プロフィール

ナオタンママ

Author:ナオタンママ
たっくまん♪
 2006年9月15日生 1歳4ヶ月の男の子♪
パパレンジャ~
 趣味→釣り・楽しい場所探し
じぃじ
 趣味→無農薬家庭菜園
ナオタンママ
 趣味→食べる事^^;

学生時代、栄養学を学んでいました♪
食生活で、健康で、明るい家族の
 役に立てたら・・ 
可愛いたっくまん♪の成長の為、
 大切な家族の為に、
 ナオタンママは、ガンバります!
皆さまの、カワユイお子ちゃまや
 大切なご家族の、少しでも、
 お役に立てたらと、思ってます        

お詫び・・・

私のブログを見て頂きまして、本当にありがとぅございます(*^_^*) 一つ、お詫びが・・・           ブログ内容と異なる、お話をさせて頂いてる事が時々あります。     その場合は、『続きを読む』の開き窓にしてます。                     私が気になったり、お得な情報をなるべく記載する様に、心掛けてます。                             主婦が家で出来る事。。                              家族の為にも、奮闘しております。  何卒、ご理解頂ければ幸いです。  宜しくお願い致します。   

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ビタミンAの豆知識♪

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  2. ビタミンAの豆知識♪(07/11)


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ビタミンAの豆知識♪

2007.07.11(21:58)
        ビタミンA




ビタミンAの役割
    
   肌や目・髪の毛を健康に保つ働きがあります。
   肺や気管支などの呼吸器系の病気の感染に対して、抵抗力をつけ
   る働きがあります。
   風邪などになりにくい体に導いてくれると言われています。
   ビタミンAは、とっても重要な役割を持っています♪



不足すると・・・

   肌や目の粘膜・髪の毛が乾燥しがちになります。
   細菌やウィルスに対して、抵抗力が弱まって、風邪などの感染症になりやすくなります。


摂りすぎると・・・

   妊婦さんは過剰摂取すると、胎児の奇形性があるので、サプリな
どをプラスするのは、要注意です!
   ほどほどに摂取して下さい。


多く含まれてる食品・・・

   ニンジン・小松菜・モロヘイヤ・ほうれん草・つるむらさき・レバー・うなぎ・バター・マーガリン・チーズ・卵etc・・


相乗効果

   ビタミンB・ビタミンD・ビタミンE・ミネラル


相乗効果パワ~UP法  

   ビタミンAのなかでも、ベータカロチンが多く含まれてる食品    
        (ニンジン・パセリ・つるむらさき・かぼちゃ・ピーマン・アスパラ・オクラ・モロヘイヤ・
          小松菜・春菊・あしたば・大根(葉も)・ねぎ・ほうれん草・にら・菜の花・
            豆類・スイカ・柿・マンゴーetc・・・)はっぱ  
   脂質
    (マグロ・ごま・チーズ・高野豆腐・卵黄・赤ちゃんミルクetc)
   をプラスすると、吸収力が3倍UPパワ~アップします♪♪


          ☆ニンジンをご購入の時は、色の濃いのを、選んでください^^
          色が濃い方が、ビタミンAが豊富です^^




次回は、
この食品を使った、ビタミンAをたっぷり摂取出来る、
肌のカサカサ・風邪などの感染予防
になる簡単な、冷凍離乳食をご紹介します♪♪
これは、おススメですよぉ♪^^


  takuma5

  離乳食開始1日目のたっくまん♪

   「口に入ったモノは、なんだ~?やめれぇ~・・やめてくれぇ~・・・」    
  メチャメチャ抵抗している、たっくまん♪^^;



   私のページを見て頂いて、ありがとうございます^^
   とっても、うれしいです~もももスマイル
   少しでも、参考になったと、思って頂けたら、嬉しいなって、思っています^^
   もし、この食材は、どういう効能があるの?とか、
     こういう予防には、何がいいの?などあったら、言って下さいねぇガラス音符ピンク
       出来る範囲かもしれませんが、ご紹介させて頂きます水玉ハート
   これからも、ヨロシクお願いしま~す♪♪♪ドキドキハート           
        
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