プロフィール

ナオタンママ

Author:ナオタンママ
たっくまん♪
 2006年9月15日生 1歳4ヶ月の男の子♪
パパレンジャ~
 趣味→釣り・楽しい場所探し
じぃじ
 趣味→無農薬家庭菜園
ナオタンママ
 趣味→食べる事^^;

学生時代、栄養学を学んでいました♪
食生活で、健康で、明るい家族の
 役に立てたら・・ 
可愛いたっくまん♪の成長の為、
 大切な家族の為に、
 ナオタンママは、ガンバります!
皆さまの、カワユイお子ちゃまや
 大切なご家族の、少しでも、
 お役に立てたらと、思ってます        

お詫び・・・

私のブログを見て頂きまして、本当にありがとぅございます(*^_^*) 一つ、お詫びが・・・           ブログ内容と異なる、お話をさせて頂いてる事が時々あります。     その場合は、『続きを読む』の開き窓にしてます。                     私が気になったり、お得な情報をなるべく記載する様に、心掛けてます。                             主婦が家で出来る事。。                              家族の為にも、奮闘しております。  何卒、ご理解頂ければ幸いです。  宜しくお願い致します。   

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オートミールの豆知識

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  2. 栄養がいっぱ~~い♪オートミールの豆知識&3回目の花火大会♪(08/08)


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栄養がいっぱ~~い♪オートミールの豆知識&3回目の花火大会♪

2007.08.08(08:00)
              オートミールチューリップ

     
      オートミールって、あまり馴染みのない食材では、ないですか? 
     
       オートミールは知ってるけど、どぅ良いのか、わからないと言う方もいらっしゃると思います。      
       離乳食に利用して、初めてオートミールの存在を知った方もいらっしゃると思います。

        な~んて言ってる私も、存在は知ってるけど、食べ方が難しそうだし、
           美味しくないんじゃないかなって、思ってたんです~飛ぶ汗
           たっくまん♪の離乳食を作り始めてから、
           「けっこう、食べ易いんだぁ~水玉ハート
           って思って、私達の食事にも、取り入れる様になりましたっびっくり!アップロードファイル 


    オートミールとは、オート麦(えん麦)を食べやすく加工したものです。
      欧米では、栄養がた~っぷり入ってるので、『穀物の王様』と言われ、
        とても愛されてる食材ですビックリマーク-ピンク
      朝食やおやつに活用されてる方が多いようです。
          
    
     私は、クエーカーのオートミールを活用してるので、他のメーカーの物と、      
       栄養成分が異なるかもしれませんが、参照させて頂きます。
 

       食物繊維さくらんぼ   
        (便秘・血中のコレステロール低下などの、生活習慣病の予防など)  
                玄米の3、5倍  白米の22倍><

       カルシウムさくらんぼ
        (丈夫な骨、髪・イライラ予防など)
                玄米の5倍  白米の9倍><

       鉄分さくらんぼ
        (貧血予防など)
                玄米の2倍  白米の5倍><

       タンパク質さくらんぼ 
        (頭の回転を良くし、免疫UPなど)
                玄米の4倍  白米の10倍><

       ビタミンB1さくらんぼ
        (糖質の代謝を助け、脳・神経機能の正常化など)

       ビタミンB2さくらんぼ
        (糖質・タンパク質・脂質の代謝を助け、健康な皮膚・爪など成長促進など)

 
      
     オートミールは、栄養がギュ~って、たくさん入ってるので、
       老若男女、色々な方に召し上がって頂きたい食材です花1
         (私は、オートミール協会の回し者では、ないですよぉ苦笑)


     でも、オートミールって、どう私達の食事に取り入れたら良いのか、悩んでしまう事もあると思うんです。      

     お米に混ぜて炊くだけで、簡単に毎日食べれる商品もありますさくらんぼ     
       プチプチっとした触感で、くせもなくて、食べ易いと思いました照
     我が家の『じいじ』も、健康に良いと言って、食べてますよぉ笑
     たくさんの栄養があって、でも、低脂肪なので、ダイエットにも良いですよぉスホトラヨテヲ、キ、ニ、ッ、タ、オ、、笑顔
         (これは、私ですネ^^)

     ↓↓↓下の絵をポチッと押してみて下さい♪とっても詳しく栄養が載ってます絵文字名を入力してください喜び

    
   色々、試した結果、とっても、食べ易い方法を発見ちゃいました~キラハート萌鼻血
   
    次回は、オートミールを使った、簡単に普段の料理に加えれる、
      離乳食~幼児~おとなゴハンまで、作れちゃう料理
       ご紹介しますハート笑


        日曜日に、たっくまん♪3回目の花火大会に、行ってきました~絵文字名を入力してください
hanabi15

         花火が始まるまで、なぜか、紙袋に興味津々キノコ必死で探検ハート  
hanabi16

         この真剣な顔見ちゃってください、マ、マ鼻息荒くて、ヨダレも出して、もぅ必死で、探検><
hanabi17

          いよいよ、花火開始だよぉ~ガラス音符ピンクワクワク~・ドキドキ~ガラス音符ピンク
hanabi18

         泣きもしないで、ジ~ッて、花火に釘付けのたっくまん♪デシホントに?ハートv2
             また、来年見に行こうネッ
アップロードファイル
hanabi19




私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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