プロフィール

ナオタンママ

Author:ナオタンママ
たっくまん♪
 2006年9月15日生 1歳4ヶ月の男の子♪
パパレンジャ~
 趣味→釣り・楽しい場所探し
じぃじ
 趣味→無農薬家庭菜園
ナオタンママ
 趣味→食べる事^^;

学生時代、栄養学を学んでいました♪
食生活で、健康で、明るい家族の
 役に立てたら・・ 
可愛いたっくまん♪の成長の為、
 大切な家族の為に、
 ナオタンママは、ガンバります!
皆さまの、カワユイお子ちゃまや
 大切なご家族の、少しでも、
 お役に立てたらと、思ってます        

お詫び・・・

私のブログを見て頂きまして、本当にありがとぅございます(*^_^*) 一つ、お詫びが・・・           ブログ内容と異なる、お話をさせて頂いてる事が時々あります。     その場合は、『続きを読む』の開き窓にしてます。                     私が気になったり、お得な情報をなるべく記載する様に、心掛けてます。                             主婦が家で出来る事。。                              家族の為にも、奮闘しております。  何卒、ご理解頂ければ幸いです。  宜しくお願い致します。   

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DHAの豆知識♪

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  2. 乳児~ご年配まで必見!DHAの豆知識♪(08/11)


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乳児~ご年配まで必見!DHAの豆知識♪

2007.08.11(11:11)


                       DHA


   DHAとは・・・キノコ

      DHA(ドコサヘキサエン酸)は、人間の体内で、作る事が出来ないので、
         食品から、摂取する必要があります。 
      主に、魚の脂肪分に、多く含まれていますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク

      魚の脂肪には
       コレステロールや中性脂肪の減少はっぱ
       血液をサラサラに保つはっぱ
       高血圧・脳卒中の予防、改善はっぱ
       高脂血症・慢性炎症性大腸疾患の予防、改善はっぱ
       認知症などの予防、改善はっぱ      
       脳細胞の活性化はっぱ
       視力の機能回復はっぱ
       皮膚炎の予防、改善はっぱ
       花粉症、ぜんそくなどのアレルギーの改善はっぱ

      DHAは『脳の栄養素・健康食』と言われています。

      脳や神経組織の発育や心筋発達機能維持に、重要な役割があります絵文字名を入力してください

      1980年代の調査なんですけど、欧米人より、日本人の子供の方が、
          知能指数が、高いと言う、結果が出てるんですheart...
        欧米人に比べて、日本人の方が、多く魚を食べているので、記憶力・学習能力などの
          脳の発育が優れているのではないか?と、推測されてます。
          1980年代のデータなので、今は、食生活も欧米化しているので、どうなんでしょう??

      妊娠3ヶ月からのDHA摂取が、胎児に効果的と発表されてます笑
          ママが摂取する事で、胎盤を通して、胎児に補給されます。
           (妊婦さん・授乳中のママさんにも、必要なんです)トロ


   不足すると・・・キノコ

      脳の情報伝達がうまく働かなくなり、記憶力や学習能力が低下すると、立証されてます、螯rヲW、J、O
 
      血栓が出来やすくなる・血圧が上昇する・中性脂肪が増える・
        炎症をおこしやすくなる・視力の低下・乳幼児の、脳の発育低下etc・・・汗
      


   摂りすぎると・・・キノコ

      過剰摂取を続けていると、血液が凝固しにくくなり、出血が止まりにくくなります汗
      週2~3回、食べるのが、理想的の様ですトロ


   ポイントキノコ

      DHAは、とても酸化しやすいんです飛ぶ
       DHAを多く含む魚をお店で選ぶ場合は、鮮度の良い物を選んで、早く召し上がって下さいネウィンク

      DHAは、魚の脂肪分に多く含まれてます。
        (皮や身の間や血合いも多いですよ)
        調理する場合、網焼きや素揚げなど、脂をたくさん落としてしまうより、
         フライパンで焼いたり、煮魚など、脂も一緒に、召し上がれる方が良いです笑
         お刺身は、特に最適のようですよぉ絵文字名を入力してください


    多く含む食材キノコ

      ぶり・はまち・マグロ(トロ)・サンマ・さけ・かつお・さわら・サバ・イワシ・アジ
         にじます・真鯛・はたはた・キンキ・シイラ・すじこ・するめいか・かんぱち・
         うなぎの蒲焼・かじき・さよりetc・・・はっぱ


    相乗効果キノコ

      ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンが、体内での酸化を防ぐ効果があります。
      DHAに、この『3大酸化予防』をプラスすると、しっかり、体内や脳に、DHAが届きます絵文字名を入力してくださいアップロードファイル

      ビタミンCチューリップ
        ほうれん草・小松菜・春菊・青梗菜・ブロッコリー・かぼちゃ・トマト・オクラ・せり・
          玉ねぎ・きゅうり・もやし・ネギ・キャベツ・にら・かき・にがうり・つるむらさき・
          豆類・イモ類・アボガド・イチゴ・キウイ・バナナ・桃・アセロラ・柑橘類etc・・・はっぱ


      ビタミンEチューリップ
        にら・春菊・かぼちゃ・ピーマン・大根・さつま芋・たけのこ・ほうれん草・さつま芋・
          アボガド・ごま・ナッツ類・凍り豆腐・卵・ホタテ・タラ・ブリ・ハマチ・マグロ・
          トビウオ・サケ・金目鯛・うなぎの蒲焼・いか・いわし・たらこ・小麦麦芽・
            植物油・プルーン・桃etc・・・はっぱ
     

      ベータカロチンチューリップ
         ニンジン・パセリ・つるむらさき・かぼちゃ・ピーマン・アスパラ・オクラ・モロヘイヤ・
          小松菜・春菊・あしたば・大根(葉も)・ねぎ・ほうれん草・にら・菜の花・
            豆類・スイカ・柿・マンゴーetc・・・はっぱ  
             (ベータカロチンに、油・ナッツなどの脂質をプラスすると、吸収が3倍upre)

      ☆ベータカロチン+ビタミンC+ビタミンEの『3大酸化予防』を摂取すると、
         ガン・動脈硬化・老化の予防に優れていると、言われてますビックリマーク-ピンクビックリマーク-ピンク



sannta1
去年のクリスマスの写真デシッheartたっくまん♪3ヶ月heart
       パパレンジャ~に、たっくまん♪は、おもちゃにされちゃいました~叫びsannta2
  まぁ、カワユイから、いっかぁ~絵文字名を入力してくださいアップロードファイル
(パパレンジャ~に見せたら、なんでこの、あっつい季節に出すんだよぉ!
        って、言われちゃいまいました)驚3
      すこ~し、涼しくなりませんか??汗タハハ~汗涙

       次回は、DHAが、たっぷり摂取出来る、
         離乳食~幼児~おとなゴハンまで、
          ご紹介しま~す♪heart...

      ☆お盆と言う事もあって、私の実家に皆で、帰省する事になりました照
        少しだけ、お休みさせて頂きます。。ごめんなさい泣2
        実家で、リフレッシュしてきま~~すビックリマーク-ピンク姪っ子に逢うの、楽しみ~笑
 
    ☆ゆっこさんへheart...
       いつも、拍手のコメント書いて頂いて、ありがとぅございます笑
       ブログを書き始めて、もうすぐ、1ヶ月になるのに、 
         未だに、操作に慣れてなくて、今気付いちゃいました泣2
       ごめんなさい><
       コメント頂いて、本当に嬉しいし、励みになってま~すflower
       ありがとぅございま~すキャハ絵文字名を入力してください



私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   コメントなど、頂いたら、とってもウレシイです~~♪  
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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