパク食べます!

寝返り大嫌い!ハイハイなんて、イヤ~!!
「ボク、すぐに仰向けになっちゃうもんねぇ」って、嬉しそうな得意気な顔して、すぐに仰向けになっちゃいます^^;
デンッ・ドカッと、いつも寝っ転がってます。

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最近は、おすわりも上手になってきましたよぉ♪

特技・・・仰向け回転!

移動手段・・・抱っこ!

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これから、たっくまん♪ブログを作っていきたいと思いますので、ヨロシクお願いします^^

はじめまして♪

2007.07.09(14:15)
みなさん、はじめまして♪

もうすぐ、10ヶ月になる男の子のママです♪

愛息子の『たっくまん』の成長を何かに残したいなぁって思って、遅くなってしまったんですけど、ブログ作る事にしました^^

パソコン初心者ですけど、コテコテ頑張って、書いてみたいと思います^^

良かったら、見て下さい♪
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